régime de boissons

Belle figure est l'objectif pour beaucoup de femmes et d'hommes à travers le monde. La question de l'excès de poids est liée à la fois à l'esthétique et à la pratique de la médecine. Un surplus de poids non seulement nuire à l'apparence, mais aussi contribuer au développement de maladies graves. Plus le poids, le plus probable, il ya les maladies du cœur, les vaisseaux sanguins, les articulations, la colonne vertébrale, le système reproducteur et le métabolisme. Bien sûr, les problèmes de santé surviennent surtout après 40 ans, mais dans le plus jeune âge poids supplémentaire interfère avec les organes internes fonctionnement normales. L'obésité est l'une des maladies de la civilisation. Cela signifie que le surpoids se trouve principalement dans les résidents urbains, un mode de vie sédentaire. L'obésité est très fréquent en Russie. Moyens de lutter contre l'obésité beaucoup discuté sur Internet. Dans cet article nous allons parler des boissons pour la perte de poids.

Les principes de l'utilisation de boissons de régime

Dans un large sens boissons pour la perte de poids - est un liquide que nous utilisons dans le but de réduire le poids. Certains classification peut appliquer à l'égard de ces produits. Ainsi, les boissons sont divisés en ceux qui sont utilisés à la place de l'alimentation, celles qui affectent la digestion et celles qui affectent le métabolisme.

Mangez liquide au lieu de nourriture peut être de réduire la sensation de faim. Idéalement, il est souhaitable d'utiliser de l'eau potable. Cette boisson contient pas de calories, est absolument sûr et polyvalent. L'eau efface le corps de produits nocifs de la désintégration du tissu adipeux. Ainsi, en utilisant de l'eau au lieu de manger, non seulement vous réduisez la valeur énergétique du régime alimentaire, mais aussi contribuez au bien-être sur un régime alimentaire.

Au lieu de manger, il est également possible d'utiliser d'autres liquides: des cocktails spéciaux pour la perte de poids, des boissons de protéines de la nutrition sportive, ou seulement des produits laitiers. Toutes ces boissons sont très efficaces pour la perte de poids, si vous buvez eux au lieu de dîner, ou même à la place de plusieurs repas.

Groupe pour les boissons de perte de poids qui affectent la digestion, est pas très diversifiée. Fondamentalement, il se compose de différents thés pour la perte de poids avec un effet laxatif. Cette boisson aide à nettoyer l'intestin. Vous pouvez également vous attendre à diminuer la digestibilité des calories consommées et une petite perte d'appétit. Slimming Tea doit pas être utilisé trop souvent. En plus de l'indigestion, cette méthode de perte de poids est lourd de réduction de la capacité d'absorption de vitamines et de minéraux utiles. Plus tard, après l'abolition de thé laxatif, susceptibles de développer la constipation.

Un groupe distinct reposer boissons pour la perte de poids, ce qui affecte le métabolisme. Ces liquides contribuent à l'élimination de l'excès d'eau du corps, améliorer le métabolisme, augmenter la combustion des graisses pendant un régime. Il est connu que le tissu adipeux est vigoureusement décompose uniquement en présence de certaines enzymes, les vitamines et oligo-éléments. régime de boissons peut contenir ces substances, et de faciliter ainsi la perte de poids rapide et sévère.

Recette de boisson, utilisé à la place de la nourriture

Au lieu de manger peut être utilisée pour la boisson de perte de poids, ne nécessitent pas de recettes spéciales. L'eau potable, les produits laitiers vendus dans tous les magasins. Pour ce groupe de boissons le plus important - leur utilisation correcte.

boire de l'eau de l'alimentation au lieu de la nourriture dans la soirée et un verre avant le petit déjeuner, le déjeuner et le thé de l'après-midi. Les produits laitiers, ne choisir que faible en gras. Pendant la journée, vous pouvez boire 1-1, 5 litres de kéfir, yogourt, aigre. Ces boissons peuvent être prises au lieu de dîner, ou même à la place de la nourriture pour toute la journée.

