Diète pour le psoriasis

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui affecte la peau, le cuir chevelu et parfois les articulations. Pour le traitement du psoriasis régime est très important. Si le patient est partiellement ou ignore les règles de régime complètement, le traitement avec des médicaments est inutile.

Diète pour le psoriasis - la méthode la plus efficace de traitement et de prévention du psoriasis aujourd'hui. Il existe plusieurs régimes pour le traitement du psoriasis, mais sont considérés comme étant le régime le plus efficace, développé par le Dr Pagano et le feu. Ces deux régimes soulignent l'importance de soutenir l'équilibre acide-base appropriée dans le corps humain - devrait dominer la réaction alcaline de l'organisme plutôt que acide.

Une bonne nutrition, l'alimentation pour le psoriasis

Chaque jour, le régime alimentaire du patient souffrant de psoriasis devrait être composé de 80 pour cent des produits qui forment alcalin et 20 pour cent - des produits qui forment acide. Les deux médecins offrent leurs listes des produits souhaités. Mais, dans leurs annonces il ya des contradictions.

Ces contradictions ne disent pas que l'un de ces régimes est inutile. Par exemple, le Dr feu croit que le psoriasis est pamplemousse agrumes seulement utile et l'alimentation dans le psoriasis pour Pagano recommande également des citrons, des limes et des oranges.

Diète pour psoriasis sur Pagano recommandé d'utiliser des poissons plus non-frit: l'esturgeon, le flétan, le mérou, le thon et le poisson bleu. Ce poisson Dr Pagano concerne des produits capables de former l'acide et il est recommandé d'utiliser quatre fois par semaine - il ne devrait pas dépasser 20 pour cent de l'alimentation quotidienne du patient. Mais dans l'alimentation pour le psoriasis sur le poisson entier de tir pour les produits qui forment alcalin.

Céréales notables sont l'orge, le millet, le sarrasin, seigle, avoine, riz brun et sauvage, le maïs, les graines de tournesol, graines de citrouille, sésame.

Être conscient de toutes ces contradictions dans les régimes de feu et de Pagano, les patients doivent comprendre les principes de base sur laquelle construire une bonne alimentation pour le psoriasis.

La principale caractéristique du psoriasis - prononcé perturbations dans le métabolisme. Les personnes atteintes de psoriasis, ont un système immunitaire faible, et les processus de l'équilibre d'oxydoréduction avec facultés affaiblies. En raison de tous ces processus négatifs dans la peau et décoller la strate.

Le régime vous aidera dans le psoriasis

Par l'alimentation de bonne nutrition pour le psoriasis ajuste le métabolisme du corps, et donc empêche processus aiguës de la peau. Pour commencer, avant d'utiliser l'un des régimes pour le psoriasis, il est nécessaire de déterminer les aliments qui peuvent vous causer des allergies. Même si elles sont autorisées dans l'alimentation de l'alimentation, leur utilisation est nécessaire pour limiter ou éliminer.

Recommandations supplémentaires

Les personnes souffrant de psoriasis, il est souhaitable d'éliminer complètement l'alcool de votre alimentation, car il peut affaiblir considérablement ses droits de contrôle par rapport à l'utilisation de la nourriture ainsi que nuire au bon fonctionnement du foie et négativement affecter le système nerveux. Mais, selon le régime alimentaire dans le psoriasis pour Pagano, parfois, vous pouvez vous faire plaisir à 55-110 grammes de vin blanc ou rouge.

La nourriture est préférable de prendre peu et souvent. Il devrait abandonner complètement les aliments frits et les remplacer bouillis, cuits à la vapeur ou des produits cuits. Il est également nécessaire de limiter ou d'éliminer l'utilisation de plats épicés, de viande fumée, d'épices et de légumes épicés et les produits contenant volatile. Sous l'interdiction sont également d'épices et de curry épices pour les grillades et la friture.

Régime alimentaire pour le psoriasis du cuir chevelu a la même orientation à l'alimentation.

Nettoyage alimentation

Beaucoup de gens sont confrontés à une sensation de lourdeur dans l'estomac après les vacances. Il est le résultat d'une utilisation excessive est pas de repas trop sains. Par conséquent, le nettoyage de l'alimentation de ces jours est particulièrement pertinent.

