Diet 3

La figure 3 est un régime thérapeutique et est utilisé pour une maladie intestinale chronique, la constipation, pendant ou exacerbation flou en dehors de la période d'exacerbation. 3 alimentation recommandé pour les adultes et les enfants qui souffrent régulièrement de constipation et les ballonnements.

Tableau 3 régime alimentaire est caractérisé par l'alimentation quotidienne contenant 100-120 grammes de protéines, de matières grasses, et 100-120 g 400-450 g de glucides. Le sel est recommandé de ne pas utiliser plus de 15 g par jour, et doit boire le liquide 1, 5 litres par jour. Ainsi, la valeur énergétique de l'alimentation 3 est 3-3, 5000 calories par jour. Diet 3 fournit des repas fréquents, au moins 4-6 fois par jour.

Le menu de régime alimentaire doit inclure 3 repas et de produits qui permettront d'améliorer la motilité intestinale. Mais la nourriture qui provoque la pourriture et la fermentation, ainsi que nuire au bon fonctionnement du système digestif, devrait être exclue de l'alimentation. Ainsi le tableau 3 alimentation vise à normaliser les processus métaboliques dans le corps et d'améliorer la fonction intestinale.

Lorsque l'alimentation 3 nourriture ne doit pas être fortement écrasé. L'option idéale sont plats, cuits à la vapeur, ainsi que par la cuisson ou la cuisson. Fruits et légumes recommandé de le consommer cru. Vous ne pouvez pas manger des plats trop froids et trop chaudes. La température optimale pour les repas - dans la gamme 15-62 degrés.

Quels aliments sont autorisés dans l'alimentation 3?

3 menu régime doit inclure les produits suivants:

• Le pain de blé à partir de farine de blé. Parfois, vous pouvez vous offrir un test gâteau de nesdobnoe. Pour la garniture de pommes ou de la viande appropriés.
• Soupes de légumes sur la soupe vaguement, soupe de poisson, le bortsch, soupe de fruits, betteraves.
• Tomates, betteraves, carottes, potiron, courgette, chou, chou-fleur cuit, haricots bouillis, les pois verts.
• Viandes alimentaires (dinde, poulet, veau, bœuf), poissons (carpes, perches, morue, daurade, merlu, brochet). Pour le poisson et la viande alimentation 3 est autorisé à cuire, à la vapeur ou bouilli. Parfois, le tableau est autorisé à compléter le régime alimentaire 3 maigre du jambon ou saucisse doctorat.
• Mil lâche et la bouillie de sarrasin, cuits à l'eau ou avec du lait.
• Le kéfir, yogourt, lait fermenté cuite, le lait acidophilus, fromage frais (peut être dans les gâteaux au fromage et desserts), le lait (dans un plat), fromage doux, la crème sure non acide (dans les plats).
• Une décoction de cynorrhodons, thé, jus de fruits et de légumes (tomate, la carotte, l'abricot, prune, etc.), une décoction de son de blé, les succédanés de café.
• Beurre (dans les plats). Les graisses végétales dans le menu alimentation 3, vous ne pouvez inclure une bonne tolérabilité.
• Les fruits mûrs et les baies (vous pouvez manger en quantités illimitées sous forme fraîche ou séchée). Diet 3 pour les enfants et les adultes implique l'utilisation de sucre, confiture, confiture, confiture, fruits secs (abricots, raisins, pruneaux, abricots), ainsi que les clous de girofle, le fenouil, le céleri, la feuille de laurier. Il a permis à une petite quantité de fruits et une sauce blanche.
• L'omelette de protéines, cuits à la vapeur, des œufs durs.
• Vinaigrette avec l'huile végétale, de la salade de crudités, légumes caviar, le hareng.

Quels sont les produits interdits dans l'alimentation 3?

Menu 3 alimentation est recommandé de ne pas inclure de tels produits:

• Pepper, le raifort, moutarde, gras et sauces épicées.
• Viandes diverses, gras et les plats épicés.
• Pâtisserie, pain à base de farine de haute qualité, de la gelée, des céréales pilées, de porc, d'agneau ou de suif de boeuf.
• Radis, les radis, les navets, les champignons, les oignons verts et l'ail, le café fort ou thé.
• caramel au lait, de la confiture, du miel, des bonbons.