Comme une boisson utile pour la perte de poids peut vous recommander un cocktail à base de fromage cottage. Prendre 200 grammes de yogourt sans gras, pomme et une moyenne de 100 grammes de lait. Pomme frotter sur une râpe. Dans le bol d'un mixer, battre le fromage et le lait, ajouter la pomme râpée et mélanger. Cette boisson copieuse pour la perte de poids vous aidera à maintenir la santé et de beauté au cours de toute alimentation. Vous pouvez le boire au lieu de dîner, et peut être utilisé dans la matinée.

Buvez recettes pour perdre du poids, avoir un effet laxatif

Minceur thé avec effet laxatif peut être acheté dans une pharmacie. Buvez des recettes pour la perte de poids dans ce groupe se compose généralement de plusieurs composants. Le plus souvent dans le thé inclure séné (Senna) et le nerprun. Indépendamment thé laxatif peut être faite à partir d'un acheté dans une pharmacie de produits à base de plantes. Thé minceur perfusée pendant 10-15 minutes, vous pouvez boire plusieurs fois par jour. Le thé multi-minceur sont diurétiques et de l'herbe. Leur utilisation à long terme est déconseillé sans consulter un spécialiste.

Recettes boissons affectant le métabolisme

Ces boissons peuvent être attribués à pondérer le thé vert perte. La recette pour le thé vert est connu de tous. La principale chose, rappelez-vous que les feuilles de l'infusion de thé ont besoin d'eau à une température d'environ 70 degrés, mais pas l'eau bouillante.

Café favorise également la perte de poids. Cette boisson contient des antioxydants, et contribue ainsi à lutter contre les manifestations du vieillissement. La caféine aide à maintenir la santé, la vitalité, la bonne humeur. Vous ne devez pas abuser le café, en particulier dans les heures du soir.

Il ya des boissons multi-composants pour la perte de poids, aide à brûler les graisses. Par exemple, eau avec du citron, citron vert, menthe et concombre favorise la perte de poids active. Pour faire cette boisson, prendre 2 litres d'eau potable, de la chaux, de citron, concombre, un bouquet de menthe et de gingembre. Le pot, verser de l'eau, ajouter de la chaux et de citron haché. Râper la râpe de gingembre et le placer dans l'eau, aussi. Concombre peut aussi broyer un couteau ou frotter sur une râpe. Puis ajouter la masse résultante dans l'eau. Mint hacher finement avec un couteau ou vos mains pour déchirer en petits morceaux, ajouter dans le bol d'eau. La limonade résultant 8 heures au réfrigérateur. Puis boire pour la perte de poids est nécessaire de boire une demi-tasse chaque demi-heure ou un peu moins.

Boisson de gingembre pour la perte de poids est encore plus populaire. Pour le faire, prendre racine de gingembre, la menthe poivrée, de citron, le thé vert. Ginger est nécessaire de frotter sur une râpe fine, versez le jus d'un citron, ajouter la menthe hachée et une cuillère à soupe de thé vert. Tous ces ingrédients verser l'eau bouillante à une température d'environ 70 à 80 degrés. L'eau devrait être d'environ 2 litres. Boisson de gingembre pour la perte de poids est d'infuser pendant environ une heure, puis il peut être utilisé dans la chaleur et le froid.

Avis de boissons pour la perte de poids

Avis de boissons pour la perte de poids dans la plupart des cas positifs. Ils sont considérés comme une méthode auxiliaire pour réduire le poids corporel. Bien sûr, pour se débarrasser des kilos en trop, vous devez changer votre mode de vie et l'alimentation.

régime de boisson peut être utile comme une mesure supplémentaire dans la lutte contre l'obésité. Santé et effet tonique ont boisson avec de la chaux et le gingembre. En outre, beaucoup disent leur goût merveilleux. Eau, le café, le thé vert, les produits laitiers et un cocktail à base de fromage peuvent également jouer un rôle dans la lutte contre l'excès de poids.

alimentation végétale pour la perte de poids

alimentation végétale pour la perte de poids est un régime facile et utile composée de légumes frais, ainsi que d'une variété de plats de leur part.