Aujourd'hui, la plupart des gens consomment des aliments raffinés, qui sont pratiquement absents les vitamines et oligo-éléments nécessaires .  Mais une variété de colorants, de conservateurs et d'autres produits chimiques dans ces produits abondent .  En outre, les aliments trop sucrés ou gras est un invité assez fréquent sur notre table, ce qui est pas très bon, parce que grâce à elle dans notre estomac et les intestins sont des processus de désintégration développent .  En conséquence, tout le corps commencer à "se promener" les toxines dans les tissus et organes à l'affaissement .  Dans le tissu adipeux, ils présentent également .  Voilà pourquoi le surpoids est souvent le résultat de décrassage du corps .  Étant donné que le corps ne peut pas faire face seul avec l'élimination des toxines, elle conduit à la rétention d'eau et son accumulation dans les tissus adipeux .  Oh, et puis commencer à développer une variété de maladies chroniques .  Voilà pourquoi le régime pour nettoyer le corps est essentiel pour une personne .

Qui a besoin d'un régime alimentaire nettoie le corps?

En fait, la nature est conçu de telle manière que si vous donnez à votre corps la possibilité, il sera nettoyé de façon indépendante. Mais avec la suralimentation régulière, l'utilisation excessive d'aliments riches en calories, troubles de l'alimentation et de l'administration chronique de divers médicaments besoin d'aller sur un régime pour nettoyer les intestins.

Il ne fera pas mal régime alimentaire que le nettoyage à ceux qui boivent du café, la fumée et l'abus d'alcool. Il est nécessaire de prêter attention à l'alimentation nettoient habitants des grandes villes avec des conditions environnementales défavorables, ainsi que ceux qui éprouvent régulièrement stress.

Quels sont les signes que le corps a besoin régime de nettoyage?

Les principaux signes que le corps a besoin pour nettoyer alimentation sont une fatigue constante et la léthargie, malaise, sans raison apparente, le sentiment de lourdeur dans l'estomac, les maux de tête, des éruptions sur la peau, de l'irritabilité, de mauvaise humeur, toutes sortes de problèmes intestinaux, hypertrophie de la prostate, de la distraction , incapacité à se concentrer.

Les grands principes de la diète de nettoyage

Il existe de nombreux régimes de nettoyer le corps, qui diffèrent l'une de l'autre par la puissance et la durée de la stratégie. Donc, il pourrait juste être abandonner le dîner ou le nettoyage régime alimentaire, qui ont lieu une fois par semaine. Vous pouvez également une fois ou deux fois par semaine pour organiser régime de jeûne pour nettoyer et la perte de poids.

Typiquement, le régime alimentaire pour le nettoyage intestinal est toujours accompagnée d'une perte de poids, bien que la consommation de nourriture pendant sensiblement pas limité, et seulement exclu de l'alimentation de tous les aliments transformés et en calories élevées. Ainsi, le menu de régime de purification consiste principalement en de petites quantités de matières grasses, de protéines et de produits végétaux entiers. Dans le menu, la qualité du régime de nettoyage nécessairement besoin d'inclure une variété d'herbes qui guérit les tissus et organes propres.

Partiellement tous conçus régime de nettoyage pour une courte période, et la perte de poids est due à la suppression de l'excès de fluides du corps et de se débarrasser des toxines.

Pour commencer, il est recommandé d'achever un cycle complet de l'alimentation nettoie le corps, et par la suite tous les quelques mois pour organiser une période de nettoyage de régime de jeûne de 2-3 jours.

Par rapport aux programmes classiques de perte de poids, régimes de nettoyage sont habituellement plus graves. Il est préférable d'effectuer le nettoyage du corps, à l'automne, au printemps ou en été. En outre, il est nécessaire de commencer à changer radicalement le système d'alimentation, et de regarder la réaction de l'organisme, comme les changements soudains dans les habitudes alimentaires peuvent contribuer à l'apparition d'effets secondaires indésirables tels que maux de tête, des étourdissements, de la fatigue. Par conséquent, nous recommandons un régime pour nettoyer et début de perte de poids pour le week-end et pendant les vacances, quand il n'y a pas de stress physique ou mental.

nettoyer Diet suggère:

• Obligatoire potable de l'adhérence et des repas réguliers. La journée devrait être prise au moins 2-2, 5 litres d'eau minérale sans gaz, et d'inclure dans l'hibiscus de régime de thé et le thé vert, jus de fruits frais de fruits et légumes, des tisanes.
• Exclusion de sucre alimentaire, sel, chocolat et d'épices.
• La consommation quotidienne d'aliments contenant des fibres: les graines, les noix, les fruits et légumes.
• Dormez suffisamment et absence de stress.
• Mangez des repas, à la vapeur ou bouillies.
• Des exercices réguliers de formation et des activités physiques.
• Marche fréquente à l'extérieur.
• Exclusion du régime de médicaments (à l'exception vitale), cigarettes, café, boissons alcoolisées, les additifs alimentaires et les complexes de vitamines artificielles.
• Minimiser les produits d'origine animale (à l'exception du yogourt et du poisson).

