Diet Maggi

Maggie Diet est un système de nourriture concernant les techniques de perte de poids "non à jeun" faible teneur en glucides.

Parler de l'alimentation Maggie, est d'abandonner l'association avec les cubes de bouillon populaires: ils ne sont pas quelque chose à voir avec elle. Le nom du système d'alimentation, selon une version, a donné la "Dame de fer" Margaret Thatcher, ancien Premier ministre britannique. Description de la méthode et les résultats avant et après le régime Maggie ont été publiés dans le journal «Daily Mail»: l'auteur fait valoir que le système a été conçu spécifiquement pour Margaret, en tenant compte de ses préférences gustatives, et les ingrédients sont conservés dans la plus stricte confidentialité.

Description de régime alimentaire Maggi

Le secret réside dans la méthode de régime de perte de poids qui est faite de telle manière à provoquer une certaines réactions chimiques dans le corps, aide à brûler les graisses et l'élimination des tissus des toxines, des déchets, et de leurs produits de désintégration. Voilà pourquoi un régime alimentaire strict Maggie envisagé d'exiger la conformité repas d'horaire et de l'alimentation. Cette technique ne limite pas la taille des portions, ce qui est particulièrement agréable pour les gens qui ne disciplinent pas autre que la nourriture.

Non autorisé: le déjeuner et le dîner d'échange, ainsi que pour remplacer les produits similaires, à sa discrétion.

Si vous allez essayer cette puissance technique, pré-plan de votre journée afin de ne pas déroger aux principes de l'alimentation Maggie: les résultats en valent la peine.

Les principes de base de l'alimentation Maggi:

• Le strict respect du régime alimentaire;
• Le strict respect de le menu du jour. Si vous voulez être autorisés à retirer tout produit de votre alimentation, mais ne la remplace pas;
• Régime potable abondante. Elle implique la consommation quotidienne d'au moins 2-3 litres d'eau propre pour éviter le risque de constipation et de déshydratation. Aussi permis de boire du thé, du café sans lait et du sucre, au lieu de quoi il est possible d'utiliser un substitut de sucre;
• la cuisson des aliments (légumes, produits carnés et poissons) doit être effectué sur un couple, sans huile;
• Sel, épices, ail autorisé à manger;
• Un petit exercice.

Si pour une raison quelconque dans le menu diététique inclus Maggi produits ne sont pas recommandés, le respect de la méthodologie puissance nécessaire pour démarrer depuis le début.

Régime amaigrissant Maggi ne nécessite pas plus complexe de vitamines.

Selon des critiques, le régime alimentaire de Maggie a un résultat très stable. Augmentation progressive prévue consommé calories quotidiennes perdu 4 kilos par semaine ne seront pas retournés.

Diet Maggi: Menu

Ainsi, la première semaine.

• Lundi. Petit-déjeuner: un ou deux oeufs à la coque et une demi-orange (pamplemousse). Déjeuner: un des fruits (orange, pomme, melon, poire, kiwi, melon d'eau) en quantité. Dîner: toute viande bouillie maigre;
• Mardi. Petit déjeuner: 1-2 œufs à la coque et une demi-orange (pamplemousse). Déjeuner: poulet bouilli (peut être frit, mais sans la peau). Dîner: 2 œufs à la coque, la moitié salade d'agrumes (concombres, tomates, poivrons, carottes) sans ravitaillement;
• Mercredi. Petit-déjeuner: le même. Déjeuner: pain grillé, tomates, fromage faible en gras. Dîner: toute viande bouillie maigre;
• Jeudi. Petit-déjeuner: le même. Déjeuner: un nombre quelconque de légumes. Dîner: viande bouillie, de la salade sans vinaigrette;
• Vendredi. Petit-déjeuner: le même. Déjeuner: deux œufs durs cuits, les légumes cuits (haricots, courgettes ou des carottes et pois). Dîner: 1 ensemble d'agrumes, de la salade sans vinaigrette, un morceau de poisson bouilli ou frit;
• Samedi. Petit-déjeuner: le même. Déjeuner: un nombre quelconque de légumes. Dîner: viande bouillie, de la salade sans vinaigrette;
• Dimanche. Petit-déjeuner: le même. Déjeuner: poulet bouilli (peut être frit, mais sans la peau), des légumes bouillis, les tomates, 1 ensemble d'agrumes. Dîner: légumes bouillis ou cuits à la vapeur.

alimentation Menu Maggi sur la deuxième semaine. Chaque jour pour le petit déjeuner mangé 1-2 œufs à la coque et la moitié des agrumes.