Caractéristiques alimentation végétale pour la perte de poids

alimentation végétale pour la perte de poids est le menu de régime alimentaire le plus savoureux et sain qui comprend des salades, des ragoûts de légumes, marinades et des cornichons. Manger des légumes, même en grandes quantités, il est possible de ne pas gagner kilos et amener la figure retour à la normale, et de renforcer la fonction de protection du corps.

Avec le bon choix de menu de légumes pour effectuer l'entretien préventif régulier de diverses maladies, y compris cardiovasculaires, les maladies digestives, le cancer, etc.

Le régime végétarien menu des options devrait inclure une variété de légumes, en particulier le chou, le brocoli, les carottes, les concombres, les aubergines et les herbes. Il devrait abandonner complètement la viande, la farine et aliments piquants.

La durée moyenne d'une alimentation végétale pour la perte de poids est de 10 à 30 jours à une perte de poids possible - 3-4 kg par semaine.

Les avantages de l'alimentation végétale

alimentation végétale pour la perte de poids est différent des autres types de régimes alimentaires de nombreux avantages, qui comprennent:

• possibilité de perte de poids facile dans un court laps de temps et sans risque pour la santé;
• enrichir le corps avec les éléments nutritifs, des oligo-éléments et les minéraux;
• renforcer le système immunitaire;
• amélioration de la peau, des cheveux et des ongles;
• éliminer les toxines du corps et structures lipidiques inutiles fractionnement qui mènent à l'obésité et la cellulite;
• l'enrichissement de la vitamine K et l'augmentation du tonus musculaire;
• éliminer efficacement les symptômes de stress et de fatigue.

Bonne avis régime végétarien pour la perte de poids est non seulement comme un moyen d'éliminer l'excès de poids, mais aussi comme une bonne alimentation pour nettoyer et renforcer le corps. Un tel menu régime devrait être appliqué 2-3 fois par an pour mener à bien le poids de correction et saturer le corps avec des vitamines.

alimentation végétale pour une semaine

La composition de l'alimentation végétale pour une semaine devrait inclure une variété de légumes et de plats d'eux, ainsi que d'autres produits alimentaires utiles. Il est essentiel que l'alimentation végétale pendant 7 jours ont été variée et équilibrée.

Utiles alimentation végétale pendant 7 jours peut être comme suit:

• Un jour. Petit déjeuner: jus de fruits, la salade et le chou; Déjeuner: soupe de légumes et de fines herbes, le thé vert et une pomme; collation: une pomme ou une carotte carottes, assaisonnés avec de l'huile d'olive; Dîner: poivrons farcis aux tomates étuvées et des herbes, compote de fruits;
• Jour 2. Petit déjeuner: yogourt avec baies; Déjeuner: salade de tomates, concombres, olives, poivrons et des herbes; Déjeuner: pomme au four; Dîner: soupe de légumes, le thé vert;
• Jour 3. Petit déjeuner: salade de chou, verts et radis, tasse de thé vert; Déjeuner: pommes de terre cuites à l'aneth, le thé vert; Déjeuner: navet cuit à la vapeur ou de l'aubergine compote; Dîner: ragoût de légumes ragoût, compote de fruits;
• Jour 4. Petit déjeuner: compote de fruits, bouillon de légumes; Déjeuner: soupe de légumes, compote de fruits; Déjeuner: salade de betteraves, les pruneaux et les verts, compote de fruits; Salade de légumes, un verre de yogourt faible en gras;: Dîner
• 5 jours. Petit déjeuner: la banane fraîche, pomme et yogourt faible en gras; Déjeuner: légumes à la vapeur, compote de fruits; thé: vert pomme; Dîner: soupe de légumes, de fruits confits;
• Jour 6. Petit déjeuner: baie mousse, céleri frais; Déjeuner: salade de brocoli, les champignons et les verts, compote de fruits; Snack: mousse de céleri, les pommes et les verts; Dîner: ragoût de potiron à l'aneth et le persil, le thé vert;
• Jour 7. Petit déjeuner: thé vert, la pomme et la banane; Déjeuner: bouillie de légumes aux herbes, compote de fruits; déjeuner: bouillie de carottes ou les betteraves avec de l'huile d'olive; Dîner: ragoût de courgettes aux herbes, verre de yogourt sans gras.

