Spa minceur

Il existe de nombreuses façons d'améliorer la figure. Vous pouvez choisir l'un qui fera appel. En outre, personne ne se soucie de combiner avec succès ces méthodes. Si vous voulez perdre du poids, se débarrasser des vergetures et de cellulite, assurez-vous de faire attention à une méthode comme un bain pour la perte de poids. Il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids bains de la maison, dont certaines seront abordées dans cet article.

bains d'efficacité minceur

Selon des critiques, le bain est très efficace pour la perte de poids au cours de leur application. Certains mois après l'utilisation régulière de se débarrasser de 10 livres supplémentaires. Mais pour parvenir à un tel résultat impressionnant, une salle de bain est assez. Il est recommandé de les combiner avec des restrictions dans les aliments, à savoir - à l'exception des aliments gras et la cuisson.

Des avantages significatifs dans des bains minceur est d'améliorer l'état de la peau - il devient douce et fraîche, lisse, les vergetures sont presque invisibles ou disparaissent complètement. La peau est serré considérablement, devient élastique. Tous ces effets sont souvent minceur baignoires également appelés pour le rajeunissement.

Règles générales sur la façon de prendre un bain pour la perte de poids

• Spa minceur devrait être prise dans une position assise, tandis que dans l'eau autour de la taille;
• Si vous éprouvez des malaises ou des palpitations de baignade doit être interrompu;
• Au moins une heure avant de prendre un bain, et une heure après il est pas nécessaire de prendre de la nourriture;
• Selon des critiques, le bain pour la perte de poids, comme tout autre, ne doit pas être pris pendant la menstruation et pendant la maladie.

Prenez un bain pour la perte de poids est possible seulement en l'absence de contre-indications, qui sont une variété de maladies cardiovasculaires. Si vous avez des maladies chroniques, il est recommandé de consulter un médecin.

bains de Soda minceur

bains de soude popularité bien méritée. Ils ont non seulement pour effet d'éliminer l'excès de poids, mais aussi aider à détendre les muscles. bains de Soda minceur est un excellent outil pour la détente, surtout après un exercice intense. À la fin de la journée de travail aussi ne fait pas mal de prendre un bain de soude - il aidera à soulager la fatigue et de se débarrasser des émotions négatives qui se sont accumulés pendant la journée.

bain de soude permet de nettoyer le système lymphatique et à intensifier ses activités. Elle a également un effet adoucissant sur la peau du corps et du visage. La peau devient lisse, douce et tendre après la prise de la première salle de bain avec du bicarbonate de soude.

bains de Soda minceur efficacement aider à se débarrasser des réactions inflammatoires et allergiques sont bénéfiques pour le système nerveux, avoir un effet anti-cellulite prononcée.

Toutefois, sachez que l'effet positif de bain minceur avec de la soude ont seulement sous une bonne nutrition. Lorsque l'excès de consommation alimentaire de bain de soude ne sera pas aider à se débarrasser de l'excès de poids.

Contre pour bains de minceur avec de la soude est le diabète, diverses maladies chroniques et l'hypertension artérielle.

bain de soude de la température de l'eau ne doit pas dépasser 38 degrés. Le bain doit être ajouté environ 200 grammes de bicarbonate de soude et d'attendre jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous.

bains de térébenthine minceur

bains de térébenthine ont trois variétés: blanches, jaunes et combinés.

Blanc bain de térébenthine minceur stimuler les capillaires de la peau et des organes internes, il produit un effet tonique général. Lors de la réception, le blanc bain de térébenthine on sent une légère sensation de picotement sur la peau. Bath nettoie le corps des impuretés, accélère le métabolisme, augmente la pression artérielle. Ensemble, ces effets aident à se débarrasser de l'excès de poids.

Bain de térébenthine jaune pour la perte de poids aide à se débarrasser des dépôts de sel et de calcium dans les articulations, abaisse la pression artérielle, emporte les restes de cellules mortes et a un effet bénéfique sur le corps. Bain de térébenthine jaune augmente la transpiration, de sorte qu'il sera particulièrement utile pour les personnes souffrant d'obésité et de surpoids. Dans l'opinion, la minceur de bain avec de la térébenthine favorise une forte perte de fluides corporels, de manière à éviter la déshydratation, après il est recommandé de boire beaucoup de liquides.

Pour bains de térébenthine mixtes utilisant l'émulsion blanche et jaune. Bain mixte pour la perte de poids ont une haute teneur en graisses effet de la combustion, mais il est nécessaire de commencer avec de faibles doses de térébenthine. Avant de commencer à prendre des bains de térébenthine minceur, il est recommandé de consulter un médecin.

