Le problème de l'excès de poids au cours des dernières années, cesse purement être un adulte, et applique aux enfants. La perte de poids pour les enfants dans cette est une tâche assez complexe.

Comment puis-je perdre les enfants de poids

Dans le monde d'aujourd'hui, environ 20% des enfants et des adolescents sont obèses. La perte de poids pour les enfants est compliquée par le fait que l'organisme en croissance exige un niveau assez élevé de substances qui doivent être obtenus de la nourriture. Ainsi, l'enfant perd du poids devrait être complètement sûr pour la santé, lors de la réalisation de l'enfant doit rester en bonne santé et de l'humeur.

Perdre du poids pour les enfants devrait également veiller à effet durable normalisation du poids corporel. L'essence du système implique un changement de comportement de goût non seulement en la personne de plus en plus, mais aussi ses parents. Deuxièmement, et aspect tout aussi important de la perte de poids des enfants est de trouver et de correction des problèmes psychologiques dans la famille, qui sont réalisées sous la supervision d'un spécialiste.

La famille représente un système complet, qui se compose de ses membres. De toute évidence, les jeunes membres de la famille sont tributaires de plus, y compris en termes de la gamme des aliments goût et à la suite de mauvaises habitudes. Ceux-ci inclus:

• un copieux dîner dans la soirée;
• pas de petit déjeuner;
• l'absorption des aliments tout en regardant la télévision;
• "Saisir" mauvaise humeur et le stress;
• repas au fast-food;
• manger les aliments frits et les aliments avec de la mayonnaise.

Les enfants perçoivent la vie, y compris les habitudes alimentaires, à travers le prisme des vues de la famille. Ainsi, la perte de poids pour les enfants devrait commencer par la correction des habitudes alimentaires des adultes.

Avec des membres âgés de la famille fondée sur le travail de la perte de poids d'un spécialiste des enfants. Il est évident que l'enfant sera simplement ne pas avoir toute possibilité de mettre en œuvre ses recommandations, parce que l'achat et la préparation de la nourriture - l'apanage des adultes. Cela est particulièrement vrai des adolescents âgés de 10-13 ans. En général, la clé de la perte de poids réussie pour les enfants est une participation conjointe dans le processus de membres adultes de la famille.

Comment rapide pour perdre du poids pour les enfants

Perdre du poids pour les enfants devrait être fondée sur certains principes, qui sont reflétées dans les habitudes alimentaires correctes. Tout d'abord, gardez à l'esprit que la graisse contient deux fois plus de calories que la même quantité de protéines ou de glucides, devrait donc être exclue de l'alimentation des aliments riches en graisses (surtout animale - saucisses, boulettes, fromage), ou du moins les minimiser quantité.

La seconde perte de poids de postulat pour les enfants est d'éliminer les aliments frits. Au lieu de cela, ils devraient être un menu de plats, cuits à la vapeur, en utilisant aerogrill, compote et cuit. De l'alimentation à exclure les aliments avec un indice glycémique élevé - de la farine de boulangerie, bonbons, gâteaux, biscuits, pommes de terre frites, etc. - car ils stimulent l'appétit et conduire à l'obésité.

Une autre règle importante de la perte de poids chez les enfants est d'éliminer la mayonnaise. Il est recommandé de remplacer le yogourt faible en gras ou de crème sure, l'huile d'olive ou de sauce soya. La quantité quotidienne totale de sel ne devrait pas dépasser cinq grammes, et cela devrait être du sel iodé. La meilleure boisson dans ce cas sont l'eau pure non gazeuse ou du thé vert sans sucre.

Le montant journalier de l'eau devrait être de 30 ml pour 1 kg de poids corporel. Buvez il devrait être une heure avant et après les repas. Les boissons sucrées toujours ajouter du poids, donc ils devraient être exclus du menu.