Menus et recettes alimentation végétale

Quand un régime végétarien pour perdre du poids ont besoin de manger des légumes sous forme fraîche, compote et cuit à la vapeur. Pour un régime utile est préférable d'utiliser des légumes à partir de votre propre jardin ou de légumes achetés vérifiées qui ne contiennent pas d'OGM.

Rétroaction positive alimentation végétale pour la perte de poids est à la fois savoureux et alimentation variée est le meilleur régime.

Le régime menu des options de légumes devrait inclure le plus utile et riche en vitamines des légumes tels que les concombres, les pommes de terre, les carottes, le céleri, le brocoli, les champignons, les navets, le potiron, radis, laitue, oignons, herbes, etc.

Le menu principal de ce régime sont les salades avec des légumes en tranches et râpé habillés avec du jus de citron et l'huile d'olive. Les légumes peuvent être consommés en entier ou frotter sur une râpe, et vous pouvez préparer des plats avec des légumes bouillis, des herbes et citron.

Recettes variaient alimentation végétale, et le plus populaire est la recette de la soupe Bonn. Pour sa préparation doit être de 1, 5 kg de chou, 150 g de carottes, 100 g de céleri, les oignons verts, 300 g de tomates, 200 g de chou-fleur, 1 cuillère à soupe coriandre, le cumin, la sauce soja, 2 oignons, la poudre de cari. Oignons doivent faire frire dans une casserole, puis ajouter le cumin et le curry. Puis versez le contenu de la casserole devrait être dans une casserole, ajouter de l'eau et l'ail, puis cuire à feu doux pendant quelques minutes. La casserole et ajouter le reste des ingrédients sont bouillis sous couvert environ 30 minutes.

alimentation végétale pour la perte de poids devrait inclure une variété de jus de légumes, qui sont bien digérés et enrichis avec des vitamines. Jus de légumes est préférable de boire en plusieurs étapes, et chaque consommation (un verre) doit être consommé à un intervalle de deux heures.

Un régime utile recette de salade de légumes est de choux de Bruxelles. La composition de cette salade se compose de 30 grammes de pommes, 50 g de carottes et de poires, 50 g de choux de Bruxelles, la laitue, le persil et l'aneth. Les ingrédients doivent être coupés et mis sur les feuilles de laitue, puis saupoudrer d'aneth et le persil, assaisonner avec le jus de citron. Cette salade est non seulement un plat pour le menu végétarien, mais aussi adapté pour les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire, le béribéri, les maladies du système digestif et l'immunité est affaiblie.

Le principe de base de l'alimentation végétale pour perdre du poids est d'utiliser une combinaison de différentes recettes et légumes avec des propriétés bénéfiques.

Quel est le régime de la farine d'avoine

Gruau est un reconnu repas diététiques, contribuant non seulement à le traitement et la prévention de nombreuses maladies de l'appareil digestif, mais aussi la perte de poids.

régime de Gruau est un moyen très populaire pour perdre du poids, cela est dû à plusieurs caractéristiques de son produit principal .  Tout d'abord, la farine d'avoine est un produit à faible teneur en calories, ce qui en même temps a la capacité pour un long temps de supprimer la faim .  En second lieu, la farine d'avoine est riche en fibres, ce qui aide à brûler les graisses, les toxines et les impuretés, ainsi que de l'amidon, qui restaure la fonction intestinale et de normaliser les processus métaboliques .  Troisièmement farine d'avoine et de flocons d'avoine sont une source de vitamines A, K, carotène, B1, B2, B6 et pantogenovoy et l'acide nicotinique, la lysine, le tryptophane, fluoro, le fer, le soufre, le manganèse, le phosphore, le chrome, le nickel, l'iode, manganèse .  Malgré toute la variété des nutriments contenus dans le régime alimentaire de la farine d'avoine sur la base qu'il est déséquilibré, il implique un court formulaire de demande et une consultation préliminaire avec une diététicienne .