Exemple de régime de menu pour nettoyer l'intestin

• Le petit déjeuner comprend du yaourt, des fruits et du thé à base de plantes.

• Au déjeuner recommandé noix et les graines.
• Déjeuner: salade de légumes avec le vinaigre balsamique et d'huile d'olive, les ragoûts, soupes. Vous pouvez compléter le graines de menu, yogourt, ou une petite portion de poisson bouilli.
• Snack composé de thé et des fruits vert ou de fines herbes tout de taille moyenne.
• Pour le dîner, la peine cuire les plats de légumes et une petite portion de protéines. Ne pas oublier l'eau et infusions potable.

Hors du régime de nettoyage devrait être progressive. Ne pas commencer immédiatement à manger des aliments interdits. La préférence doit être donnée à des aliments riches en vitamines et minéraux, et les calories vides, il serait préférable d'abandonner.

Avantages de la purification du corps des régimes

• Apparence fraîche et vigoureuse.
• La réduction de poids efficace.
• Obtenir le corps de nutriments.

Les problèmes possibles de régimes de nettoyage

• Au régime constant de la constipation pour nettoyer le corps, elle dure plus de trois jours, peut causer que des dommages.
• Il peut y avoir un malaise, des étourdissements, une faiblesse et des maux de tête en raison de la restriction de l'apport en glucides et de réduire les repas en calories.
• Dans décrassage sévère de la purification du corps est recommandée sous surveillance médicale afin de prévenir le développement de l'intoxication.

Régimes étoiles

Toutes les personnes impliquées dans l'industrie du divertissement: acteurs, chanteurs, danseurs - ne peuvent tout simplement pas suivre leur apparence. Il est de leur carte de visite, et de l'apparition d'une étoile dépend en grande partie sur le succès parmi les fans. Ce faisant, ils contribuent à régimes spéciaux étoiles. Il est pas un secret que les acteurs de cinéma et pop par la nature de leurs activités ne doivent pas être seulement souvent en tournée dans les passages permanents, mais aussi de nocturne. Dans le même temps la puissance d'étoiles doit être correcte et équilibré. Il faut les aider à toujours l'air parfait et ne pas prendre du poids en même temps. Toute personne intéressée de savoir comment l'étoile a perdu du poids.

Qui est le régime alimentaire des étoiles

Régimes étoiles sont variés et très intéressant. Tous sont conçus par des nutritionnistes et des médecins connus et comprennent tout le nécessaire pour un plein de vitamines et de minéraux de la vie expérimentés. La composition du régime alimentaire stellaire permet de charges maximales pour fournir le corps avec l'énergie nécessaire et de soutenir le poids en parfait état.

Les régimes plaisir étoiles non seulement pour sa sophistication, mais aussi la possibilité d'obtenir d'excellents résultats dans la formation d'un beau corps et l'apparence. Regardez les photos de stars du poids perdu, et vous verrez le résultat de ces régimes.

Comment se familiariser avec les régimes étoiles

Il existe de nombreux sites et forums sur Internet, où tout le monde peut apprendre mince les étoiles du show-business. Sur les forums beaucoup de femmes partagent les secrets de beauté et de méthodes de perte de poids efficace, en utilisant la puissance des étoiles. Dans les images présentées, vous pouvez voir le look d'une star avant et après la perte de poids.

Chaque étoile a sa propre façon de vous tenir en grande forme. La chose principale est que le régime des étoiles vous permet de sélectionner chaque option de votre perte de poids.