Dans le cadre de la perte de poids pour les enfants est crucial non seulement pour réduire l'apport calorique, mais aussi pour assurer un apport équilibré de nutriments essentiels. Il est également important de suivre un certain régime.

Dispensé une formation dans le premier quart, l'enfant devrait avoir le petit déjeuner vers 7h30 et ce petit déjeuner obtenir un quart de l'apport quotidien de calories. Tandis qu'à l'école, à la récréation, à environ 12.00, il doit manger le déjeuner, 20% de l'apport énergétique quotidien. Autour de 15.00 l'enfant devrait avoir le déjeuner (35% des calories quotidiennes), et les 20% restants des calories aller dîner à 19h00. En outre, l'enfant montre une activité physique régulière.

Gavrilov minceur

Diet Gavrilov - un système unique de perte de poids efficace, à travers lequel vous pouvez perdre du poids sans épuiser la formation, le respect de dangereux à l'alimentation de la santé et de prendre des pilules pour maigrir.

Dr Gavrilov est psychothérapeute, diététicienne, spécialiste de la médecine fonctionnelle et organisateur du centre de médecins de perte de poids Gavrilova, où les gens avec l'excès de poids aider efficacement dans la lutte contre l'excès de poids.

Les méthodes objectives de Dr Gavrilov perte de poids est que l'identification et l'élimination des causes qui sont soumis à l'accumulation de l'excès de poids dans le corps, la normalisation du comportement alimentaire et de passer de la sensibilisation à l'esprit humain en matière de consommation alimentaire, ainsi que la création de l'organisme de préserver réalisé par l'alimentation Gavrilova résultats.

Stages techniques amincissantes Dr Gavrilov

Clients centre Gavrilova minceur commencent par une visite à la formation psychologique pour aider à se prendre pour ce qui est, de syntoniser perdre du poids et obtenir les meilleurs résultats. Aussi, le but de la formation est d'améliorer les relations dans la famille et au travail. À toutes les étapes de la perte de poids perte de poids central dans Gavrilova, d'après les commentaires, réalisée soutien médical et psychologique constante, et si le client est à la maison ou, par exemple, à l'autre extrémité de spécialistes de la ville de fournir des conseils et un soutien par l'intermédiaire de soutien ou de conversations téléphoniques en ligne.

Diet Gavrilova convient non seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants, parce que dans le centre de médecins de perte de poids de travail Gavrilova psychologues pour enfants pour aider les enfants non seulement à perdre du poids, mais aussi pour faire face aux problèmes typiques de leur âge.

Dans le centre de médecins de perte de poids Gavrilova dispose de l'équipement le plus moderne utilisé pour le rajeunissement et la perte de poids, appliquer des programmes de perte de poids et une technologie innovante. Ces innovations facilitent rapide et efficace pour perdre du poids, le rajeunissement interne et externe complexe et la purification du corps.

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Les avantages du jeûne

Les avantages de nos jours de jeûne discussions sont en cours, bien que la pratique de l'abstention de nourriture pour une longue fois que l'humanité. Fait que la famine a été l'utilité commune dans les jours de la Grèce antique bien connu, il a été recommandé dans les écrits d'Avicenne, a été utilisée et appliquée dans la pratique de yogis indiens. Jésus-Christ, comme dit dans la Bible, est allé pendant 40 jours dans le désert sans nourriture, le prophète Moïse a écrit les Dix Commandements, après 40 jours passés sans nourriture et sans eau. Les partisans de l'utilisation de la famine la modernité étaient Paul Breg et Herbert Shelton, qui a publié une méthode utile de jeûne, testé sur leur propre expérience.

La base d'un fonctionnement sain du corps - le métabolisme normal. La maladie survient à la suite de décrassage excessive et l'intoxication. Utilisez de la famine - le démarrage du processus de systèmes et organes de purification de l'accumulation de ces toxines.