En l'absence de contre-indications pour l'alimentation de la farine d'avoine ne sera pas seulement aider à se débarrasser des kilos détestés, mais aussi nettoyer le corps, renforcer le système immunitaire et de normaliser le fonctionnement du tube digestif.

Le régime alimentaire de la farine d'avoine de phase de nettoyage

Avant de procéder directement à l'alimentation sur la bouillie doit nettoyer le corps et le préparer pour les changements dans le régime alimentaire. Paradoxalement, au cours de l'étape de nettoyage met l'accent sur le riz, au lieu de la farine d'avoine.

Ainsi, le sens de purification est utilisé kiseleobraznogo bouillon de riz, de cuisiner pour la nuit qui suit dans 1 litre d'eau froide tremper 4 c. l. riz, et en ébullition du matin de 40 à 60 minutes de la consistance désirée. poids Ostuzhennoy après la cuisson à boire, puis pendant cinq heures est interdit de manger ou de boire. Après l'intervalle de temps désiré est né, vous pouvez manger normalement, mais étant donné le sens de ce qui se passe, il est préférable de donner la préférence à des produits plus légers: fruits, légumes, viande bouillie.

Une autre condition de l'alimentation de la farine d'avoine de phase de nettoyage est une interdiction de la nourriture dans l'intervalle de trois heures avant le coucher.

Menu avoine alimentation

régime de l'avoine pour la perte de poids est conçu pour les 5-10 jours, plus observer, il est déconseillé en raison du fait que, comme tout autre mono-alimentation, un tel système ne répond pas à tous les besoins d'énergie de l'organisme en nutriments.

Chaque jour de l'alimentation devrait trois fois par jour ont avoine, et toute additifs, des épices, des exhausteurs de goût, y compris le sucre et le sel sont interdites. Pendant le petit déjeuner dans le plat est autorisé à ajouter un peu de fruits secs.

L'alcool, le thé noir, café, manger des flocons d'avoine pendant un régime de perte de poids est pas recommandé car ces boissons conservent liquide dans le corps, mais l'eau sans gaz, et le thé vert devrait boire 1, 5-2 litres par jour. Une demi-heure après le repas principal de porridge permis collation de légumes, de fruits et de baies, à l'exception des pommes de terre, les raisins et les bananes. Selon des critiques, le régime alimentaire de l'avoine pendant une semaine pour nettoyer le corps et vous permet de perdre du poids en kg 4-5.

Avantages et inconvénients du régime de la farine d'avoine

Beaucoup de médecins avertissent que la perte de plus d'un kilogramme par semaine peut affecter négativement la santé et le bien-être, mais le régime de la farine d'avoine pour la perte de poids, cependant, et est parmi la voie "plus rapide" pour perdre du poids, il ne représente pas un danger pour la santé. Le fait que le principe de l'alimentation de la farine d'avoine est d'abord pas à la combustion des graisses du corps et le retrait du laitier accumulé dans le corps. Le nettoyage du corps est nécessaire non seulement pour les personnes qui sont en surpoids, et ceux qui ont observé des violations de l'appareil digestif. En outre, l'intestin scorification provoque souvent une augmentation de l'appétit, ce qui entraîne à son tour une augmentation du poids corporel. Ainsi, le régime d'avoine résout le problème de l'excès de poids à l'intérieur, en éliminant la cause directe du problème.

Comme mentionné ci-dessus, la farine d'avoine est une riche source de vitamines, acides aminés, macro et micronutriments, mais le besoin du corps pour les glucides et les graisses, ce produit ne peut pas satisfaire.

Déséquilibre - le seul régime inconvénient de la farine d'avoine, mais il peut être réduit au minimum, si vous vous en tenez à un système d'alimentation électrique pour longtemps.

Comme les critiques, le régime alimentaire de la farine d'avoine est très efficace, mais plus à l'aise dans le respect sont les jours de jeûne. Si 1-2 fois par semaine pour organiser jours de jeûne sur la farine d'avoine, vous pouvez également obtenir de bons résultats.

Wrap Minceur

En tout salon de beauté pour réduire le montant que vous aurez certainement offrir enveloppements pour perdre du poids. Mais à la maison, vous pouvez faire des enveloppements efficaces pour la perte de poids. Considérez les secrets de corps efficace enveloppements recettes pour la perte de poids.