principes de régime de stars de la pop russe

• Espérons Babkin auteur utilise un régime qui l'a aidée à perdre du poids à 36 kg, et l'air beaucoup plus jeune que son âge. Le principe de ce régime stellaire est d'abandonner les féculents, viandes fumées, les aliments et l'alcool gras sucrés;
• Larisa Dolina comprend jamais au sein de ses infusions alimentaires stellaire et une grande quantité de yaourt;
• Lyme Vajkule devient lui-même l'auteur de son propre régime stellaire. Il est d'utiliser tous les trois jours d'un produit unique dans le régime alimentaire de 9 jours;
• Stellar Pugacheva alimentation est basée sur la présence dans le régime alimentaire d'un grand nombre de concombres;
• Ksenia Sobtchak préfère se tenir à l'alimentation séparée. Il est déconseillé de mélanger l'acide avec une table alcaline et refuser de dîner après six heures du soir;
• Zhanna Friske préfère un menu riche en fruits de mer, fruits et légumes. Star Power est dirigée non pas à la perte de poids excessif, et de maintenir un poids corporel stable;
• Un exemple frappant de l'étoile avant et après la perte de poids est une chanteuse Anita Tsoi. La perte de poids a aidé son beau pamplemousse et de concombre;
• Vladimir Vinokur a été en mesure de se débarrasser de 25 kg de l'excès de poids. Il conseille étoiles à éliminer de l'alimentation de gras, sucré, des plats à base de farine et de limiter les aliments salés. Dans son système de perte de poids comprend 1 verre d'eau sur un estomac vide, repas divisé en de petites portions de 250 grammes.

Sur Internet, il ya beaucoup de photos de stars perdu du poids, et vous vous peuvent évaluer l'efficacité d'une alimentation électrique du système.

Comment mince stars d'Hollywood

Dans notre pays, les acteurs américains toujours admirés non seulement pour son grand jeu, mais l'apparence impeccable. Puissance étoiles du cinéma américain implique l'utilisation des bons aliments et leur combinaison harmonieuse. Chaque produit est utilisé conformément à sa valeur calorifique. Regardez les nombreuses photos des différents acteurs à Hollywood, et vous aurez l'air comme une étoile, avant et après la perte de poids.

• Angelina Jolie combine votre régime alimentaire de grandes quantités de protéines et de glucides. Mais le pourcentage de graisse consommée est relativement faible;
• Cindy Crawford alimentation stellaire se compose principalement de soupe aux choux;
• Jennifer Lopez préfère pour rétablir le courant et en même temps perdre du poids sur un régime de chocolat;
• Sophia Loren pour prouver qu'il est possible de perdre du poids en utilisant la pâte alimentaire.

Star Power est différent. Chacun pour soi doit décider quelle étoile il alimentation plus appropriée.

Diet Osama Hamdy

Ce régime a été mis au point endocrinologue Osama Hamdy. La puissance de l'installation est la connaissance des réactions chimiques se produisant dans le corps. Régime conçu pendant 28 jours. L'efficacité de l'alimentation Osama Hamdy est particulièrement grande pour ceux qui pèsent plus de 100 kg. Dans ce cas, le mois passé peut être perdu jusqu'à 28 kg. Si votre poids est proche de la normale, le résultat sera moins importante. Diet professeur Osama Hamdy a plusieurs avantages importants: il est facile à transporter, ne crée pas un manque d'oligo-éléments et vitamines. Ce système est pas recommandé pour ceux qui ont des pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal. Si vous avez des maladies (maladie de coeur, reins), de préférence avant le début de la diète de consulter un médecin.

Alors, regardons les principes de base de l'alimentation Osama Hamdy .  Le système d'alimentation exige le strict respect menu du jour: vous ne pouvez pas augmenter la quantité de portions, vous ne pouvez pas échanger des plats de différents repas par jour, vous avez besoin de boire plus de 2 litres d'eau, huile végétale et animale (toute l'huile) éliminer complètement de l'alimentation .  Si il est avéré que vous avez violé le régime Osama Hamdy, vous devez recommencer depuis le premier jour de .  Pendant la cuisson, vous pouvez utiliser du sel, du poivre, de l'ail .  Parfois, vous pouvez vous permettre de l'eau minérale ou soda .  Si vous avez faim, puis entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent être consommés dans les carottes, les concombres d'addition ou de la laitue .  Généralement, vous pouvez utiliser tous les légumes, sauf les patates .  De fruits ne peut pas être les bananes, les raisins, les fruits secs (y compris les raisins secs, abricots, dattes, figues) .  Lorsque le menu est pas spécifié volume de produit, vous pouvez manger autant que vous avez besoin pour compléter la saturation .

Il existe deux versions du professeur de régime Osama Hamdy: oeufs et le fromage. Et elle et l'autre a tous les tenants et les aboutissants de l'alimentation du système.