Exemple de menu de régime alimentaire 3 jours

• Petit déjeuner: œufs brouillés, cuits à la vapeur, salade de légumes, assaisonnés avec de l'huile végétale, une tasse de thé faible.
• Déjeuner: une pomme fraîche.
• Dîner: ragoût de betteraves avec un morceau de viande bouillie, soupe végétarienne avec de la crème aigre, compote de fruits.
• Dîner: Krupenik de sarrasin avec du fromage, légumes chou farci, une tasse de thé.
• La nuit, il est recommandé de boire un verre de kéfir.

Et voici quelques recettes 3 régime qui va vous aider à ajouter un peu de fun à la diète tableau 3 et le rendre savoureux.

• Prescription Diet 3 - soupe verte. Vous aurez besoin des ingrédients suivants: soupe de légumes 0, 3 litres, 1 betterave, 1 carotte, 20 g de racines blanches, 2 cuillères à café la pâte de tomates, 1 oignon, 1 pomme de terre, le faisceau d'oseille et les épinards, 1 cuillère à café farine de blé, 3 cuillères à café crème sure et 1 oeuf. Les betteraves, les carottes et les racines blanches besoin de couper des bâtons et un peu crevés. Ajouter la pâte de tomate et les oignons. Dans les pommes de terre de bouillon d'ébullition inférieurs, en dés, les épinards, l'oseille déchiqueté, légumes cuits. Fariner chaude dans une casserole avec le beurre, dissoudre un peu de bouillon et prisolit, ajouter à la casserole. Avant de servir sur la plaque devrait être putting greens, un demi-œuf dur et une cuillerée de crème sure.
• Prescription Diet 3 - pain de viande cuit à la vapeur. Il faudrait de tels ingrédients: 60 grammes hachées 1 cuillère à soupe lait, 1 carotte, 3 blancs d'oeuf et 1 cuillère à café beurre. La viande hachée mélangée avec du lait, le sel et les blancs d'œufs. Bien mélanger. La masse résultante est mis sur une plaque à pâtisserie légèrement graissée, mettre les carottes hachées et cuire pour un couple. Avant de servir le plat doit être arrosé de sauce ou de beurre.

Diet 14

Diet 14 fait référence à un complexe de régimes médicaux développés pour le traitement de diverses maladies dans lesquelles le changement de régime est une méthode efficace pour rétablir la santé. Régime alimentaire 14 est utilisé dans le traitement des calculs rénaux dans les sécrétions urinaires précipiter les sels de phosphate de calcium (de phosphaturie). L'objectif principal de l'alimentation 14 est un obstacle au phosphate de calcium précipitation des sels dans les sédiments de l'urine et la création de conditions propices à leur élimination de l'organisme, à savoir l'établissement de l'équilibre acide-base vers acidité.

14 Menu Diet

Le régime avec lithiase urinaire produits dominants sont ceux qui sont riches en teneur en calcium, le goût acide et alcalin restreindre valence. Diet 14 remplit tous les besoins physiologiques de l'organisme dans les graisses, les protéines et les hydrates de carbone, il contient nécessaires pour le fonctionnement normal de la valeur et de nutriments de l'énergie du corps. En l'absence de troubles circulatoires avec un régime alimentaire pour des calculs rénaux est recommandé que la consommation excessive et fluide.

Les méthodes de cuisson varient, mais ne devraient pas être victimes de mauvais traitements dans les plats frits à l'huile de tournesol. La composition chimique et la teneur en énergie de l'alimentation quotidienne dans l'alimentation 14 sont les suivantes:

•   Les protéines - 90 à 100 g;
•   Fats - 100 g, dans le cadre de ce qui devrait faire 25-30% de matières grasses végétales;
•   Glucides - 400 g;
•   Le sel de table - 6 g;
•   Rétinol - 0, 6 mg;
•   Carotène - 8, 4 mg;
•   Thiamine - 1, 9 mg;
•   Riboflavine - 1, 9 mg;
•   L'acide nicotinique - 23 mg;
•   L'acide ascorbique - 130 mg;
•   Sodium - 4, 4 g;
•   Potassium - 4, 7 g;
•   Calcium - 0, 95 g;
•   Magnésium - 0, 4 g;
•   Phosphore - 1, 9 g;
•   Fer - 0, 06 g;
•   Énergie - 2800-2900 kcal.