Types d'enveloppements pour perdre du poids

Il ya beaucoup de tours: algues, la moutarde, l'argile, le miel, le chocolat et ainsi de suite. Tout d'entre eux sont divisés en chaud et froid. Et chaud et le froid stimule la perte de poids: froid - par une forte réduction des vaisseaux sanguins, chaud - en raison de l'expansion des vaisseaux sanguins.

Conditions de corps de la maison enveloppements pour perdre du poids

Lorsque vous utilisez des enveloppes à la maison, suivez ces instructions:

• Ne mélangez pas les remèdes maison de différents fabricants;
• Ne pas envelopper lorsque vous êtes fatigué ou de malaise;
• Avant la procédure, il est souhaitable de prendre un bain avec du sel de mer pour nettoyer la peau, de retirer l'excès de liquide et retirer les poches;
• Le jour avant que les enveloppes ne font pas l'épilation, en particulier lorsque la composition contient enveloppements poivron rouge, le gingembre, la cannelle ou;
• Ne pas effectuer emballage, si la peau est endommagée ou si vous avez une insuffisance rénale, les maladies cardiovasculaires, toute la nature chronique de la maladie dans la phase aiguë;
• Utilisez les composants pour les enveloppements, que vous ne disposez pas d'allergies.

Règles applicables enveloppements pour perdre du poids

Pour le corps de la maison enveloppe pour la perte de poids, vous pouvez utiliser une pellicule de plastique ou de se coucher dans un bain chaud (37 à 38 degrés). Avant de terminer, prendre une douche et de la peau proskrabiruyte. Puis essuyer et appliquer emballage préparé sur les zones à problèmes. Ne pas appliquer trop épais - le résultat ne sera pas affectée. Si vous utilisez un film - Après avoir enveloppé mettre des vêtements chauds, se coucher, se mettre à couvert avec une couverture et se détendre. Après le passage du temps dans la douche rincer le mélange et l'appliquer à la lotion pour la peau, crème ou autre mélange pour la perte de poids, puis peut contenir un massage de drainage anti-cellulite ou lymphatique lumière.

Recettes enveloppe pour la perte de poids

Le plus commun de tous les enveloppements recettes pour la perte de poids sont des enveloppements d'algues. Ils aident à lutter contre la cellulite et de réduire le volume du corps. Ces enveloppes sont utilisées feuilles de varech, qui sont trempées dans l'eau. Si vous voulez passer un enveloppement froid, température de l'eau devrait être 25-26 degrés, ce qui est nécessaire de faire tremper les feuilles pendant 40-50 minutes. Si vous voulez habiller chaud, vous avez besoin de faire tremper les feuilles de varech pour 10 à 15 minutes à des températures de l'eau de 37-38 degrés. Après le trempage des feuilles de varech doit être imposée sur votre peau. Allongé, enveloppements d'algues doit être plus de 30-40 minutes. Contre-indications à cette procédure sont les maladies de la glande thyroïde.

enveloppements d'algues parfaitement utilisés comme enveloppes pour la perte de poids de l'abdomen.

Honey enveloppement minceur

Honey enveloppement minceur nourrit efficacement et hydrate la peau. Après lui, la peau cesse d'offres au toucher et le jeune. Il stimule le métabolisme dans les tissus, améliorant ainsi la combustion des graisses et enlever l'excès de fluide qui élimine les poches et permet d'améliorer le système immunitaire.

Le miel absorbe les toxines et les retire du corps, la purification et ainsi empêcher l'accumulation de graisse.

Pendant les Wraps de miel pas utiliser une couverture à des températures élevées, car le miel perd ses propriétés bénéfiques et cristallise à une température basse. Avant enveloppant la peau devrait proskrabirovat et promassazhirovat. Ensuite, appliquée au corps médical et de l'utilisation du film enroulé pour 20 à 30 minutes.

Après le passage du temps, prendre une douche et se détendre sous une couverture pendant 15-30 minutes.