Cottage régime de fromage Osama Hamdy

Menu première semaine comprend le petit déjeuner chaque jour 200 grammes de fromage cottage sans gras et un morceau de fruit au choix. Vous pouvez utiliser les pommes, les poires, les kiwis, les oranges, les mandarines et autres fruits.

Le lundi, pour le déjeuner pris un type de fruits de votre choix en toute quantité; dîner seulement pencher viande grillée (sauf l'agneau).

Mardi à déjeuner, manger frit ou bouilli de poulet sans peau; dîner de poisson, pain grillé, une orange ou une salade de pamplemousse (concombre, tomate, poivrons, carottes, laitues).

Le mercredi, il est nécessaire d'utiliser les tomates pour le déjeuner, des toasts, du fromage faible en gras (15-17% de graisse); dîner de viande maigre, à l'exception du mouton.

Le jeudi, l'utilisation dans les aliments pour le déjeuner un type de fruits en quantité; dîner - rôti maigre et la laitue.

Le vendredi, pour le déjeuner, prendre des légumes cuits et 200 grammes de yogourt sans gras (ou 2 œufs); dîner - orange ou de pamplemousse, salade, poisson grillé (ou crevettes).

Le samedi à midi assumé toute sorte de fruits dans la quantité souhaitée; dîner - grillé la viande maigre et de la laitue.

Le dimanche, pour le déjeuner manger du poulet, les tomates, orange ou de pamplemousse, des légumes bouillis; pour le dîner - que des légumes bouillis.

Au cours de la deuxième semaine de régime de fromage cottage petit Osama Hamdy est le même que dans le début de l'alimentation (200 grammes de fromage et un morceau de fruit).

Lundi Midi 200 grammes de fromage et de légumes dans le montant de front pour le dîner - poisson frit, de la laitue, les agrumes (orange ou pamplemousse).

Le mardi, déjeuner viande maigre et de la laitue et le dîner - fromage et des fruits en quantité.

Le mercredi, la deuxième semaine de l'alimentation, utiliser pour les concombres de dîner et viande maigre frit (sauf l'agneau); pour le dîner - le même que la veille.

Le jeudi, au déjeuner doit manger de fromage ou de fromage cottage faible en gras, légumes cuits; dîner - feuilles de salade, la viande ou le poisson grillé.

Vendredi de la deuxième semaine comprend un menu pour le déjeuner du poisson grillé ou des crevettes, et pour le dîner - fromage et des fruits.

Le samedi, prendre un déjeuner de la viande grillée, tomates, agrumes (orange ou pamplemousse).

Le dimanche, vous pouvez manger pour le déjeuner et le dîner, le poulet, les tomates, les agrumes.

Troisième Semaine implique beaucoup de liberté - les produits peuvent être divisés en leur propre déjeuner et le dîner à leur propre discrétion.

Le lundi, pendant la journée manger que des fruits, mais en quantité.

Mardi utiliser des légumes cuits et les feuilles de salade.

Le mercredi, vous pouvez manger et légumes cuits, feuilles de salade et un fruit.

Le jeudi, vous pouvez manger du poisson frit et des légumes bouillis.

Le vendredi, une utilisation quotidienne dans les aliments viande maigre ou de poulet et de légumes bouillis.

Menu pour le samedi et le dimanche est d'utiliser un seul type de fruit, mais en toute quantité et à tout moment.

Sur la quatrième semaine de l'alimentation du professeur Oussama Hamdy, aussi, besoin de distribuer leurs propres produits sur la journée sans changer de numéro, et une liste.

Le lundi, la quatrième semaine, prenez un quart de poulet cuit ou quatre tranches de viande maigre, trois tomates, quatre bocaux de concombre de conserves de thon et de 200 grammes de poisson bouilli, un toast, une agrumes (orange ou pamplemousse).

Le mardi, vous pouvez manger 500 grammes de viande faible en gras frits, trois tomates, quatre concombre, pain grillé, un fruit.

Le mercredi, prendre 400 grammes de fromage cottage sans gras, légumes cuits (une portion), deux tomates, deux concombres, pain grillé, fruits.

Le jeudi, vous pouvez manger un demi-poulet, deux tomates, les concombres, les deux toasts, les agrumes et les uns les fruits (pomme ou de poire mieux).

Le vendredi, il est nécessaire de se limiter à deux œufs durs, trois tomates, la laitue et les oranges (ou de pamplemousse).

Samedi implique deux poitrine de poulet cuit, 125 g de yogourt sans gras ou du fromage, de pain grillé, deux tomates, les concombres, les deux fruits d'agrumes et un yogourt.