Aliments et plats recommandés pour l'alimentation 14

Quand un régime avec lithiase urinaire recommandé pour une utilisation dans les aliments sont:

• Différents produits de farine et divers types de pain;
•   Huiles animaux, de poissons et de légumes (sauf réfractaire);
•   Soupes et potages et cuit dans poisson, champignons et produits carnés à base de céréales et les pâtes;
•   Différents types de viande, volaille et poisson cuit en aucune manière;
•   Une variété de céréales, cuits à l'eau;
•   Sour produits laitiers et de lait, à l'exception pour le remplissage de graisse de la crème sure;
•   Un œuf par jour, préparé aucune manière;
•   Petit pois;
•   Citrouille;
•   Tous les champignons;
•   Carottes, concombres et courgettes;
•   Viande et de poisson repas;
•   Oliviers;
•   Confiserie;
•   Noix (noix et pin);
•   Miel;
•   Sucre;
•   Pastèques, melons, ananas, raisins, grenades, coings, poires et les pêches;
•   Pommes acides;
•   Variétés acides de fruits (mûre, de mûre, de cerise, de canneberge, les cerises, les canneberges, les bleuets, les fraises, le cornouiller, fraise, cassis et rouge, plaquebières, airelles, sorbier et néfliers);
•   Raisins;
•   Compotes;
•   Jelly;
•   Viande, poisson et sauce aux champignons;
•   Thé et café sans lait;
•   hanches de Bouillon;
•   L'eau minérale;
•   Jus de bouleau;
•   Les huiles de poisson et huiles végétales (ingestion);
•   Flacon de champignon de thé;
•   Les boissons aux fruits.

La consommation de liquide (eau, thé, café, etc.) doit être au moins 3 litres par jour, le régime alimentaire de 4-5 fois par jour.

Aliments et plats interdites pour l'alimentation 14

Quand un régime alimentaire pour des calculs rénaux interdits d'utilisation dans des produits alimentaires sont:

• Légumes, produits laitiers et fruits soupes;
•   Divers poisson fumé et salé (hareng);
•   Yaourt et le fromage;
•   Produits laitiers de graisse;
•   Les jaunes d'oeufs dans une quantité limitée (moins un jour);
•   Légumineuses;
•   Légumes, en particulier les pommes de terre et les fruits;
•   Boissons alcoolisées;
•   Les légumes frais, de fruits et de baies jus;
•   apéritifs de légumes;
•   Poivre, moutarde, vinaigre, raifort et ajika;
•   Cuisson de la viande et des graisses.

À plein rétablissement et le retour du patient à la vie normale, les principes généraux du régime alimentaire des calculs rénaux doivent être respectés à l'avenir, en particulier les points relatifs à l'interdiction de l'alimentation 14 produits.

Régime de sarrasin

L'essence du régime de sarrasin

Il est un mono-régime, régime de sarrasin permet un peu de temps à perdre environ 7-10 kg de poids en excès.

Ce système de perte de poids est très simple, comme sa condition principale est de limiter la prise alimentaire par un produit - le sarrasin. Cependant, en termes de conformité, déversés kgs sont difficiles parce adhérer au menu monotone de régime de sarrasin est assez dur. La situation est compliquée par le fait que le sarrasin doit être cuit sans ajout de sel, de sucre et d'épices, de sorte que, malgré l'absence de restrictions sur la quantité de portions, manger beaucoup d'aliments frais est peu probable de réussir. Comme les critiques de l'alimentation de sarrasin, même les fans de cette céréale ont à un certain moment d'utiliser votre volonté. Les avantages incontestables de l'alimentation de sarrasin pour la perte de poids sont son faible coût et de l'efficacité.

Alimentation classique de sarrasin

Régime de sarrasin minceur conçu pour un, pour un maximum de deux semaines.