L'utilisation de famine - forcé consommation de graisses et de cétones pour la synthèse du glucose. En conséquence, la famine augmente significativement la production des hormones corticosurrénales (corticostéroïdes), qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Le résultat de ces processus gérés par la famine, est de se débarrasser de beaucoup de maladies.

Avantages du jeûne dépend des méthodes choisies pour le jeûne, les objectifs, et peuvent être les suivantes:

• Purification totale;
• Rajeunissement;
• La récupération totale;
• Se débarrasser des maladies spécifiques;
• Réinitialiser ou normalisation du poids.

Plus la famine - un fait assez évident, mais à gogo alimentaire moderne persistante ignorés. Rappelez-vous que dans la plupart des cas, quand une personne est très malade, il perd l'appétit. Donc, le corps, il est clair que la nourriture dans le processus de récupération, il ne fera que nuire.

Le jeûne périodique

À la suite de récentes études scientifiques ont montré que le jeûne intermittent donne le même résultat que une longue période de restriction calorique (de régime).

Pénuries alimentaires à court terme dans le corps:

• Il active le processus d'oxydation, ce qui accroît la sensibilité de la membrane cellulaire à l'insuline. Cette influence complexe pour tonifier le corps, bloquant le processus de vieillissement;
• Il abaisse le cholestérol, en appelant le stress, augmente la quantité d'antioxydants libérés par les cellules dans le sang;
• Il libère certaines hormones, y compris l'hormone de croissance qui contribuent à la purification d'ensemble;
• Il renforce le système immunitaire et les processus de régénération, réduisant l'inflammation;
• Favorise la détoxication du foie absolue dans les 8 heures de famine complète.

Par expérience, le jeûne devrait commencer avec une pause de 12 heures entre le petit déjeuner et le dîner, puis cette période devrait être porté progressivement jusqu'à 16-18 heures pour un maximum de 24. Pour effectuer un jeûne complet une fois par jour ne devrait pas être plus d'une fois par semaine. Avec ce régime augmente la chance de résister à l'infection virale dans le sucre dans le sang niveau diminue, les artères sont nettoyés des dépôts de cholestérol. Recours à la famine - un ralentissement significatif dans le processus de vieillissement.

Conditions de famine utile

Il ya trois règles de base de jeûne utiles:

• 1 - Choix de la méthode de jeûne selon l'état de la santé et de l'expérience précédente du jeûne;
•   2 - Mise en œuvre des mesures préparatoires avant le début du jeûne. Les procédures de nettoyage réduction progressive de la prise alimentaire yl al, fonction de la méthode choisie.
• 3 - La surveillance continue de l'évolution de l'état du corps pendant le jeûne. Dépannage en temps opportun (possible de nettoyage supplémentaire de l'intestin) ou à la sortie de la famine dans le cas d'une menace évidente pour la santé dus à des maladies non enregistrés.

En suivant ces règles, le jeûne peut être utile de faire de plus en plus sûr. Notre corps est capable de tout à fait un long temps de détenir des réserves de nutriments. Plus la famine - l'utilisation des stocks de réserve à la purification du corps, non seulement de leur surplus, mais aussi des toxines.

Les avantages du jeûne est incontestable uniquement en combinaison avec en outre le mode de vie sain, y compris une bonne alimentation, en évitant les mauvaises habitudes et l'exercice modéré.

Gardez à l'esprit que commencer à être tout type de jeûne qu'après consultation avec un médecin et sous sa supervision.

Minceur pour les hommes

La perte de poids pour les hommes est basé sur un des menus diététiques équilibrés, l'apport contrôle des calories, d'abandonner l'alcool, de la mobilité et de l'exercice régulier.

Elle dispose d'un régime de perte de poids pour les hommes

La perte de poids régime alimentaire pour les hommes devrait être conçu en tenant compte des caractéristiques physiologiques de la formation de l'obésité, qui comprennent:

• emplacement de la graisse du corps dans la région abdominale, la pression sur le diaphragme et le coeur;
• l'impact négatif de dépôts lipidiques sur la paroi arrière du myocarde et le risque de crise cardiaque;
• la présence de graisse dans le cou, suivie de l'apparition du ronflement et de l'apnée du sommeil;
• troubles hormonaux avec l'émergence de l'excès d'œstrogènes.