Pour faire bain de térébenthine, vous devez composer le salle d'eau et cuire térébenthine émulsion. température de l'eau devrait être un peu inférieure à 36 degrés, et la durée de la procédure ne devrait pas être long - 5-15 minutes. L'effet de l'adoption de bains de térébenthine sera visible après environ 15-18 de ces bains est recommandé de prendre en un jour. Après le bain, prendre une douche et de se coucher sous une couverture chaude pendant une heure.

Prenez un bain pour la perte de poids avec de la térébenthine, il est déconseillé dans l'insuffisance cardiaque, infarctus du myocarde, l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement.

Bains de sel pour la perte de poids

Pour obtenir les meilleurs bains de sel de sel de mer, car il contient la plus grande quantité de chlorure de sodium. Le sel de mer a de nombreuses propriétés utiles, car il contient:

• Le brome a un effet calmant sur le système nerveux, aide dans le traitement de maladies de la peau;
• De potassium, ce qui permet de nettoyer les cellules à partir des produits de désintégration;
• Magnésium prévenir les réactions allergiques, l'amélioration de l'échange cellulaire;
• Iode favorise l'excrétion du cholestérol et possède une activité antimicrobienne;
• Le calcium renforce les membranes cellulaires.

Ainsi, minceur salle de bain avec du sel de mer pour aider à améliorer la peau, améliorer le tonus de la peau, la rendre tendue, fraîche et souple. En outre, le sel agit comme un stimulus pour les terminaisons nerveuses des couches superficielles de la peau, qui stimule le métabolisme. La solution saline aide à nettoyer le corps des toxines, renforce le système immunitaire et calme les nerfs.

Avant de prendre des bains de sel pour la perte de poids est nécessaire de nettoyer le gommage du corps et rincer sous la douche après le bain depuis la chasse d'eau saline est déconseillée. Pour préparer le bain doit prendre 0, 1-1 kg (en fonction de l'effet désiré) de sel de mer et de se dissoudre dans l'eau. S'il vous plaît noter que la moitié supérieure du corps doit être au-dessus de l'eau, ou pourrait être en difficulté avec la pression.

Le bain de sel de température optimale pour la perte de poids - 35-39 degrés. Plus bains chauds ont exprimé un effet relaxant et le plus froid - tonification. Devrait prendre un bain pendant 10-20 minutes une fois par semaine.

Alimentation herculéenne

Alimentation herculéenne est un mono-diète sévère avec un régime alimentaire strict, qui vise à une perte de poids significative dans une semaine, et le nettoyage du corps de substances nocives.

Caractéristiques alimentation herculéenne pour la perte de poids

Hercules est un produit utile qui nettoie les navires et normalise la glycémie et les taux de cholestérol, améliore la digestion et élimine la graisse superflue. Le Hercules contient des nutriments tels que le phosphore, le fer, le magnésium, le zinc, le calcium et les vitamines D, E et PP.

La caractéristique principale est la farine d'avoine faible en calories, qui a trouvé une application idéale dans les régimes.

Hercules régime de perte de poids dure 7 jours, pendant lesquels il est nécessaire de ne manger que des flocons Hercules. Le régime alimentaire peut être ajouté que des pommes, les fruits secs et les raisins secs. Au jour 5 à Hercules bouillie peut ajouter 2 cuillères à café de miel. Durant la semaine du respect alimentation herculéenne peut perdre 5 à 8 kg.

Bonne avis régime d'avoine a reçu comme un système d'alimentation qui permet d'éliminer le déficit dans le tissu du corps et de normaliser les processus métaboliques et de procéder à la prévention des maladies du système digestif.

Flocons Hercules peuvent être consommés en grandes quantités, car ils sont produit à faible teneur en calories, 100 grammes qui contient 85 calories.

Types de régime herculéenne

Alimentation herculéenne pour la perte de poids est de deux sortes - déchargement et semaines qui varient dans la durée et le type de menu.

Déchargement alimentation d'avoine effectuée 1-2 jours par semaine pour nettoyer le corps des toxines et correction de faible poids. Pendant la journée, vous devez manger seulement bouillie Hercules sans sel, le sucre et les fruits, et boire 2-3 litres de liquide. Déchargement alimentation visant à maintenir la forme physique et l'amélioration du fonctionnement de l'appareil digestif.