Enveloppements pour perdre du poids avec de l'argile

enveloppements d'argile de réduire le volume du corps en augmentant le métabolisme des cellules de la saturation en oxygène de la peau, à rétablir l'équilibre du sel et de l'humidité.

Clay se bat avec les dépôts graisseux localisés, donc est un composant idéal enveloppe pour la perte de poids de l'abdomen. Il efface également le corps des toxines et des substances toxiques, l'excès de liquide, éliminant la cellulite fibreuse.

Il est nécessaire de dissoudre l'argile avec de l'eau chaude, l'appliquer sur la peau et filmé. Le mensonge besoin 20-30 minutes et rincer l'argile dans la douche. Afin d'améliorer l'effet de drainage des enveloppements d'argile, peuvent être ajoutés à un mélange d'huiles essentielles et les algues.

Essayez de conduire un cours d'enveloppements corporels à la maison pour la perte de poids, qui se compose de 10-15 traitements deux ou trois fois par semaine et voir comment efficace enveloppements pour perdre du poids.

Alimentation potable

Potable régime - régime alimentaire pour perdre du poids et de la purification du corps au niveau cellulaire de la catégorie de «stricte» dans lequel vous ne pouvez pas manger de la nourriture solide.

Problème potable alimentation - de réduire le fardeau sur le système digestif, sans réduire l'apport de nutriments essentiels, vitamines et oligo-éléments.

Alimentation potable: Menu

Boire menu diététique peut être adaptée au goût préférences, indépendamment de l'âge, le sexe, et la perte de poids, en choisissant parmi les liquides suivants:

• Brees. Admis bouillons de bœuf maigre ou de veau, de poulet, de variétés de poissons à faible teneur en matières grasses. Bouillon de légumes de tous les légumes. Il a permis à une petite quantité de sel; épices et de légumes épicés sont exclus;
• Les produits laitiers liquides sont pas plus de 1, 5 à 2, 0% de matière grasse. . Kéfir, lait fermenté cuite, du yaourt, de boire sans additifs alimentaires et autres lait est mal absorbé par le corps pour les adultes, car il est déconseillé;
• Jus de fruits, ne svezheotzhatye de fruits non sucré. Si vous n'êtes pas allergique aux agrumes, mieux vaut boire du jus de pamplemousse ou d'orange;
• Tous les thés - noir, vert, rouge, blanc, fruité. Pas de sucre ou succédanés de sucre sont autorisés à ajouter du citron ou de lait;
• Gelées et compotes de fruits, des baies, des flocons d'avoine. Sans sucre, édulcorants, l'amidon et de la gelée;
• L'eau est nécessaire. Indépendamment de boire menu diététique, vous devez boire tous les jours 1, 5 litres d'eau claire propre sans gaz.

Le régime de boire de boissons menu est interdit d'ajouter du sucre et succédanés de sucre, même naturels. Élimine l'alcool, jus de fruits emballés, épices épicées et chaudes, l'huile végétale, les produits laitiers teneur en matières grasses supérieure à 2%, le bouillon gras. Le sel en petites quantités peuvent être utilisées dans la préparation de soupe purée liquide.

Il est souhaitable dans l'alimentation de menu potable par jour (au moins 1 fois) inclure soupe de légumes liquide. Recettes en vedette de simple soupe à base de légumes:

• Crème de légumes. Une moyenne de pommes de terre, de choux-fleurs inflorescences quelques-uns, un couple de petites carottes 1 litre de liquide. Couper en gros cubes de pommes de terre ou de l'eau Verser le bouillon, mettre sur le feu. Lorsque l'ébullition, il faut ajouter le chou-fleur et les carottes et cuire jusqu'à tendreté. Pour goûter ajouter l'oignon, le poivron, sans peau. Légumes bouillis sont refroidis et broyés dans un mixer, ajouter le bouillon à la (pas trop épais) la consistance désirée;
• Soupe aux navets. 70-100 gr. navets et pommes de terre, 50 gr. les carottes et les poireaux, un verre de lait écrémé. Légumes hachés sont bouillies jusqu'à tendreté dans un bouillon ou de l'eau à faible teneur en matières grasses, après refroidissement, avec une petite quantité de bouillon, écrasée dans un mélangeur ou frotter à travers un tamis. Verser le lait chaud, peut être un prisolit bits.