Le processus de perte de poids pour les hommes est plus rapide que les femmes parce que les hormones sexuelles mâles promouvoir la combustion des graisses et la perte de poids.

Un programme de perte de poids efficace pour les hommes devrait inclure l'exercice quotidien, mode de vie actif, la natation et les promenades régulières.

Avant de commencer à perdre du poids les hommes ont besoin d'éliminer progressivement le gras, féculents et les aliments épicés, ainsi que de limiter la consommation de bière, boissons gazeuses et artificielle.

menu de régime pour la perte de poids pour les hommes

Menu régime alimentaire équilibré doit être combinée avec l'activité physique, ainsi que d'un de compter les calories constants. Lorsque la perte de poids pour les hommes devrait être exclue de l'alimentation les produits suivants:

• avec une teneur élevée en sel;
• Préparé et conserves;
• Boissons alcoolisées et de la bière;
• Sacs de nourriture concentrée;
• les produits de boulangerie.

La base de l'alimentation perte de poids régime alimentaire pour les hommes devrait être:

• fruits et légumes frais;
• flocons d'avoine, muesli et des céréales;
• fromage cottage et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses des produits;
• pommes de terre bouillies;
• la viande de poulet alimentaire, de la dinde et le lapin;
• plats de poisson et de TI;
• thé et jus de fruits verts;
• variétés solides de pâtes.

Menu bien équilibré pour la perte de poids pour les hommes pourrait ressembler à ceci:

• Petit-déjeuner - aliments riches en glucides (de bouillie de céréales, muesli, fromage, chocolat):
• le déjeuner - la viande bouillie, soupe de légumes, le tofu, les pommes, le thé vert;
• collation - chalet casserole de fromage, le thé vert, la pomme;
• dîner - pâtes, les légumes cuits à la vapeur, le thé vert.

Entre-repas hommes snacking besoin de 3-4 fois par jour. Pendant les collations que vous pouvez manger des fruits frais, jus de fruits naturels et des boissons.

Une recommandation importante de la perte de poids efficace pour les hommes est une alimentation séparée, mais aussi la combinaison de pâtes et de la viande.

Sport programme de perte de poids pour les hommes

Sport programme de perte de poids pour les hommes se compose d'un ensemble d'exercices et de fonctionnement quotidien. Dans les exercices du matin doit être effectuée, et plusieurs fois par semaine pour se livrer à une salle de sport sur l'équipement et les simulateurs.

Exercice efficace pour la perte de poids pour les hommes devraient inclure push-ups, sit-ups, des balançoires, de saut et de traction. Pour renforcer les muscles dont vous avez besoin pour effectuer des exercices de musculation, et d'augmenter la charge de chaque semaine.

Le programme d'exercice le plus approprié pour la perte de poids pour les hommes devrait être conçu entraîneur d'athlétisme et un nutritionniste, qui tiennent compte de l'âge, caractéristiques physiologiques et psychologiques.

Pendant poids perte hommes devraient maintenir un mode de vie sain, mais dormir 8-9 heures par jour, éviter le stress et la libération de cortisol, ainsi que de se livrer à un passe-temps actif ou passion pour la nature.

Perte de poids bon pour les hommes devrait être combinée avec la natation, de la physiothérapie et de massage.

alimentation de céleri

Le but principal de l'alimentation de céleri est la perte maximale de l'excès de poids dans un court laps de temps. La règle principale de ce régime est l'utilisation d'un montant de céleri, sous quelque forme, ainsi que l'eau. La durée de l'alimentation de céleri 7 jours ou plus en fonction de combien de poids vous devez perdre.