Pendant le repas hebdomadaire alimentation d'avoine avec une petite quantité de sel ou de sucre est utilisé sur une base quotidienne, et dans les derniers jours de l'alimentation peuvent être ajoutés à la diète de fruits et de miel. 7 jours pour nettoyer le système circulatoire, améliore la fonction cardiaque et les dépôts lipidiques sont brûlés rapidement.

Pendant le régime devrait être bouillie d'avoine verser de l'eau bouillante et laisser infuser pendant 15-20 minutes, puis manger des repas pendant la journée.

Si le corps ne peut pas résister à de sévères restrictions dans l'alimentation, il doit être ajouté à l'alimentation de fruits frais, jus de fruits naturels, des fruits secs, du miel, du yaourt et yogourt faible en gras.

Perte de poids significative se produit lors de la réception d'un jour à 500 calories sur la base du fait que le corps perd de 500 à 700 grammes par jour.

Positif alimentation évaluations d'avoine a reçu en strictes menus diététiques à haute résultats de perte de poids dans un court laps de temps.

Pendant alimentation herculéenne devrait abandonner les produits de sucre, confiseries, boissons alcoolisées et gazeuses, gras, épicés et les aliments fumés.

Right menu alimentation herculéenne pour la perte de poids

Pour éviter toute perturbation et l'épuisement peut observer menu du jour laxiste alimentation herculéenne, qui peut être effectué comme suit:

• Petit-déjeuner - farine d'avoine avec des fruits et des raisins secs, œuf à la coque, une tasse de yogourt;
• Déjeuner - farine d'avoine avec du yaourt, pomme verte, de noix et de thé vert;
• collation - fruits frais, une cuillerée de miel et de thé vert;
• Dîner - gruau d'avoine avec du miel, pomme au four ou une poire, yaourt.

Lorsque le régime alimentaire herculéenne entre les repas snacking peut être 2-3 fois par jour avec des fruits et légumes frais ainsi que boire beaucoup de liquides (thé vert, jus naturel, yaourt, compote de fruits).

Après une observation d'une semaine de régime herculéenne améliore la peau et les cheveux, desquamation et les éruptions cutanées disparaissent, un rythme cardiaque normal, ainsi que d'accélérer le processus de régénération.

Hercules régime strict est pas recommandé pour les personnes à se conformer à des maladies graves du système digestif, des problèmes de la glande thyroïde, le cancer, les troubles mentaux, une insuffisance hépatique et rénale, les maladies du cerveau. Ce régime est contre-indiqué dans la grossesse et l'allaitement, ainsi que les enfants de moins de 16 ans.

Diet 10

Indications alimentation (tableau) 10

Insuffisance chronique 1 ou 2a circulation étape.

Le but de l'alimentation 10

Ce régime facilite le travail du système cardiovasculaire. Il comprend des produits dont l'utilisation a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, en épargnant les reins, augmente la production d'urine (ie, la quantité d'urine).

table de fonction (de régime) 10

Significativement sel et l'eau, les aliments riches en cholestérol limité. Il réduit la quantité de fibres dans le régime alimentaire, ainsi que les aliments qui provoquent des ballonnements (flatulences).

Sont exclus les produits qui excitent les systèmes cardiovasculaire et nerveux, irritantes foie, des reins, c.-à- extractives.

10 Menu régime enrichi en sels de magnésium, de potassium, des vitamines.

Composition chimique recommandée du nombre d'alimentation 10

• Protéines: 80-90 protéines animales g.Iz sont environ 60% végétale - 40%.
• Les graisses végétales '70 - 30%, les animaux - 70%: Fat.
• Glucides: moins de 350-400g.
• Le sel de table: pas plus de 7.5 g.Iz cette quantité de 4.3 g est donné au patient pour les produits restants podsalivaniya 2,3 g sont utilisés dans le processus de cuisson.
• Liquide. Le montant total de liquide libre consommée par le patient ne doit pas être plus de 1, 2 litres. Ici, il est nécessaire d'inclure des soupes, des boissons aux fruits, gelée, etc.

La valeur totale d'énergie de l'alimentation 10 pas plus de 2300 à 2600 calories.

Traitement culinaire de produits dans le numéro de l'alimentation 10

Les plats de viande et de poisson doivent être cuites à la vapeur ou bouillies dans l'eau. À l'état d'équilibre est possible dans l'avenir rôtir ou griller facile.

Tous les plats sont préparés sans l'utilisation du sel.

Sel pénètre dans les plats cuisinés: pain, brioche, etc.

Les repas sont inclus dans le menu de l'alimentation 10

1. pain et produits de boulangerie. Autorisé pain sans sel, son de blé (hier), craquelins blancs, les cookies nesdobnoe alimentation.