Pendant ce temps, tous les repas sont limitées à la bouillie de sarrasin, cuit dans une manière spéciale .  Rump ne doit pas cuire, vous avez besoin d'un verre de sarrasin versez deux tasses d'eau bouillante et laisser reposer pendant plusieurs heures, de préférence la nuit .  Comme mentionné ci-dessus, aucun exhausteurs de goût et d'autres produits, y compris le pétrole, impossible d'ajouter .  Résultats de régime de sarrasin commencent à apparaître à un stade précoce - 0 5-1 kg par jour .  Ce procédé est due à la libération de l'excès de liquide du corps .  Ensuite, le poids est perdu à un rythme plus lent, cependant, le gras superposer lentement mais sûrement continue à baisser .  Une limitation de régime de sarrasin pour la perte de poids est une interdiction de manger plus tard 4-5 heures avant le coucher .  Tout au long de l'alimentation, vous ne pouvez pas boire de café, mais l'eau non gazeuse pure peut être consommé en quantités illimitées .  Hors de la puissance d'un tel système devrait être lentement, en augmentant progressivement la quantité de calories consommées .

Options de sarrasin alimentation

Avec la version classique de ses variations populaires de régime: le régime alimentaire de sarrasin avec du yogourt et de régime Dukan sarrasin.

Comme le sarrasin régime seul est assez dur pour réduire l'angoisse dans son respect et enrichir le régime alimentaire d'une source supplémentaire de protéines, vous pouvez inclure le yogourt dans le menu. La préférence doit être donnée une boisson de 1% -omu, le montant ne doit pas dépasser un litre par jour. Dans le même temps, l'utilisation de yogourt peut remplacer l'un des repas ou la boisson qu'ils sarrasin. Sarrasin alimentation avec du yogourt mieux toléré par le corps, et l'effet de celle-ci est pas inférieure à la version classique.

Sarrasin Régime Dukan est pas fondamentalement différent du régime de sarrasin d'habitude. La principale différence réside dans la méthode de préparation et la quantité de sarrasin: 200 grammes de céréales versez 500 ml d'eau chaude, fermer le couvercle hermétiquement et enveloppé pour garder au chaud. Dans un tel récipient de sarrasin devrait reposer toute la nuit, le matin le liquide en excès est évacuée, et le contenu est divisé en trois parties qui sont prises dans le matin, le midi et le soir.

Dans le cadre du sarrasin Régime Dukan si comme autorisé doux pour dissoudre une cuillère de miel dans un verre d'eau et boire le matin pendant 30 minutes avant de manger. En outre, si le sarrasin ne suffit pas de saturer, peut être ajouté à 1 litre de régime pauvre en matières grasses yaourt, et on le sèche dans une quantité limitée.

Inconvénients sarrasin alimentation

Compte tenu des résultats, le régime alimentaire de sarrasin est parmi l'alimentation cinq plus populaire et efficace pour vous aider à vous débarrasser rapidement l'excès de poids. Toutefois, les restrictions sévères de la alimentation du système affectent négativement la santé. Par exemple, un abandon complet et brutal de sel peut provoquer des maux de tête et de réduire la pression artérielle.

Aussi régime sarrasin évaluations confirment peuvent conduire à un certain degré de retard mental, en raison du manque de sucre (glucose). Enfin, le régime de sarrasin, comme tout autre mono-diète, ne peut pas répondre aux besoins du corps dans une variété de nutriments, même malgré le fait que le sarrasin contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Compte tenu de tous les inconvénients du régime de sarrasin, il doit être entendu que le respect de ses plus de deux semaines et les cours répétés plus de trois mois, peut causer de graves dommages à l'organisme. Dans tous les cas, avant de changer radicalement les habitudes alimentaires, vous devriez consulter votre médecin.

Moutarde minceur convient les amateurs de la nourriture épicée. Il a longtemps été observé que l'épice non seulement ajoute de la saveur et l'arôme des aliments cuits, mais est également en mesure de réduire le poids supplémentaire.

Le principe de fonctionnement de moutarde

Moutarde - un goût, moutarde en poudre obtenue à partir des graines. Un ensemble d'huiles essentielles fournit sa saveur et l'arôme caractéristiques. Les gens savent non seulement sur les particularités culinaires de l'application de la moutarde, mais aussi sur sa capacité à brûler les excès de graisse.