Selon des critiques, le régime alimentaire de céleri aide à perdre du poids rapidement et efficacement, comme les aliments cuits de céleri est faible en calories et en haute organisme saturabilité, qui est absolument aucune sensation de faim .  Toutefois, ce régime est critiqué diététistes parce qu'ils croient que le pouvoir basé sur un seul produit, ne peut pas saturer le corps avec des vitamines et des oligo-éléments nécessaires, qui à son tour va nécessairement conduire à une pénurie d'énergie pour les longs séjours sur de tels régimes .  En outre, les nutritionnistes disent que manger seulement le céleri, le corps humain sera forcé d'entrer en mode famine, afin de préserver les ressources qui seront éventuellement conduire au fait que le poids va tomber .  Dans le mode de famine, le métabolisme du corps ralentit, en essayant de garder davantage de graisse, les muscles et brûle l'énergie .  Même après une période de régime de céleri est terminée et sera sélectionné une alimentation plus équilibrée, le corps se souviendra de cette période de famine et d'essayer de retarder autant de graisse en réserve .

La principale composante de l'alimentation sur le céleri se réfère à avoir un résultat négatif en calories des aliments, qui est, pour digérer le céleri consommé plus de calories et d'énergie que leur contenu dans le produit. Cela signifie qu'au moment où le céleri complètement digéré, le corps dépense plus de calories qu'il consomme à partir de cet aliment.

Compte tenu du fait que les deux principales composantes du régime alimentaire: le céleri et l'eau, ont un processus de perte de poids faible en calories est grandement accéléré. Pour ces raisons, les commentaires, l'alimentation de céleri avec les résultats supérieurs à tout autre régime, et même la famine.

Menu céleri alimentation

Le plat principal de l'alimentation de céleri céleri est une soupe qui peut être préparé de deux façons:

• Hacher une petite tête de chou (0, 5 kg), hacher finement les tiges et le feuillage des deux grandes céleri, six oignons, deux tomates et les poivrons, mettre les légumes dans 3 litres d'eau, puis laisser mijoter pendant 15 minutes, puis assaisonner avec les épices à déguster;
• Hacher finement 200 g de céleri-rave, carottes six, six tomates, 400 g de haricots verts, oignons, et les six étages de choux (300 g). Tranches de légumes mis dans une casserole, versez le jus de tomate, de sorte que les légumes sont complètement recouverts de liquide (1, 5-2 litres de jus), ajouter un peu d'eau (moins de 0, 5 l). Laisser mijoter la soupe pendant 15-20 minutes jusqu'à cuisson.

Menu approximative sur le régime de la soupe de céleri est comme suit:

• Le premier jour (huitième jour) - soupe de céleri et de fruits (sauf bananes, les raisins et les avocats);
• Le deuxième jour (neuvième jour) - soupe de céleri et des légumes crus;
• Le troisième jour (le dixième jour) - soupe de céleri et des légumes cuits à la vapeur ou bouillies (à l'exception des pommes de terre);
• Le quatrième jour (le onzième jour) - soupe de céleri, trois de pêche (ou de pomme) et 1 litre de yaourt 0%;
• Le cinquième jour (le douzième jour) - soupe de céleri, 400-600 g de viande bouillie (poulet, bœuf maigre, ou de dinde) ou de poisson, 4 tomates et 2 litres d'eau (en option);
• Le sixième jour (le treizième jour) - soupe de céleri, 300 grammes de viande cuite (poulet, bœuf maigre, ou de dinde) et les légumes crus;
• Le septième jour (le quatorzième jour) - Soupe de céleri, 400 riz brun cuit et les légumes crus.

Sujet alimentation de céleri doit respecter strictement le menu. Il est interdit de manger de la farine, doux, doux, alcoolique, salés, fumés et marinés aliments. Soupe de céleri, du thé et café sans sucre peuvent être consommés en quantités illimitées. Pendant le régime devrait boire au moins 1, 5 litres d'eau, en particulier dans le cinquième et le sixième jour.