2. céréales, les légumes, les produits laitiers ou les soupes végétariennes.

3. Les viandes. Peut être utilisé pour la cuisson du bœuf maigre, veau, poulet, viande de dinde, lapin cuit. Après la cuisson, vous pouvez faire cuire ou frire légèrement.

4. poisson. Le menu de régime alimentaire comprenait 10 poissons maigres (perche, le merlu, la morue) bouilli.

5. Légumes. Peut être utilisé pour les carottes de cuisine, la citrouille, les courges, betteraves, chou-fleur, les pommes de terre. Tous les légumes peuvent être consommés cuits. Pomme de terre cuite recommandée. Autorisé à manger premières tomates, concombres, la laitue, les carottes. Limiter l'utilisation de petits pois, les haricots, le chou, en raison de la possibilité d'augmentation de la formation de gaz.

Il sera apprécié qu'un certain nombre de légumes contient une quantité importante de fluide, qui doit être considéré en une quantité quotidienne d'eau consommée.

6. pâtes et les céréales. Admis à partir des grains de céréales, bouillies dans du lait. Pâtes tout, mais est de préférence de blé dur, sans sel.

7. Lait et produits laitiers. Avec une bonne endurance peut être inclus dans le régime alimentaire de yogourt, le lait fermenté cuite, le yaourt, le fromage cottage. Il est également recommandé de cuisson de produits laitiers: quiches, gâteaux au fromage, etc. produits laitiers gras (crème sure) devraient être prises en compte lors du calcul de la consommation de volume de menu de graisse animale!

8. oeufs. Pas plus de trois unités par semaine. Principalement utilisé pour la cuisson. Lorsque les niveaux élevés de cholestérol dans le régime alimentaire comprennent le jaune d'oeuf est pas recommandée.

9. plats sucrés. En termes de sucre pur est pas plus de 100 g par jour. Il peut être le miel, gelées, guimauves, etc. Il est intéressant de noter que beaucoup de fruits et fruits secs contiennent des quantités importantes de sucres de fruits. Donc, le jour de la consommation de produits tels que les raisins secs, abricots, raisins, pommes douces, bananes, etc., réduire la quantité de sucré.

10. sauces. Autorisé cuisson légumes faible en gras, sauce aux fruits avec du persil, l'aneth, la feuille de laurier. Sauces ne devraient pas être pointu.

Food-exclusion dans l'alimentation 10

Forte thé et le café, l'alcool, le cacao, le chocolat.

La viande saturé, le poisson, le bouillon de champignons. Plats Sharp et épicées. Les aliments qui contiennent de grandes quantités de cholestérol: oeufs, graisses animales, des cerveaux et les abats. Ne peut absolument pas cornichons, pickles. Limitez les aliments qui causent des flatulences: haricots, radis et le radis, sodas et plus encore.

Compte tenu de tout ce qui précède est possible de faire un menu de régime rugueuse 10 pour la semaine.

Exemple de menu de régime alimentaire 10

Un jour.

Petit déjeuner: - fromage 150 g;

- Semoule de 150g;

- Tea 200g.

Deuxième déjeuner: - Pommes fraîches 100 g

Déjeuner: - la soupe d'orge avec des légumes sur le 150g d'eau;

- Légèrement bouilli ou cuit la viande avec des carottes bouillies - 55g + 150g;

- Apple compote de 200ml.

Snack: - 100g de pommes;

- Compote d'églantine 200ml.

Dîner: - purée de pommes de terre avec poisson bouilli, 150g + 85g;

- Pilaf avec des fruits 90g;

- Thé avec 200ml de lait.

Dîner tardif: - 200ml yaourt.

Tout au long de la journée, vous pouvez manger pas plus de 250 grammes de pain de blé, 50g de sucre, 20g de beurre.

Il est souhaitable de tenir compte simultanément pour environ 10 menu diététique pour la semaine. Cela va corriger et faire plus diversifiée.

Types de régime 10

Diet 10 utilisé dans les maladies cardio-vasculaires. Il ya 3 importante de son genre. Cette séparation est nécessaire pour le plus grand effet d'amélioration de l'alimentation.