Moutarde pour la perte de poids peut être consommé à la fois interne et externe dans la forme utilisée enveloppements de moutarde.

De petites quantités consommées régime de moutarde peut fournir un effet «réchauffement», accélère le métabolisme, donc la consommation de calories provenant des tissus adipeux est faite plus rapidement. Ainsi, une cuillerée à café de moutarde accélère le métabolisme de 20 à 25%, et dans le même pourcentage de la combustion des graisses est accélérée.

Une autre caractéristique de la moutarde utile, aide à perdre du poids - améliorer la digestion, stimuler la formation des sucs digestifs et petit effet laxatif. Pris dans leur ensemble, ce qui permet la nourriture consommée rapidement monter le tractus gastro-intestinal. Moutarde aide également à nettoyer les intestins des toxines.

Miel et de l'alimentation de la moutarde

L'utilisation combinée de la moutarde et le miel dans la forme de tours fournit un résultat tangible après la première procédure. L'exposition à la moutarde sur la peau améliore la microcirculation dans le lieu de son application, un effet suffisant déclaré sensation de brûlure et une rougeur.

Moutarde contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi pour se débarrasser de la cellulite dans les zones problématiques. Moutarde net est capable de provoquer des brûlures, particulièrement si plus d'enveloppement engagé, ce qui contribue encore plus le contact intime avec la peau. Pour réduire l'influence agressive, et pour améliorer le drainage lymphatique et augmenter la température locale, la moutarde minceur ajouter le miel.

Les deux produits ont été mélangés dans un rapport de 1: 1, il est nécessaire de prendre miel frais, encore confits. Si, cependant, il est devenu très épais, vous pouvez faire fondre le miel dans un bain d'eau à une température ne dépassant pas 60 degrés - il gardera un rôle utile de la même. Un point important - la moutarde en poudre doit être mis dans le miel juste après dissolution dans l'eau chaude, le mélange est obtenu sans grumeaux, et alors seulement à ajouter à la pâte de moutarde au miel. Ceci est important, car il reste dans les touffes de moutarde sèche est capable de causer des brûlures à la peau.

Un mélange de miel et de moutarde alimentation est appliquée localement sur seulement une des zones à problèmes spécifiques du corps. Enveloppement miel de moutarde est trop forte charge sur le système cardiovasculaire en raison du fait que pas élargir trop dans un état de fonctionnement ordinaire des capillaires.

L'intrigue est déposée sur le dessus du corps est enveloppé dans un mélange mince de film alimentaire, et sur le dessus pour se réchauffer en outre porter des vêtements - leggings, survêtement ou autres.

Pour un effet optimal d'envelopper leur durée devrait être d'au moins 20-30 minutes, mais dès que la sensation de brûlure, l'emballage doit cesser et la moutarde rinçage avec de l'eau, sinon la peau peut être due à la combustion. Au cours de l'emballage, les experts recommandent de ne pas se reposer, mais au contraire, faire de l'exercice physique. D'un cours de moutarde minceur critique effet notable sera, mais le nombre de procédures par cours ne doit pas dépasser 15, il est préférable si ils le font 1-2 jours. Après emballage devrait prendre une douche chaude et lubrifier le sédatif de la peau.

Il est important de savoir que pendant la grossesse et les maladies des enveloppements coeur de moutarde contre-indiquée.

Un effet similaire peut être obtenu à partir des bains avec le régime de moutarde. Ils améliorent la circulation, les pores ouverts et nettoyer le corps des toxines. La moutarde est en mesure de réduire considérablement le poids avec une activité physique suffisante et un régime hypocalorique.

Diet 8

Nutritionniste soviétique Michael Pevzner développé Menu thérapeutique pour les patients atteints de différentes maladies. numéro de régime 8 - un système d'alimentation pour le traitement de l'obésité. Diet 8 épreuve du temps et toujours utilisé avec succès dans les hôpitaux. Utilisation indépendante de l'alimentation n ° 8 est assez sûr, car il est équilibré dans sa composition et est adapté pour la plupart des patients présentant divers degrés d'obésité. Toutefois, il est préférable d'être examiné par un spécialiste avant de commencer le traitement alimentation 8.Vozmozhno besoin d'un test sanguin, une passe d'électrocardiogramme.