La durée de céleri régime soupe pendant 7 à 14 jours, selon le résultat souhaité, mais ne pas oublier qu'un long séjour sur ce régime peut nuire à la santé de l'organisme dans son ensemble.

Brosse salade minceur

Alimentation salade de Brush connu pour presque tout le monde, qui veut réduire le poids corporel. Titre salade basé sur son effet: l'abondance de la fibre dans les légumes fournis à l'intestin, où se gonfle et, comme la brosse nettoie les toxines accumulées en elle, et l'excès de cholestérol. Auteur est crédité avec de la laitue et Paul Breguet, diététicienne et d'autres bien connus début du XXe siècle.

Salade Brosse pour la perte de poids: une recette

Brosses recette de salade pour la perte de poids il ya tellement. Tous partagent une idée commune - une abondance de légumes à haute teneur en fibres indigestes, remplissage, composé d'huile d'olive et le jus de citron, pas de sel.

Recette classique de la salade Brosses régime est comme suit: sur une râpe à gros trous frotter un demi-kilo de céleri, les carottes crues et betteraves crues et verser la sauce. Et le céleri de recette le plus commun parmi nos compatriotes remplacer chou blanc brut. Parfois utilisé comme un vinaigre balsamique de ravitaillement.

Pour améliorer le goût et la saveur du plat fini, vous pouvez ajouter des herbes au goût: l'aneth, le persil, les oignons verts. A gourmets distincts mis en place des verts salade minceur Brosse pruneaux pré-imbibés et hachées.

Une autre recette de salade de lame: râpe râper les betteraves, les carottes et les pommes vertes. Ajouter un oignon, les abricots hachés cuits à la vapeur et hachées sèches et les pruneaux, une poignée de graines de grenade et les canneberges. Assaisonner avec le jus de citron.

Salade recette suivante est associé avec seulement alimentaires russes: carottes et les betteraves à ajouter les radis. Tous les légumes frotté sur une râpe à gros trous, ajouter les herbes et l'ail, assaisonnés avec de l'huile de tournesol parfumé.

Au printemps et début de l'été dans cette salade peut ajouter un radis frais l'été et l'automne salade régime Brosse préparé avec poivron. Carottes râpées et frottez betteraves, chou haché et ajoutez oignon finement haché. À la fin, ajouter les dés de poivron et la laitue yogourt sans gras assaisonné avec de l'ail et l'aneth colorés.

Nous savons aussi que les gens de l'Italie remplacés salade de betteraves radicchio.

Salade Brosse pour la perte de poids: les résultats

Résultats des brosses à salade minceur vraiment spectaculaire. Si vous avez reçu un an et demi de kilogrammes de nourriture divisés en 8-10 portions et de distribuer un jour en organisant ainsi le déchargement du corps, la perte de poids moyenne est pas moins d'un kilogramme. Nous ne devons pas oublier que le régime de cette journée de jeûne est riche en vitamines et oligo-éléments.

L'effet de la perte de poids sur la salade Shchetka assurée par le fait que la digestion et l'assimilation des nutriments contenus dans les légumes, le corps dépense énormément d'énergie, dépassant légumes de calories que l'on consomme des réserves de sa propre station de puissance - la graisse. Arranger jour de jeûne sur la salade Brosse prié d'allouer une partie des limites de polutorakilogrammovuyu, sinon il peut tout simplement pas être en mesure de le manger sans laisser de trace.

Il convient de noter que la consommation de l'énergie commence au stade de la préparation, que la moitié grille un kilogramme de légumes crus est pas tellement facile. En outre, une quantité considérable de celui-ci est passé sur la scène de la mastication, surtout étant donné la taille des portions résultant.

Aussi critiques dithyrambiques sur lame salade minceur laissent ceux qui utilisent ce plat comme une alternative à toute autre nourriture pour le dîner.