Le menu peut être tout régime potable autres modes de réalisation des soupes, purées, en ce qui concerne les préférences et les limites du goût individuelles décrites ci-dessus.

Potable régime 7 jours

Conformité avec le régime potable permet 7 jours pour nettoyer le corps des toxines et les impuretés, sans épuiser et sans le soumettre à une contrainte forte. La suite de la consommation alimentaire sur les réponses deviennent poids perdu 4-7 kg pendant 7 jours.

La base de l'alimentation de boire sept jours peut être pris seul de tous les produits liquides (soupe, bouillon, le yogourt, le pudding, etc ..) - Mono-alimentation. Mais il est utile de deux jours, en utilisant différents liquides qui fourniront un corps plus complète avec des nutriments essentiels et de la variété au menu de la semaine.

Dans l'opinion, de boire alimentation 7 jours transférés plus facilement si le suppléant, dans aucun ordre particulier, les jours de consommation suivantes:

• 1 - les produits laitiers, la teneur en matières grasses de plus de 1, 5-2, 0%: yogourt, le lait, le lait fermenté cuit, yaourt à boire sans charges;
• 2 - les légumes et les bouillons de viande faible en gras ou les soupes à base de ceux-ci;
• 3 - fraîchement pressé jus de fruits à base de fruits aigre-douce;
• 4 - Différents types de feuilles de thé fraîchement infusé, en option avec du lait ou de citron;
• 5 - gelée, fait avec des fruits et des baies fraîches;
• 6 - compote de fruits et de baies frais ou fruits secs;
• 7 - farine d'avoine.

Tout au long de la semaine, tous les jours à boire 1, 5 litres d'eau potable sans gaz. Pour éviter les poches du matin recommandé de ne pas boire avant d'aller au lit.

En conséquence, la consommation alimentaire par les critiques, les premiers jours peuvent être un tabouret liquide est normale. Réduction de l'offre de nutriments et le manque de mouvements de mastication classiques peut aussi provoquer de l'irritabilité, de la faiblesse, des étourdissements, des troubles de la santé.

Alimentation potable: contre-indications

Alimentation potable Strict absolument contre-indiqué en cas de:

• Tous les problèmes du tractus gastro-intestinal;
• La maladie cardiaque ou une maladie rénale;
• Grossesse et allaitement;
• L'affaiblissement de l'état général de l'organisme;
• La dépendance à l'œdème;
• Hypertension ou hypotension.

Avant de commencer à boire alimentation est préférable de subir un examen médical et consulter un médecin. Lorsque les formes résistantes de symptômes négatifs, tels que nausées, vomissements, diarrhée, maux de tête graves, le vertige, l'alimentation doit être interrompu.

La sortie de l'alimentation de boisson

Temporaire proportions sortie potable alimentation 1: 2, par exemple, de boire alimentation 7 jours 2 semaines doit aller. Sortie devrait être progressive et veiller à ne pas blesser le tractus gastro-intestinal des aliments solides, dont il avait perdu l'habitude de boire pendant le régime. Il a progressivement une fois dans 2-3 jours pour entrer dans le régime alimentaire des premiers fruits, les légumes, les céréales, puis aliments riches en protéines faibles en gras. Le sucre est recommandé de commencer à utiliser jusqu'à 2 semaines après avoir bu alimentation.

En raison de boire l'alimentation, de l'avis, l'estomac est réduite de manière significative en volume et une transition en douceur de l'alimentation ne se détend pas. Cela vous permet d'être rempli de petites quantités de nourriture, réduit l'appétit et conduit à une perte progressive de l'excès de poids.

Bien que la conformité avec le régime potable, en particulier à long terme, il est recommandé de prendre un ensemble de minéraux et de vitamines pour maintenir le fonctionnement normal de l'organisme.

Utiliser potable alimentation est recommandé pas plus d'une fois par an, de préférence après consultation et sous la supervision d'un médecin.