8 Principes de l'alimentation pour l'obésité

8 L'objectif de l'alimentation de l'obésité est la perte de poids, la correction du métabolisme des lipides, de rétablir l'équilibre de l'eau et des électrolytes .  Diet Menu 8 contient 100-110 grammes de protéines, 80-90 grammes de gras, 120-150 grammes de glucides par jour .  Les protéines doivent être à la fois végétale et animale .  Graisses de mieux en mieux à cause de la nourriture de la plante .  Sucre et des confiseries exclus .  Édulcorants non nutritifs utilisés acceptables (aspartame, le cyclamate, la saccharine) .  Valeur énergétique du nombre d'alimentation 8 est de 1600 à 1870 kcal par jour .  Dans le contexte du Département Endocrinologie peut réduire calories par jour jusqu'à 1200 .  Dans ce système, l'approvisionnement en sel dans les aliments lors de la cuisson est pas ajouté .  Il est possible d'utiliser 3 grammes de sel par jour pour les repas prêts .  Diet 8 caractérisé en limitant les glucides, les graisses animales, l'apport calorique total .  Le régime alimentaire augmente la quantité de fibres alimentaires .  De préférence ébullition, ragoût, cuire, pas frire des aliments .  La température des plats sur la table lors de la soumission régulière .  Durant la journée, il est nécessaire de prévoir 4-5 repas en petites portions .  Dîner aura lieu 4 heures avant l'heure du coucher .

Diet 8 pour les enfants

Malheureusement, près de 5% des enfants russes sont en surpoids. En général, la cause de l'obésité infantile est la suralimentation. Dans cette population est une utilisation très limitée des médicaments et des interventions chirurgicales pour le traitement de cette maladie. Par conséquent, principalement dans le traitement de l'obésité est un changement de régime alimentaire et de mode de vie appropriées. Diet 8 pour les enfants est utilisé depuis plusieurs décennies. Il permet de réduire l'apport calorique quotidien de 20-30%. Bien sûr, nous ne pouvons pas limiter trop fortement le menu de l'enfant. La nourriture doit être variée, riche en vitamines et oligo-éléments. Tout d'abord, hypocalorique obtenu en éliminant les confiseries et les aliments gras. Enfants édulcorants utilisés avec une grande prudence.

Quels produits devraient être exclus

Diet Menu 8 exonère les produits à base de farine de blé, le beurre et la pâtisserie, riz, semoule et d'avoine céréales, pâtes, haricots, sel et légumes marinés, huileux et apéritifs épicés, des œufs frits, les raisins, les bananes, les fruits secs, les épices, mayonnaise, et tout sucreries. Nombre limité de pommes de terre, la betterave et 200 grammes par jour. Non recommandé de manger gras ou sucrés produits laitiers, aussi ne peut pas être de la viande grasse, du poisson, des saucisses, conserves alimentaires.

Quels sont les aliments que vous pouvez manger

Chaque jour, vous pouvez consommer jusqu'à 150 grammes de pain de farine de blé, 250-300 grammes de soupe de légumes avec un peu de pommes de terre, 150 g de viande ou faibles en gras variétés de volailles ou 150 grammes de poisson ou de fruits de mer, 200 grammes de yogourt sans gras, 1-2 œufs, porridge sarrasin ou de l'orge perlé dans une petite quantité. Il est important d'utiliser une grande quantité de légumes. Le menu de régime alimentaire recommandé 8 toutes les sortes de choux, concombres, radis, laitues, courgettes, courges, tomates, navets. Vous pouvez utiliser des fruits non sucrés et de manger jusqu'à 400 grammes par jour.

Exemple de menu alimentation 8 par jour

Premier petit déjeuner. Faible en gras fromage cottage 200 grammes. Salade à l'huile végétale. Thé sans sucre.

Deuxième petit déjeuner. Orange.

Déjeuner. Soupe de légumes de 250 grammes. Viande bouillie 120 grammes. Bouillie de sarrasin friable 100 grammes.