• Lundi. Déjeuner: de la viande bouillie, de la salade. Dîner: 1-2 œufs durs, 1 salade d'agrumes;
• Mardi. Déjeuner: de la viande bouillie, de la salade. Dîner: 1-2 œufs durs, 1 Citrus;
• Mercredi. Déjeuner: de la viande bouillie, concombres. Dîner: 1-2 œufs durs, 1 Citrus;
• Jeudi. Déjeuner: 2 œufs durs, fromage faible en gras, les légumes. Dîner: 2 œufs à la coque;
• Vendredi. Déjeuner: frit ou bouilli poissons. Dîner: 2 œufs à la coque;
• Samedi. Déjeuner: viande bouillie, les tomates, les agrumes 1. Dîner: salade de fruits;
• Dimanche. Déjeuner: légumes bouillis, le poulet, les tomates, les agrumes 1. Dîner: le même.

Dans l'opinion, le régime Maggie la troisième semaine est presque végétarien.

• Lundi. Pendant la journée, vous pouvez manger des fruits, sauf les bananes, les raisins, les figues et les dates;
• Mardi. Pendant la journée, vous pouvez manger tous les légumes, sauf les pommes de terre, frais ou cuits;
• Mercredi. Menu des fruits et légumes lundi et mardi;
• Jeudi. Les légumes cuits, poissons, salade de chou;
• Vendredi. Viande bouillie, des légumes;
• Samedi et dimanche. menu de fruits en toute quantité et à tout moment.

Et enfin, la quatrième semaine. Selon les réponses à l'alimentation Maggi, l'ensemble des produits recommandés peut être distribué le jour sur votre propre.

• Lundi. Poulet bouilli, 1 boîte de thon sans huile, des concombres, des tomates, du pain grillé, agrumes 1;
• Mardi. 200 grammes de viande bouillie, des concombres, des tomates, du pain grillé, le choix de fruits;
• Mercredi. Fromage faible en gras, 1 cuillère à soupe. Spoon fromage cottage, les tomates, les concombres, les légumes bouillis, les agrumes 1;
• Jeudi. Poulet bouilli, des concombres, des tomates, du pain grillé, agrumes 1;
• Vendredi. 2 oeufs durs, tomates, salade, pain grillé, agrumes 1;
• Samedi. Poitrine de poulet cuit, le concombre, les tomates, le yaourt, 2 cuil. Fromage cottage cuillère, 1 Citrus;
• Dimanche. 1 boîte de thon, 2 cuillères à soupe. Fromage Cuillère de chalet, les concombres, les tomates, les légumes bouillis, les agrumes 1.

Résultats alimentation Maggie: la perte de poids est stable pendant 4 semaines à 8-10 kg, effet durable, le renforcement du système immunitaire.

Conseils utiles

• Afin de suivre les résultats du système d'alimentation, il est recommandé d'obtenir sur l'échelle tous les matins, ainsi que avant et après le régime Maggi;
• Au cours des 4 semaines de régime, essayez au moins 20-30 minutes par jour pour donner l'activité physique;
• Sachez que vous n'êtes produits hypersensibles. Lors d'une allergie aux œufs ou flatulences exprimé remplacer alimentation Maggi plus approprié.

Ladder Diet

Diet pour perdre l'excès   poids maintenant offert multitude, mais le régime est idéal échelle va aux personnes qui ne veulent pas dépenser une grève de la faim épuisante. De l'avis de l'alimentation échelle est pratique parce que les gens préparent des aliments à l'avance pour l'alimentation pendant cinq jours et psychologiquement prêt pour un régime alimentaire particulier.

Méthodes de régime de l'échelle pour la perte de poids

La méthodologie de l'échelle pour l'alimentation de superpohudeniya est très simple et se compose de cinq étapes. Chaque régime de jour - ce qui est une nouvelle étape, l'exercice de leurs fonctions individuelles. Le programme est divisé en cinq parties, non seulement pour la perte rapide de l'excès de poids, mais aide aussi psychologiquement à se déplacer vers ce qui était prévu résultat: un nouveau jour - un nouveau niveau - un nouveau résultat. Afin d'augmenter leur propre motivation, sur un morceau de papier pour représenter une échelle où chaque échelon est marquée par le résultat du travail effectué:

I. La phase de nettoyage;
  JE JE. Stade de guérison;
  III. Le niveau d'énergie;
  IV. stade de la construction;
  V. Graver étape.

Le premier jour de l'échelle de l'alimentation - "nettoyage"

Le menu comprend de l'eau minérale et 1 kg de pommes et de toutes sortes de charbon actif classique.

Cette journée est très important: vous avez besoin d'aimer pour nettoyer votre corps de accumulée sur une longue période des toxines et aussi le préparer à poursuivre le régime alimentaire. Cette étape régimes d'échelle, critiques, non seulement aide à nettoyer les intestins, mais aussi d'accélérer le métabolisme.