Le meilleur régime

L'obésité est aujourd'hui l'un des plus graves pour l'humanité. Plus de 1 milliard de personnes sont en surpoids selon l'Organisation mondiale de la Santé. En Russie, plus d'un tiers des citoyens sont en surpoids. Extrêmement tendance négative est l'augmentation de la proportion de jeunes souffrant d'obésité. Même les enfants et les adolescents d'aujourd'hui sont de plus en plus confrontés à ce problème. D'autre part dans la conscience de masse de la figure idéale correspond à la figure page centrale. Cette maigreur excessive est à la mode, et les personnes de poids donc tout à fait normales (principalement des jeunes femmes) se sont fixé l'objectif - pour perdre du poids, par tous les moyens, même au prix de leur propre santé. Si vous ressentez le désir de perdre du poids au vote, si vous avez un poids supplémentaire. Vous pouvez le faire en utilisant l'indice de masse corporelle (indice Quetelet), ou d'autres méthodes. Seulement si vous avez un poids supplémentaire, il est nécessaire d'essayer de perdre du poids.

Qu'est ce qui influence le choix des meilleurs régimes

Comment se débarrasser de l'excès de poids? La base du traitement est toujours la puissance valeur énergétique limitée .  Un jour, nous devons manger moins de calories que ce qui serait passé .  Quel est le meilleur régime alimentaire dépend de plusieurs facteurs .  Tout d'abord, il est important qui veulent perdre du poids - homme ou femme, jeune ou personnes obtenant sur les années .  Deuxièmement, la question est-il des comorbidités du patient .  Il convient de garder à l'esprit que les maladies des organes internes, des troubles métaboliques et les problèmes psychologiques ont un impact sur le taux de perte de poids, la tolérance des différents types de produits .  Troisièmement, le rôle fondamental des objectifs de régime .  Pour certains, la chose importante à perdre toute date personnelle ou d'un événement, quelqu'un de plus important que la stabilité du résultat, et certaines personnes mises au cœur de la réalisation du bien-être et une meilleure santé .  Choisir le meilleur régime pour la perte de poids dépend aussi de votre situation financière et même le moment de l'année .  En quelques mois, l'alimentation de la pastèque est irréaliste, et pour quelqu'un de prouver un système d'alimentation très coûteux en utilisant des produits spéciaux équilibrés (cocktails pour la perte de poids) .  Peut-être que quelqu'un sera commentaires utiles de la meilleure alimentation en termes de médecins et minceur .  Ces informations aident à faire le bon choix .

Quel régime alimentaire est le mieux pour vous

Le meilleur régime pour perdre du poids dans votre cas - il est un tel système d'alimentation qui est facile à adapter à vos préférences gustatives et le mode de la journée .  Donc, si vous travaillez le quart de nuit, ne pas essayer de suivre les recommandations: il n'y a que la première moitié de la journée .  Et si vous détesté le goût du poisson, les fruits de mer et le régime alimentaire serait inappropriée .  Vous ne devez pas nous tromper, en espérant qu'il était lundi vous réveiller volonté sans précédent .  Modifiez des stéréotypes tenues toujours douloureux .  Pour l'alimentation ne devienne pas trop stressant, et le résultat a été la perte de kilos, mais pas la paix d'esprit, essayer de couper le système d'alimentation au plus près de vos habitudes .  Si vous aimez le fromage, fromage cottage, préférez une version de régime d'Oussama Hamdy .  Et si vous préférez la nourriture végétarienne, se sentir libre de choisir un régime alimentaire orange, ou de fruits et de légumes jours de jeûne .  Dans ce cas, si vous voulez perdre du poids, mais ne pense pas un jour sans la douce, faites attention à votre alimentation avec du lait et le miel, le régime alimentaire de chocolat ou les jours de jeûne avec la crème glacée .  Tous ces régimes va donner un certain résultat .  Cependant, si votre poids est déjà compatible avec le diagnostic de l'obésité, ou qui ont une maladie chronique, avant de choisir un régime alimentaire, consulter un endocrinologue .