Goûter. Une tasse de yogourt 1% de matières grasses.

Dîner. Poisson bouilli 120 grammes. Légumes frais.

Ceci est sur le menu peut être modifié à votre convenance, compte tenu de l'interdit et autorisé sur les produits diététiques.

Avis de l'alimentation 8

8 Diet pour la perte de poids a été utilisé pendant plus de 50 ans. Malgré la nouvelle tendance dans la médecine, l'idée de base de la réduction du poids du corps reste le même: pour perdre du poids, vous devez consommer plus de calories que vous obtenez de la nourriture. 8 avis de médecins de régime sont toujours positifs. Ceci est le seul régime qui combine un équilibre élevé, la sécurité et l'efficacité. 8 Diète pour l'obésité reste le plus populaire dans les hôpitaux d'installations médicales. Également des avis intéressants sur l'alimentation 8patsientov, y compris sur Internet. Avis positifs 8 points d'avance de régime pour la santé. Mais il ya une évaluation négative, soulignant son caractère est très stricte et sévère famine dans son respect. Malheureusement, le régime alimentaire 8predlagaet abandonner de nombreux aliments préférés. Son respect exige une certaine attitude mentale et de se concentrer sur les résultats à long terme.

Résultats régimes 8

Le but de ce système est l'amélioration de la puissance du corps et la perte de poids. Si vous vous en tenez à un régime pour perdre du poids 8 pendant 6 mois, il est possible d'obtenir des résultats significatifs. Depuis la perte de poids corporel devrait atteindre 5-10%, et plus précisément par le tissu adipeux. Dans le métabolisme des graisses dans l'intervalle doit se produire améliorations - cholestérol total peut être réduit à la normale. Perdre les kilos supplémentaires réduit le risque de diabète de type 2. Si avant le traitement, les patients ont des niveaux élevés de sucre dans le sang, comme le pré-diabète approprié (intolérance au glucose), après 6 mois de traitement, l'alimentation 8 probabilité d'une normalisation complète du métabolisme des glucides. Avec le surpoids et les chiffres devraient diminuer l'hypertension artérielle. En cas de correction de l'hypertension légère peut être de retour à la normale.

Régime de 1200

Tout le monde sait que les nutriments et l'énergie nécessaires à son corps de fonctionnement provient des aliments. Les calories excédentaires reportés principalement sous forme de graisse. Par conséquent, pour perdre du poids, vous devez réduire la quantité de nourriture consommée et l'apport énergétique, et puis le corps commence à obtenir de l'énergie à partir de ses réserves.

Régime de 1200 calories par jour, se réfère à ce type de régimes en vertu de laquelle a perdu du poids en réduisant l'apport calorique quotidien. Il est à noter que les 1200 calories - est le taux moyen de calories nécessaires à une personne de construction normal, un mode de vie sédentaire. Bien sûr, si votre travail implique un travail physique lourd, puis la faisabilité de la conformité avec un tel régime est utile d'examiner. Vous mettez votre corps dans un cadre rigide! Toutefois, si votre mode de vie est loin d'être le sport, la Diète en 1200 est exactement ce dont vous avez besoin.

Si vous choisissez une des options les plus agressifs pour la perte de poids, vous ne pouvez infliger des dommages à l'organisme. Lorsque vous atteignez un certain point critique de l'apport calorique ou le jeûne le corps commence à ressentir un stress sévère, il ya une faim intense. Métabolisme compensatoire ralentit, il devient difficile de perdre du poids. Et après votre alimentation est terminée, le corps est renforcée Nachet afin de gagner du poids, compensant consommée, ainsi que de faire de la «réserve» pour l'avenir. Naturellement, dans la marge se réfère à la graisse sous-cutanée haï.

Les principaux avantages d'un régime de 1200 calories

1. efficacement. Même un mode de vie sédentaire, vous allez perdre du poids.

2. La diversité dans le choix des produits. La règle principale est d'investir dans 1.200 calories.

3. La perte de poids se produit assez rapidement (en quelques semaines), qui a certainement un effet positif sur la motivation.