Le charbon activé absorbe les toxines, selles durcies et les toxines, et fait partie de la pectine de pomme va renforcer le charbon actif va augmenter le niveau du métabolisme et de réduire l'appétit. L'eau minérale pendant la journée ne sera pas seulement contribuer à l'élimination des toxines, mais fournira un nombre suffisant de cellules sont toute l'humidité et les minéraux nécessaires.

Les résultats de l'alimentation dans le premier jour de l'échelle - le nettoyage de l'appareil digestif, la préparation pour la prochaine étape de l'alimentation et de se débarrasser de 1 à 2 kilogrammes.

La deuxième journée de l'échelle de l'alimentation - "récupération"

Le menu comprend 1 litre de yogourt, fromage cottage et de 600 g d'eau minérale sans gaz.

Après le traitement, vous devez restaurer la microflore intestinale, augmenter le nombre de bifidobactéries bénéfiques dans le côlon. Le meilleur remède pour cela est les produits laitiers. Ils sont non seulement une source de bifidobactéries utiles pour le lactobacilles et humain, mais aussi de normaliser l'absorption des villosités de la paroi intestinale.

Après le pré-traitement de l'intestin, les bactéries lactiques vont travailler très activement. Résultats échelle spectacle de régime que la deuxième étape est aussi thérapeutique. Yogourt et le fromage cottage, qui ont un effet probiotique, peuvent éliminer diverses infections intestinales, de restaurer la microflore.

L'échelle de régime pour permettre une deuxième journée à perdre environ deux kilogrammes de poids excédentaire. Ceci est dû au faible nombre de calories dans le fromage et le yaourt. Comme dans le premier jour de l'alimentation, le corps utilise activement ses réserves de graisse.

Le troisième jour - "l'énergie"

Menu: 2 cuillères à soupe de miel. cuillères; 300g de raisins secs; l'eau minérale sans gaz.

L'objectif principal de la troisième phase de l'alimentation est de remplir l'échelle d'énergie, perdu par le corps pendant les deux jours précédents. Avec cette tâche parfaitement face produits avec de grandes quantités de glucose. Fait intéressant, le régime de perte de poids échelle qui ralentit jour. Mais ne vous inquiétez pas. Juste magasins glycogène pendant deux jours a été épuisé, et sans elle, la désintégration des cellules graisseuses est pas possible. Par conséquent, à ce stade, les produits sont introduits, contenant du sucre utile. Le corps ne doit pas être dans une situation stressante, comme il arrive avec d'autres régimes. Le glucose ne fait pas augmenter la couche de graisse et de soutenir des forces pour la journée.

Examen échelle de régime pour le troisième jour permet de ne pas perdre plus de 1, 0 kg de poids en excès.

Le quatrième jour - "construction"

Le menu: 0, 5 kg de poitrine de poulet ou de la viande de dinde; l'eau minérale sans gaz.

échelle de régime dans cette période vise également à éliminer l'excès de poids. S'il vous plaît noter que le corps connaît un certain choc: une modification de l'alimentation modifie la composition du sang, la fréquence de la division cellulaire. La vitesse de nombreux organes internes peut devenir plus lente. Par conséquent, à ce stade devrait être inclus dans le régime alimentaire de protéines animales. Pour cette poulet idéal. En outre, il a une protéine micro-éléments utiles, vitamines et minéraux même. Le quatrième escabeau pour l'alimentation superpohudeniya accélère la régénération et donc ne viole pas le processus de perdre du poids en excès. Pendant la journée, une personne perd 0, 7 à 1, 3 kg.

Le cinquième échelle de régime de jour - "brûler"

Menu: 200 grammes de flocons d'avoine (de faire bouillir l'eau bouillie); fruits et légumes dans leur forme brute à 1 kg; l'eau minérale sans gaz.

A ce stade de l'escalier de régime pour brûler plus de graisse. Ceci est réalisé en créant dans le corps en raison de la réception "mort" fibre à partir de farine d'avoine et "live" à partir de fruits et légumes - un bilan énergétique négatif. La fibre est digérée pendant une longue période et il est un organisme dépense ses réserves supplémentaires. Dans notre cas - est la graisse sous-cutanée. Donc, il crée un bilan énergétique négatif, pour réduire efficacement le poids.

En outre, des toxines protéiques sont neutralisés par l'effondrement de la fibre végétale contenue dans les fruits et légumes. Leur structure poreuse comme une éponge absorbe toutes les toxines dans l'intestin.

De l'avis de l'alimentation échelle donne un résultat de perdre du poids que jour de 1 à 2, 5 kg.

Et après ça?