Le meilleur régime en termes de médecine

La médecine officielle avec beaucoup de méfiance se réfère à une variété de système d'approvisionnement restrictive, que nous appelons le régime .  Tous les jours de faim ou aliments faibles en calories lorsque la valeur énergétique de l'aliment est inférieure à 800-1000 calories par jour, les médecins recommandent de ne dépenser que dans l'hôpital, après un examen approfondi et sous la supervision étroite de spécialistes .  En ce qui concerne les régimes alimentaires déséquilibrés, lorsque la table sont à seulement quelques produits différents, leur utilisation à long terme également, en termes de science, danger pour la santé .  Après tout, même le produit le plus utile contient une partie seulement nous avons besoin de vitamines et de minéraux .  Il ya des régimes qui restreignent la consommation de glucides ou de graisses .  Ils ont appelé la protéine .  Nous savons que cette nourriture donne reins de charge excessive, tractus gastro-intestinal .  En conséquence, à long terme, de tels systèmes ne sont pas recommandés à personne, et peuvent être utilisés en toute sécurité seules personnes en parfaite santé .  Médecins, nutritionnistes du monde entier créent périodiquement leur propre système d'alimentation, basée sur les connaissances théoriques et l'expérience pratique .  Ces systèmes comprennent la puissance de la diète Atkins, Duc et autres Hamden .  Même si vous faites confiance à l'éducation et auteurs bien connus, pas nécessairement leur système d'alimentation serait le meilleur régime pour vous personnellement .  Le meilleur régime pour perdre du poids, du point de vue de la majorité des médecins endocrinologues - il est juste la puissance physiologique droite avec une petite restriction calorique quotidien total .  Les principes du système décrit dans la littérature médicale .  Tableau 8 alimentation thérapeutique développé par la nutritionniste soviétique Michael Pevzner, est un exemple d'une alimentation équilibrée pour perdre du poids .  Les résultats de ce régime, vous ne verrez pas le lendemain .  En général, le système ne garantit pas la perte d'un grand nombre de kilos en quelques jours .  Mais si toutes les recommandations que vous pouvez vous attendre à un résultat stable, amélioration de la santé .

Avis sur le meilleur régime pour perdre du poids

Sur Internet, il ya un grand nombre d'histoires de gens célèbres et des hommes et des femmes ordinaires, dans lesquelles ils parlent de leurs secrets de perte de poids, est le meilleur régime alimentaire. Ne pas aveuglément confiance à ces histoires. Parfois, pour la pointe sur le meilleur régime est une liste de quelques produits commerciaux, les programmes de perte de poids ou des cliniques de santé. Bien sûr, beaucoup de gens avec respect et sont favorables à l'actrice, chanteuse, présentateur de télévision bien-aimée. Et pourtant, avant de commander des produits qu'ils recommandent à leurs positions, demander l'avis d'un médecin. Beaucoup plus crédibles avis de cause sur le meilleur régime pour la perte de poids obtenue à partir de parents et amis. Peut-être qu'il est vraiment une source d'information plus fiable. Vous êtes en mesure d'évaluer leurs propres yeux le résultat de l'alimentation et demander de plus sur les effets secondaires.

Quel est le meilleur régime alimentaire

Donc, l'idéal est qu'un régime qui vous aidera à obtenir des résultats avec le moins d'efforts, d'argent et de la santé. Approche responsable sur le choix de l'alimentation. Consulter un spécialiste, parler avec des amis minces, consultez l'Internet et de la littérature, ce sont l'alimentation, si elles ont des contre-indications et les effets secondaires. Fixer des objectifs réalistes et rappelez-vous que le meilleur régime alimentaire ne fournit pas seulement un bon effet cosmétique, mais contribue également à préserver la santé.