4. régime de 1200 peut presque tout le monde. Une exception peut devenir enceinte, et les enfants sous l'âge de 13-15 ans. Comme mentionné ci-dessus, si vous menez une vie mobile, faisant fitness, votre travail est associée à une forte congestion, vous devez faire attention à d'autres régimes.

Les inconvénients possibles moins 1200 calories régime alimentaire

• Daily approfondie pesée des produits et des repas le contrôle de calories.
• Si vous avez déjà consommé plus de calories, ils peuvent provoquer une forte baisse de ces symptômes désagréables que des étourdissements, une faiblesse générale et même des évanouissements. Cela est particulièrement vrai des personnes qui ont des problèmes avec le sucre dans le sang. Si votre santé est OK, alors les symptômes indésirables disparaissent à 2-3 semaines.
• Incapacité de se conformer avec le régime en 1200 pour les personnes qui mènent une vie active.
• 1200 régime hypocalorique nécessite une certaine séquence et pédanterie.
• Si la planification de mauvais produit peut développer une carence en vitamines et nutriments qui nuiront à l'avenir sur le poids de maintien et le maintien de la santé globale.

Certains principes de 1200 calories régime alimentaire

Sous réserve de ce régime strictement interdite l'utilisation de la viande grasse, bonbons, fast food, jus sucrés, les boissons gazeuses et l'alcool.

Menu 1200 régime devrait être composé de fruits frais et des légumes, des haricots, des pâtes de blé dur, cuites dans les pommes de terre du four, pain de grains entiers, viandes maigres et les poissons.

Avec respect à long terme avec le régime peut être un court terme (1-2 jours) retraite d'elle.

Si les produits seront ramassés correctement, régime de 1200 calories par jour peut être jusqu'à 5-6 mois. La perte moyenne de poids mensuelle peut être 3-4 kg.

Menu pour 1200 calories par jour

Un jour. Pour le petit déjeuner: 69 calories.

- 1 tasse de gruau, cuit dans l'eau.

- 1 tasse de café non sucré.

Pour le déjeuner: 535 calories.

- Salade d'avocat, la tomate 10 "cerise", une demi-cuillère à café d'huile d'olive, une tranche de fromage mozzarella salade, sel.

Pour le dîner: 428 calories.

- Toscane Salade de poulet. Tous les ingrédients sont répertoriés sur 2 portions: 15 grammes de haricots cuits; 1, 25 tasses hachées cuites poitrine de poulet; 0, 75 verres de céleri frais; 1/8 de tasse de fromage feta; 1/2 tasse de basilic frais; Laitue romaine 1 tasse; 1/2 gousses d'ail; 2, 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, sel et poivre au goût.

Jour 2 menus 1200 calories par jour. Pour le petit déjeuner: 300 calories.

- 150 grammes de salade de chou frais et les carottes, assaisonnés avec du jus de citron et l'huile d'olive.

- Sandwich de fines tranches de pain complet et 50 grammes de saucisse cuite.

2 Petit-déjeuner: 120 calories.

- Café de sucre 1 cuillère à café.

Pour le déjeuner: 420 calories.

- 150 grammes de pommes de terre cuites aromatisées avec 20 g d'huile végétale;

- 80 g cuit la viande de poulet blanc;

- Le thé vert est non sucré.

Au cours du déjeuner: 120 calories.

- 200 ml de 1 à 5% de yaourt.

Pour le dîner: 240 calories.

-150 Grammes de salade de chou frais et les carottes, assaisonnés avec du jus de citron et l'huile d'olive.

- 200 grammes de poisson maigre cuit.

Que pouvez-vous manger 100 calories

- Une plaque de soupe aux légumes;

- Légumes cuits sans matière grasse;

- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;

- Une pomme de terre moyenne taille sans beurre;

- 5 cuillères à soupe de faible teneur en gras crème sure;

- Oeuf à la coque;

- 1 banane;

- 20 raisins;

- 15 g d'amandes;

- 1 grosse pomme;

- 50 grammes de fromage.

Presque tous les produits est actuellement inscrite à sa teneur en calories. Vous aviez besoin d'acheter balances de cuisine électroniques et aller sur un régime de 1200 calories par jour.