Les résultats sont excellents échelle de régime alimentaire. Ils permettent pas de dommages à la santé est facile de se débarrasser de kilos superflus. Ceci restaure le tube digestif. Pas besoin de changer votre routine quotidienne. Si vous le souhaitez, l'échelle de régime peut à tout moment être réitéré, et la composition des produits est très simple et n'a pas besoin de réfléchir à la façon de cuisiner quelque chose, ou ce plat.

Quel est le régime Tatiana Malakhova

L'unicité de l'alimentation Malakhov est qu'il est conçu pour ne pas ingénieur énergéticien diététiste et chauffage.

Pendant longtemps, Tatiana Malakhov, comme beaucoup de femmes, a mené la lutte épuisante avec l'excès de poids, mais les résultats ne sont pas significatifs. Puis, sur la base d'autres régimes et faire leurs propres ajustements, Tatiana Malakhov a créé son propre système de perte de poids, il est venu à l'échange de substances d'un point de vue de l'ingénierie. Avis alimentation Malakhov confirmer son efficacité. Dans le même temps par exemple de ce que cette méthode fonctionne, elle est devenue émaciée razrabotchitsa alimentation 20 kg.

Principes de l'alimentation "Amitié" Tatiana Malakhova

Dans le livre "être mince! "Le régime alimentaire est décrit dans son intégralité, et les recommandations suivantes:

• Matin doit commencer avec un verre d'eau propre;
• Pendant la journée, vous devriez boire au moins un litre d'eau, chaque apport hydrique devrait avoir lieu au plus tard une demi-heure avant les repas;
• Petit-déjeuner - est nécessaire;
• Repas Prérequis - rumination attention;
• Il est nécessaire de déterminer eux-mêmes le nombre optimal de repas, en gardant à l'esprit qu'il devrait y avoir pas plus de quatre;
• Le dernier repas doit être organisée au plus tard trois heures avant le coucher, et la durée de pause de nuit dans la nourriture doit être 14 heures;
• La préférence doit être donnée à l'alimentation crue ou traitement thermique minimale;
• Il est nécessaire de contrôler la compatibilité des produits.

Une alimentation avec un régime

Le but principal de l'alimentation est Malakhov normalisation de l'équilibre énergétique. Le principe de «calories négatives» inclut accélérer le métabolisme et l'implication dans le processus de brûler les réserves de graisse.

Plats à emporter Tatiana Malakhov exhorte les produits suivants:

• Ketchup, mayonnaise et l'assaisonnement;
• Toutes sortes de bonbons;
• Le maïs, le riz et le pain;
• Patates;
• Les produits raffinés;
• Saucisses fumées;
• Sel;
• Boissons alcoolisées.

Dans le même temps, conformément aux recommandations de l'ouvrage "être mince! "Le régime devrait être un système de pouvoir, sur la base de la consommation d'aliments sains, tels que:

• Fruits et légumes frais;
• Fruits de mer et les poissons;
• Les produits laitiers faibles en gras;
• Légumineuses;
• Noix et graines en quantités limitées.

Diet Menu "Amitié" Tatiana Malakhova

Dans une étude de l'alimentation Malakhov souvent discutée menu variations. Voici l'une des options de restauration tout au long de la journée.

Pour le petit déjeuner vous pouvez manger du céleri (1 pc.), Carottes (1/2 pcs.) Et de pamplemousse (3 tranches). Vous pouvez également inclure dans le repas du matin porridge: 3 c. l. Faire tremper 70-80 grammes de yogourt ou yogourt sans gras.

Diet "Amitié" Tatiana Malakhova assume déjeuner. Idéal pour ce repas cocktail "sybarite" pour la cuisson qui prennent haché fruits (pomme 1/2, 1/4 pamplemousse, kiwi) et mélangé avec 80-100 grammes de yogourt sans gras.

Pour le dîner, vous pouvez manger des légumes à salade:. Les carottes, les betteraves et 30-40 g pendant 3 heures L. huile d'olive. En outre, le déjeuner peut inclure des poissons huileux rouge (110-130 g) ont été combinés avec des légumes bouillis ou cuits à la vapeur (100 g).

Dîner, ne contredit pas les principes de l'alimentation Malakhov, pourrait ressembler à ceci: salade de légumes, du type de ce qui a été préparé pour le déjeuner, 100 grammes de volaille maigre, oeuf entier ou aux protéines de poulet.

régime Menu Tatiana Malakhova "Amitié" peut être représenté par des produits, principalement pour se conformer aux principes de base:

• Petit-déjeuner devrait être composé de céréales et faible en gras fromage cottage;
• Deuxième petit déjeuner - fruits;
• Déjeuner devrait inclure bouilli et légumes frais, ainsi que des protéines animales;
• Dîner devrait être limité à une portion de protéines et de salade de légumes frais.