Le dimanche, la quatrième semaine, de manger 400 grammes de fromage cottage, un bocal de conserves de thon sans huile, une portion de légumes cuits, deux tomates, les concombres, les deux toasts.

régime de Egg Oussama Hamdy

Version de régime de Egg du professeur Oussama Hamdy pour ceux qui ne sont pas très friands de fromage. Si vous préférez les œufs, le fromage cottage sous la forme de remplacer une partie du fromage cottage (200 grammes), deux œufs durs (principalement dans le menu du petit déjeuner les deux premières semaines). La modification résultant conviendra beaucoup. L'avantage de l'alimentation d'oeuf Osama Hamdy plusieurs grand sentiment de satiété. Dans le même temps, l'option de caillé lorsqu'il est utilisé avec le fromage blanc sans matière grasse est considéré comme moins athérogène, à moins d'augmenter le niveau de cholestérol dans le sang et le risque de maladie cardiovasculaire.

Manger un régime après quatre semaines de Osama Hamdy

La transition à son régime alimentaire habituel doit progressivement. Limitez doux, farine, de graisse. Utilisez beaucoup de fruits et légumes, ne pas trop manger le soir. Cela aidera à fixer le résultat pour une longue période.

Si le poids idéal pour une alimentation de mois n'a pas été atteint, il est possible de prolonger pendant deux semaines, en répétant le premier menu d'abord, et ensuite la quatrième semaine.

Avis sur le régime alimentaire Osama Hamdy

Avis à propos de la professeur résultats de régime Osama Hamdy plus en plus positive. Et les nutritionnistes et les patients sont satisfaits de la productivité élevée de l'alimentation du système. Les commentaires négatifs sur le régime alimentaire Osama Hamdy dit mauvaise santé dans la première semaine de l'alimentation.

limites de régime

Tous les parents pour diverses raisons essaient d'apprendre à votre enfant à l'alimentation à l'heure. Ceci est non seulement bon pour le corps, mais aussi très pratique dans la vie quotidienne. Le régime est basé sur l'horloge en tant que le mode d'alimentation pendant des heures.

Ce régime est adapté pendant des heures?

De l'avis de l'alimentation sur l'horloge est parfait pour les gens pédants et ponctuelles, capables d'organiser leur vie. Beaucoup de nutritionnistes estiment que vous pouvez coller à ce régime pendant une longue période. En règle générale, un résultat tangible de l'alimentation sur l'horloge, d'après les commentaires, il devient évident après un mois, et parfois même mois un an et demi. Bien que la durée de l'alimentation, des nutritionnistes affirment que si elle peut faire l'objet de livres supplémentaires pour perdre 7-8. En outre, le poids ne revient pas pour une longue période, mais si vous ne faites pas trop avec trop d'aliments gras ou sucrés.

Certains médecins pensent que ce régime est en particulier sur l'horloge est pour les personnes dont le poids est pas passé loin de la norme. Si le poids est beaucoup plus grande que la normale, alors que le régime est peu susceptible d'être efficace.

Avantages de l'alimentation sur l'horloge

• Garder une personne des limites de régime peuvent se débarrasser de certaines maladies gastro-intestinales et de normaliser les niveaux de sucre dans le sang;
• Les nutritionnistes affirment que le sujet de l'intervalle entre les repas à partir de 2 à 4 heures significativement réduit en calories des aliments. Cela se produit parce que le corps n'a pas le temps de développer une hormone de la faim et une personne est tout à fait satisfait avec de petites portions. En outre, le corps qui ne se sentent pas la faim, ne tardez pas graisses «en réserve»;
• limites de régime développe chez les personnes l'habitude de l'organisation et normalise le métabolisme perturbé;
• Le régime permet à une personne de choisir des aliments à votre goût;
• Suivez le régime sur l'horloge peut être n'importe qui, même une assez longue période de temps. Les seules conditions sont le respect de l'alimentation et de la consommation modérée d'aliments.

L'essence de l'alimentation de l'horloge

La durée minimale de l'alimentation est d'un mois. Vous pouvez, bien sûr, le régime alimentaire et moins pour un temps long, mais le résultat ne sera pas visible, et en fait, comme nous le savons, il est un résultat tangible est le but ultime de tout régime alimentaire.