Dans son système de perte de poids auteur souligne que le poids diminue avec le niveau habituel d'activité, et sont besoin d'un régime alimentaire plus d'exercice. Comme les critiques, le régime alimentaire Malakhov est très efficace, mais il est absolument épuisant, de sorte qu'il peut être utilisé comme un guide pour une alimentation saine tout au long de la vie.

Site officiel de l'alimentation - http://bud-stroynoy.ru

La figure du modèle est l'objet de rêves de beaucoup de jeunes filles et les femmes, parce que qui ne veut pas ressembler à un mannequin. Mais même appuyer sur la nature des filles est difficile de maintenir votre poids tout le temps à un moment donné. Modèles assez réglementations strictes, et ils ne peuvent pas se permettre de manger des féculents de quelque chose, comme un morceau de gâteau. Si le modèle est de prendre du poids, il peut même ne pas être autorisé à montrer. Donc, parfois, ils ont un besoin urgent de perdre quelques kilos supplémentaires dans quelques jours.

Tous les modèles de régimes appartiennent à la catégorie de faible teneur en calories. Voici quelques options qui sont utilisés le plus souvent.

modèles diététiques pour trois jours

Ceci est peut-être la version la plus rigide de l'alimentation, qui ne peut être appelé équilibrée. Il ne peut pas être utilisée plus d'une fois par mois. Pendant 3 jours, vous pouvez perdre 3-4 kg. Le principe de base de cette variante des modèles de régime - seulement de la nourriture de régime, et seulement dans la matinée.

Pour le petit déjeuner vous pouvez manger 1 oeuf (bouillie bouillie) et boire du thé sans sucre.

Après 2, 5-3 heures un deuxième repas - 175g de yogourt sans gras.

Même après 3 heures à nouveau 175 g de fromage blanc et une tasse de thé vert sans sucre.

Il se trouve que tous les repas pendant les habitudes alimentaires sont tenues dans la matinée, et dans la seconde moitié il ya rien d'impossible. Il est recommandé pour l'alimentation boire beaucoup d'eau et de passer plus de temps à l'extérieur. Ces restrictions sévères résistent assez difficile, mais perdre du poids 3-4 kg garantis 3 jours. De l'avis des habitudes alimentaires sur la 3 jours les plus difficiles, alors que ce sont les sentiments exprimés de la faim et de faiblesse. Sur le régime alimentaire devrait être progressivement augmenter la quantité de nourriture que vous devez progressivement, en augmentant sa teneur en calories.

modèles diététiques pour 7 jours

Cette version des habitudes alimentaires un peu plus facile, par jour sont autorisés à consommer de 1000 kcal, et la variété des produits beaucoup plus en comparaison avec la précédente.

Pendant le modèle de soins de régime de sept jours 4-5 kg.

Le premier jour - la bouillie d'orge pour le petit déjeuner (vous pouvez ajouter le beurre de 5g), saupoudré avec des carottes crues râpées avec ½ tranche de pain de seigle. Pour le déjeuner - ragoût de légumes avec l'huile d'olive (vous pouvez substituer une salade de chou avec des oignons). Au dîner - gruau de sarrasin avec des carottes ou le chou crues râpées.

Le deuxième jour - petit déjeuner bouillie d'orge et de la carotte et salade de chou, pour le déjeuner, vous pouvez manger du porridge sur l'eau (il est possible de lait fortement diluée). Pour le dîner, de la bouillie de blé avec une salade de betteraves.

Troisième jour - petit-déjeuner avec de la bouillie d'orge et de salade de carottes (avec de l'huile d'olive). Déjeuner soupe de légumes (pas de "zazharok 'et bouillons). La soupe peut être remplacé par des légumes cuits au four. Au dîner, laisser les pommes de terre bouillies avec de la salade de chou (avec de l'huile d'olive).

Le quatrième jour - petit-déjeuner 1 tasse de yogourt écrémé ou du yogourt, le déjeuner de salade de légumes avec un petit morceau de poulet bouilli. Au dîner - le chou-fleur (braisé ou cuit à la vapeur) avec des tomates et un peu de fromage râpé et pomme au four.

Cinquième jour - Petit déjeuner de porridge de sarrasin et de salade de légumes, de la soupe pour le déjeuner comme cornichon 250g (seulement sans la viande) et une salade de concombre et de la tomate. Au dîner - salade (sans poisson) et la bouillie de riz.

Sixième jour - Petit déjeuner de porridge de l'orge et le chou mariné, le dîner de soupe aux légumes (pas de viande) et le chou. Le dîner se compose d'une salade de légumes.

Le septième jour (finale) - farine d'avoine pour le petit déjeuner, le déjeuner - soupe de légumes avec des croûtons. Dîner Salade de légumes et 1 œuf à la coque.