Le régime alimentaire se compose de huit repas à des intervalles de deux heures. Dans le régime alimentaire devrait siéger à l'heure 5 jours, puis 10 jours devraient manger normalement. Les restrictions alimentaires doivent être effectués que dans la farine et les produits sucrés. Si vous voulez vraiment quelque chose dans le menu de l'alimentation sur l'horloge peut être activée sur un régime de pain et de fruits de sucre. Le cycle doit être répété - 5 jours un régime de 10 jours de congé. Pour la semaine du régime personne aliène une moyenne de 1-2 livres.

Menu Options limites de régime

La première version du menu de régime sur les heures plutôt inhabituelles, et sa durée est de 2-3 semaines. Chaque semaine d'un tel régime peut se débarrasser de 2-3 kg.

• 7.00 - Carême avoine 100 g, 200 ml de lait écrémé, une pomme (poire) et un demi-pamplemousse;
• 8.30 - exercice pour renforcer les muscles abdominaux;
• 9.00 - prune fraîche ou de cerise 100 g;
• 11.00 - soupe de légumes sans pommes de terre;
• 12.00 - exercice pour renforcer les muscles des jambes et de l'abdomen;
• 12.30 - salade de légumes habillé avec du jus de citron, 2 tranches de pain de blé entier, du yogourt ou du yogourt faible en gras 200 ml, 25 g de fromage à pâte dure;
• 15.00 - un brin de persil ou le céleri, l'eau minérale sans gaz;
• 17:30 - fruits et compote de baies avec le sucre peut être de 200 ml;
• 19.00 - salade de légumes, une tranche de boeuf maigre (poulet ou poisson), yogourt faible en gras ou de yogourt 200 ml;
• 19.30 - exercices pour renforcer les muscles abdominaux, des sit-ups;
• 22.00 - une tranche de melon ou une poire, le thé vert sans sucre.

La seconde version du menu alimentation de l'horloge est un classique (5 jours d'intervalle, le régime de 10 jours):

• 7,00 - une tasse de thé ou de café bio sans sucre;
• 9.00 - carottes, râpé, assaisonné avec du jus de citron et l'huile d'olive;
• 11.00 - tous les fruits;
• 13.00 - bouillir 100g de viande maigre tranche de pain complet avec du beurre;
• 15,00 à 100 g de fromage cottage sans gras et deux œufs à la coque;
• 17.00 - Salade de légumes, y compris cuits;
• 19,00 à 10 morceaux de fruits secs, de pré-trempés dans l'eau bouillante;
• 21.00 - yogourt faible en gras ou de yogourt de 200 g

Les régimes pour les adolescents

Les adolescents en surpoids peuvent apparaître si l'alimentation incorrecte ou trop, déséquilibre des hormones. Si un enfant ou un adolescent est enclin à la corpulence, sa puissance doit être sous contrôle spécial des parents. Différentes versions de régimes chez les adolescentes pour la perte de poids sont totalement inoffensifs pour l'organisme en croissance et absolument Il n'a pas d'incidence sur le fonctionnement. Avec l'adolescent alimentation correcte sera pas avoir à souffrir de la faim ou de trop manger, à changer leurs habitudes et hobbies, mode de vie. Le régime alimentaire pour les adolescents doit être dressé de manière que de nouvelles cellules graisseuses ne se cumulent pas, et se réserve les cellules progressivement brûlées. Le régime alimentaire doit être développée avec les aliments préférés et des plats. Ensuite, organisme en pleine croissance va se habituer à la nouvelle droite de régime. Tout type de régime alimentaire doit être combinée avec l'exercice régulier.

Les règles de base du poids chez les adolescentes régime de perte

Pendant le régime pour les adolescents à perdre du poids ont besoin de réduire considérablement la quantité de sel consommée. Fruits, légumes et fruits sont les meilleurs à manger de saison. Ils contiennent une énorme quantité de vitamines et de nutriments. Mettez l'enfant dans le régime alimentaire chez les adolescentes devrait être très progressive. Premièrement, il doit être retiré de l'alimentation de la farine et des produits de boulangerie, du porridge et d'autres aliments riches en calories et des plats. Le sucre devrait être remplacé par du miel. Lorsque pauses surpoids entre les repas doivent être courts, et les petites portions. En abaissant régime hypocalorique pendant qu'il convient de rappeler que l'apport calorique de coupe ne doit pas être supérieure à 20%. Calorie suivre un régime pour adolescents 13 années doit être 2600 calories (pour les filles) et de 3.000 calories (pour les garçons). Lorsque les sports en calories devrait être augmenté de 15-20%.

Le régime alimentaire pour les adolescents devrait inclure des aliments riches en protéines. Le menu devrait certainement inclure le poulet, les oeufs, les produits laitiers. Le régime alimentaire doit être fruits de mer, car ils sont composés d'une quantité significative de vitamines et de minéraux. Il est nécessaire de transférer à l'enfant de produits complets de graisse, à l'adolescence pour la formation du corps a besoin d'une certaine quantité de graisses animales. Le régime alimentaire de l'enfant doit être présents aliments d'origine végétale (céréales, les légumes crus, les fruits, baies). Les légumes crus retirées du corps de l'excès de liquide et de toxines, ainsi que la fourniture du corps une énorme quantité de nutriments. Ne pas donner des jus et nectars adolescent à partir du magasin, car ils ont peu de vitamines et beaucoup de sucre.

Ne pas oublier que un petit déjeuner complet est le fondement d'un corps sain. Salle à soupe doit être préparé uniquement sur le bouillon de légumes. La soupe aux choux peut ajouter (couleur ou normal), le brocoli. Ces légumes sont très peu de calories, et de les utiliser est indéniable. Tous les repas doivent essayer plus petit poivre et sel et remplir la salade seulement avec l'huile d'olive. Pendant le régime pour les adolescents à perdre du poids, vous devez remplacer les bonbons avec les noix et les fruits secs. Au lieu de pain blanc et de bicarbonate est recommandé de donner à l'enfant le pain de farine de blé. Le porc est souhaitable de remplacer le poulet ou le lapin.

Une fois par semaine, vous pouvez traiter une crème glacée de l'enfant ou d'autres friandises. Oligo-éléments et vitamines utiles à l'alimentation chez les adolescentes peuvent ajouter en utilisant des suppléments de multivitamines.

Pendant le régime pour les adolescents sont autorisés nourriture dans la soirée. Les régimes pour les adolescents 13 années diffèrent de manière significative de l'alimentation pour les adolescents âgés de 16 et 17 ans. Dans la vie plus tard, une fois par semaine, vous pouvez organiser jours de jeûne et de l'alimentation pouvez étendre la gamme de produits (café, champignons).

Régime efficace pour les adolescents de 13 à 18 ans

Diète pour la perte de poids chez les adolescentes devrait viser à accroître la consommation de protéines dans un contexte de réduction de l'apport en glucides. La ration quotidienne adolescent devrait être composé de 20% de protéines, 30% de graisses et 50% de glucides.

Le premier jour de l'alimentation du matin n'a pas besoin d'ébullition plus d'une centaine de grammes de sarrasin. Pendant une demi-heure avant un repas à donner à l'enfant de boire un verre de thé avec une cuillère à café de miel. Au déjeuner, inviter votre enfant à boire un verre de lait. Pour le déjeuner, faire de la soupe sur la base de petits pois à écosser. Petit toasts beurrés. Lorsque la sensation de faim peut cuire un oeuf. Dans l'après-midi pour donner à l'enfant un pamplemousse ou une pomme avec yogourt faible en gras. Par l'heure du souper cuit les pommes de terre aux herbes, garnir le plat avec une salade de tomates fraîches et de poivre.

Le deuxième jour d'une adolescente régime de perte de poids peut être cuit dans du lait ou de bouillie de riz. Encouragez votre enfant à boire une tasse de thé avec un peu de miel. Brunch élargi par Apple et le yogourt. Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire la soupe sans viande. La viande est recommandé bouillir séparément (pas plus de 150 grammes). Au déjeuner offrir à un enfant un verre de yogourt faible en gras. Pour le dîner, vous pouvez faire bouillir des légumes.

Le troisième jour de l'alimentation pour les adolescents pour le premier petit déjeuner à cuire des spaghettis avec du beurre et les compléter avec des tomates. Au déjeuner, donner un adolescent à boire un verre de lait avec du pain grillé, fromage plâtré. Pour le déjeuner, faire bouillir un peu de viande maigre, coupé en vinaigrette. Au déjeuner permis de donner à l'enfant une petite quantité de noix. Pour le dîner, il est souhaitable de faire cuire le poisson de mer dans le four, et comme un plat d'accompagnement à ajouter à ce tomates fraîches et concombres.

Pendant les jours de déchargement de l'alimentation excluent complètement des bonbons, l'apport en protéines est augmentée à 100 grammes par jour, réduire l'apport de matières grasses à 30 grammes par jour.