Dans l'opinion des habitudes alimentaires dans cette version est pas très bon pour vous à cause de la pénurie de protéines animales. Par conséquent, nous pouvons ajouter à cela tous les jours un peu de viande ou de poisson (bouilli ou cuit à la vapeur), et puis vous pouvez être sur un régime, et pour un temps plus long. Pain dans le régime alimentaire est autorisée uniquement en noir, et en très petites quantités. Outre corps pendant modèles un régime amaigrissant doit recevoir suffisamment de liquide (au moins 2 litres), peut boire de l'eau, du thé (sans sucre ou édulcorant). Les boissons gazeuses sont interdites, car elles sont très riches en calories.

En plus de ces options, il existe des modèles de régimes mono-diète perte de poids filles minces. Monodiet devraient être observés 1-3 jours, pour lequel vous pouvez obtenir rapidement en forme.

Dans l'opinion des habitudes alimentaires de cette manière produit des résultats avec les produits suivants: pommes, yaourts, flocons d'avoine, des concombres frais.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez également vous rappeler que le modèle n'a pas "saisir" des bonbons et des biscuits de la faim, à cette fin, ils utilisent les carottes crues, la laitue et les pommes.

Diet 2 jours

En règle générale, il arrive souvent que dans le rythme fou de la vie nous ne disposons pas toujours le temps de surveiller l'état de la figure. Et puis, les vacances arrivent, ou une action responsable quand il est nécessaire de chercher très bien, juste un cent pour cent. Vous vous regarder dans le miroir et remarquer qu'il ya quelques livres supplémentaires, et ils doivent être éliminés très rapidement, en quelques jours. Ici vient à l'alimentation de secours pendant 2 jours.

Il existe de nombreux régimes pour 2 jours. Ces régimes rapides peuvent être une aide indispensable lorsque vous avez besoin de perdre du poids très rapidement.

Malheureusement, les experts insistent sur le fait que le recours à de tels régimes ne devrait être qu'un dernier recours, parce que le poids supplémentaire que vous gagnent un temps beaucoup plus long. Par conséquent, il est souhaitable de traiter avec elle systématiquement, étape par étape et mesuré.

Diète pour deux jours ne devrait pas être abusé, il est recommandé de ne pas prolonger. Il est important de comprendre que le régime pendant 2 jours il a été conçu pour cette courte période de temps, et la prolonger, vous pouvez gagner de graves problèmes de santé.

Dans un cas extrême, si vous vraiment vraiment savouré ce régime, vous pouvez organiser un régime 2 2 et l'observer pendant deux semaines ou plus.

Le côté négatif de l'alimentation pendant 2 jours

Quand une alimentation pendant 2 jours perte de poids est due principalement à l'excrétion de la perte de liquide et de muscle, pas à cause de la perte de graisse corporelle. Mais la graisse dans le corps se sépara dernière. En outre, tous les types de régime alimentaire pour deux jours et même alimentation 2 2 peuvent donner lieu à une carence de certaines vitamines et minéraux.

Souvent expriment régimes provoquent des effets secondaires indésirables. Ainsi, en raison de l'absence d'hydrates de carbone se produit malaise et l'inhibition de l'activité mentale. Et en même temps que l'eau du corps lavé calcium et le potassium, qui sont essentielles os, les muscles, les cheveux et les dents.

Il est à noter, et un manque de régime alimentaire pendant 2 jours comme un retour rapide de l'excès de poids. Cela est dû au fait que le corps subit un stress aigu, il commence à stocker la graisse activement en cas de nouveau si un tel bouleversement.

De ce qui précède, on peut conclure que, suite à diverses régime express, il est recommandé de prendre complexes de vitamines et essayer d'obtenir votre apport calorique quotidien n'a pas été inférieur à 1000. Et ce après avoir quitté le régime n'a pas gain de poids rapide, il est recommandé de faire des exercices physiques et de ne pas augmenter fortement la consommation d'hydrates de carbone et graisses.

Diet pendant 2 jours: citron et le miel

Ce régime est assez dur. Deux jours devront utiliser une boisson spéciale miel-citron, et tous les autres produits sont interdits. La quantité d'alcool consommée par jour devrait être boire trois litres. Nous pouvons dire qu'il est même pas un régime, mais deux jours de déchargement, au cours de laquelle le corps se débarrasse des toxines et des impuretés. Il convient de noter que le citron est très bon pour l'état de la peau, et en combinaison avec du miel enlève de l'excès de cholestérol du corps. Ainsi, ce régime pendant deux jours peut se débarrasser de 2-3 livres supplémentaires.

Une boisson pour le régime alimentaire est facile à cuisiner. Il devrait prendre 15 citrons, presser le jus d'eux et mélanger avec trois litres d'eau non gazeuse. Ici, il est nécessaire d'ajouter 70 g de miel.

Avant de vous asseoir sur un régime alimentaire semblable doit être noté que le jus de citron augmente l'acidité de l'estomac irritant et peut affecter la muqueuse, causant des brûlures d'estomac. Ainsi, il est impossible de se conformer à ce régime pour les personnes ayant une forte acidité de l'estomac et avec une variété de maladies de l'appareil digestif. Il est également recommandé de ne pas suivre ce régime pour les personnes ayant une lithiase urinaire.

Diète pour 2 jours sur le yaourt

Pour ce régime pendant 2 jours est recommandé de yogourt à boire avec 1% de matières grasses. Pour une journée doit être de 1, 5 litres de yogourt et de boire devrait être 5-6 réceptions. Autres produits en conformité avec ce régime sont interdits, et l'eau peut être bue en quantité.

Ce régime, il est facile de se débarrasser de deux kilogrammes en deux jours. Si vous avez besoin de perdre plus, le régime alimentaire recommandé 2 2, qui comprend deux jours sur un régime standard et deux jours de déchargement sur le kéfir.

Il est à noter que le régime alimentaire pendant 2 jours sur kéfir est contre-indiqué acidité.

Poulet Diet

Souvent, les gens qui rêvent de perdre du poids, abandonner différents régimes est parce que leur menu ne comprend pas l'utilisation de la viande. Si vous êtes un amateur de viande, il devrait prêter attention à l'alimentation de poulet. Il vous permettra d'avoir une viande préférée avec pratiquement aucune restriction, mais tout en réinitialisation surpoids.

Quel est le régime sur le poulet?

Comme on le sait, le poulet est un produit alimentaire. Dans sa structure, il ya des éléments importants tels que des protéines, des acides aminés, des vitamines du groupe B et de nombreux autres oligo-éléments nécessaires à l'organisme (le calcium, le phosphore, le cuivre, le sélénium, le fer). En outre, dans la viande de poulet contient des acides gras polyinsaturés, et pratiquement pas de cholestérol. Voilà pourquoi les médecins recommandent toujours les patients de poulet avec diverses maladies cardiovasculaires.

Avant d'aller sur un régime alimentaire au poulet, il est recommandé d'organiser une décharge de trois jours, au cours de laquelle il est recommandé d'utiliser le poulet bouilli. En outre, il est souhaitable de prendre peu de nourriture, mais souvent, au moins 5-6 fois par jour. Gardez les pauses entre les repas au moins trois heures.

Ensuite, vous pouvez commencer directement à l'alimentation de poulet, dont la durée est de deux à six semaines. Diet poulet bouilli exige l'inclusion obligatoire dans le régime alimentaire de poulet, cuit à la vapeur ou bouilli. Il est également possible l'utilisation de bouillon de poulet. Calories de votre alimentation quotidienne en même temps ne doit pas dépasser 1300-1500 calories.

Quels aliments sont autorisés pendant le régime sur le poulet cuit?

En plus de la poule est autorisé à utiliser aussi des produits suivants: une variété de légumes et de salades de légumes avec de l'huile végétale et le jus de citron, jus de fruits frais, des fruits, des céréales. Également permis une fois par jour, boire un verre de vin sec.

Malgré les avantages incontestables de régime alimentaire de la viande de poulet est recommandé de consulter votre médecin.

Il ya d'autres types de régime alimentaire sur le poulet, notamment ceux de l'alimentation figure 3 jours et 3 jours pour le poulet et l'alimentation yogourt 3 jours et 3 jours pour le poulet. Si vous avez du temps à perdre, jeter un couple de livres supplémentaires aidera dans le régime alimentaire de trois jours du poulet bouilli, pour laquelle la nourriture est rien, mais elle, vous ne pouvez pas utiliser. Vous pouvez boire une variété de jus, de l'eau et des tisanes. Un tel régime de poulet cuit se débarrasse de trois kilogrammes en trois jours.

Alimentation figure 3 jours, 3 jours de poulet

Ce régime est conçu pour le poulet pendant 9 jours, au cours de laquelle vous pouvez vous débarrasser de livres supplémentaires 9. Autrement dit, la perte de poids quotidienne est de 0, 5 à 1 kg par jour. La perte d'une telle grande quantité de l'excès de poids est une contrainte sérieuse pour le corps, donc avant que vous obtenez sur ce régime, il est recommandé de consulter votre médecin. riz Diet, le poulet, les pommes contre-dans l'ulcère gastrique et 12 ulcères duodénaux, certaines maladies du cœur et même le rhume. Régime alimentaire se compose de trois phases:

• Étape 1 - 3 jours de riz, de miel et de l'eau .  Un jour vous avez besoin de stocker jusqu'à 250 grammes de riz (de préférence des variétés blanches, à grain long et brun sauvage ici ne fonctionnera pas) .  Vous devez également 2-2, 5 litres d'eau gazeuse et 3 cuillères à café de miel .  Dans la figure du soir doit être rempli d'eau froide .  Le matin de son rejet dans une passoire et rincer sous l'eau courante .  Ceci est fait dans le but de laver l'amidon de riz .  Maintenant, il est possible de décaler le riz dans la casserole, verser de l'eau chaude dans un rapport de 1 à 2 et cuire pendant 15 minutes .  Prêt chiffre devrait être divisé en 5-6 portions et de manger tout au long de la journée .  Le dernier repas devrait avoir lieu au plus tard huit heures du soir .  L'eau peut être parallèle avec la boisson de riz, et il est souhaitable de boire par jour pendant au moins 2, 5 litres .  L'eau est distribuée uniformément sur le nombre est trop grand ne soit pas nécessaire pour la soirée .  Dans la matinée, l'après-midi et le soir devraient manger une cuillère à café de miel .  Un tel menu est nécessaire d'observer trois jours .  Figure dans ce cas, nettoie les intestins de tous les toxines et les déchets .
• Scène 2 - 3 jours de poulet, de miel et de l'eau. Dans la deuxième phase de l'alimentation sur le riz, le poulet, les pommes doivent être réservés par le poulet de trois de taille moyenne, pesant moins de 1200-1300 g chacun. Dans la soirée, le poulet devrait être cuit dans un bain-marie ou ébullition dans une casserole. Le matin pour boire un verre d'eau 1, et ensuite de commencer le petit déjeuner, qui se compose d'environ un cinquième des oiseaux. Le reste de la viande doit être séparé de l'os et divisée en quatre portions égales, ce qui rendra votre menu pour le reste de la journée. Également au cours de la journée, vous devez boire 2-2, 5 litres d'eau non gazeuse et de manger trois cuillères à soupe de miel.
• Étape 3 - pommes, miel, eau. Un jour besoin de 1 kg de pommes, 3 cuillères à café de miel et 2-2, 5 litres d'eau.

Si vous pour une raison de ne pas manger du riz, la première étape peut être omise et seul régime de se conformer avec le poulet et les pommes. Le résultat sera également assez bon. Avec un régime précis Figure 3 jours, 3 jours permet de jeter une poule 9 livres supplémentaires et de l'alimentation pour le poulet et les pommes - 6 livres.

3 Day Diet yogourt, poulet 3 jours

Ce régime vous permet de vous débarrasser des poulets dix livres supplémentaires. Ce régime consiste en le poulet, les pommes et le yogourt sont également trois étapes:

• Étape 1 - sont autorisés à utiliser uniquement le kéfir. Pour adoucir la pilule quelques-uns sont autorisés à ajouter une petite quantité de yaourt de sucre, mais il est mieux adaptés raisins secs ou des fruits secs. Il est connu que le yogourt est produit très utile de lait fermenté qui nettoie efficacement les intestins, renforce le système immunitaire et a un effet bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux. La consommation régulière de yogourt a des effets bénéfiques sur le sommeil et soulage la fatigue chronique. Il n'y a pas de restrictions à la quantité de yaourt n'a pas. Parce que le yaourt a un bon effet diurétique, il aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
• Étape 2 - la pomme. La nourriture est premise seulement manger des pommes forme brute, cuit au four ou en purée. Idéal variétés de pommes aigres. Autorisé à boire du jus de pomme. Le nombre de pommes ne se limite pas. Comme vous le savez, les pommes sont également un grand avantage pour le corps à éliminer les toxines, de promouvoir l'amélioration de la foie et les reins. Les pommes contiennent de nombreuses vitamines et oligo-éléments (fer, manganèse, potassium, etc.), qui a des effets bénéfiques sur l'estomac, les intestins nettoie efficacement et normalise le foie. En outre, les pommes acides excrètent le taux de cholestérol et de soulager la constipation.
• Phase 3 régimes pour le poulet - poulet. Cette étape est consacrée à saturer la protéine du corps, qui est si nécessaire pour la santé humaine. Beaucoup de ceux qui sont sur un yaourt de régime trois jours, trois jours de poulet, prétendent que cette étape est la plus délicieuse. Il est à noter que le poulet est seulement autorisé bouilli ou cuit à la vapeur avec un peu de sel ajouté. Cuisson au four, poulet frit et le poulet grillé sont interdits. Il est nécessaire de consommer 300 grammes de poulet par jour. Ces 300 g devrait être divisé en plusieurs portions et de manger pendant la journée. Vous pouvez boire de l'eau, sans gaz, jus de fruits frais, tisanes et thés avec un peu de miel.