• Diet 10 A. Il est utilisé dans le traitement de maladies chroniques 2b de l'insuffisance cardiaque et 3 degrés. Lors de la compilation d'un régime fortement sel et de liquide, ainsi que l'apport calorique total réduit limité.
• Diet 10 B. L'utilisation de l'infarctus du myocarde. Sont exclus les produits qui provoquent des flatulences, sel, limite fluide. Comprend 3 étapes en fonction de la gravité d'une crise cardiaque.
• Diet 10V est utilisé dans le traitement de l'athérosclérose. La particularité de ce sous-type de régime est nécessaire de souligner ce qui suit: la teneur en protéines reste le même, réduit le rapport en pourcentage de matières grasses animales et végétales en faveur de celui-ci sont limités à des hydrates de carbone simples. Régime fibres alimentaires enrichis, les produits contenant des acides gras polyinsaturés.

Diet "10 jours 5 kg"

Diet "10 jours 5 kg" est une alimentation équilibrée contenant tous les éléments macro et oligo essentiels pour maintenir le fonctionnement normal de l'organisme lors de la perte de poids. Comme tout autre régime, "10 jours 5 kg" est conçu pour améliorer le métabolisme du corps, de normaliser l'activité du tractus gastro-intestinal.

Tout régime nécessite une préparation minutieuse du corps avant de changer de régime alimentaire et de la nutrition. La base de préparation pour l'examen de la perte de poids du corps réside dans la présence de maladies dans lesquelles les régimes sont contre-indiqués ou régime spécial. Chaque régime est conçu pour ne pas nuire à l'organisme, et l'amener dans le ton. Les conséquences de mal choisis ou au respect de mauvaise alimentation peuvent nécessiter un traitement ultérieur à long terme. Ainsi, le jeûne excessive peut provoquer des violations suivantes:

• Aménorrhée (arrêt des menstruations chez les femmes);
• Infertilité (mâle et femelle);
• Troubles de l'activité nerveuse (de stress mental, la névrose);
• L'épuisement du corps;
• Insuffisance hormonale;
• Diminution de la libido;
• Violation du foie et des reins;
• Maladies de l'appareil digestif;
• Les problèmes de peau.

Afin d'éviter les effets indésirables de l'alimentation, vous devriez consulter votre médecin ou un nutritionniste.

Diet "10 jours 5 kg»: description du principe de la diète

Quelle est la norme pour la perte de poids? Qu'est-ce que la perte de poids ne sera pas nuire à l'organisme? Diverses sources fournissent des informations contradictoires. Perte de poids normal, selon différentes sources, allant de 2 kg à 2 kg par semaine par mois (selon l'OMS).

Ainsi, suivant un régime alimentaire "10 jours 5 kg" les gens peuvent être attendus à perdre jusqu'à 5 kg en 10 jours, sous réserve de la stricte observance du régime et de la nutrition proposé. Ce régime entraîne une perte de poids significative dans un très court laps de temps. Si avant le début de l'alimentation, "10 jours 5 kg" personne ne passe pas l'examen par un médecin, il est recommandé de soutenir le corps pendant complexes perte de vitamine poids. Les régimes pour la perte de poids rapide au rigidité différente, ce qui peut conduire à une carence des vitamines dans l'organisme.

Conditions régimes amaigrissants "10 jours 5 kg":

• Diète ne peut pas durer plus de 10 jours afin d'éviter des dommages à l'organisme;
• Pendant le régime que vous devez écouter votre corps, suivi attentivement les selles, des mictions, des réactions communes à des changements dans l'alimentation et la nutrition;
• Diète doit être arrêté immédiatement dès les premiers signes de l'épuisement (maux de tête et des étourdissements, des nausées, perte de conscience).

Le principe de base de l'alimentation, "10 jours 5 kg" est monopitanii. Toute la période de l'alimentation est divisé en jours avec un repas de protéines et de glucides repas par jour, ce qui aidera à équilibrer l'apport de macro et oligo-éléments essentiels ainsi que pour éliminer les «mauvais» aliments provenant de l'alimentation. Le régime est basé sur la consommation de fruits et légumes crus et les aliments cuits (œufs, viande, poisson). Le régime alimentaire se compose de fruits frais et de légumes (70% de l'alimentation), et de la viande faible en gras cuit et le poisson (30% de l'alimentation).

Diète pour perte de poids 10 jours: indications pour la conformité

Diète pour 10 jours perte de poids est pas pour chaque personne aspirant à perdre du poids. Il ya des indications claires pour une alimentation de dix jours:

• Diet pendant 10 jours perte de poids est représentée uniquement aux patients dont la masse corporelle indice supérieur à 25;
• Régime alimentaire de dix jours peut être utilisé que si la personne ne souffre pas de maladies du tractus gastro-intestinal, sinon nécessaire de consulter un nutritionniste et la sélection du menu individuel;
• L'absence de troubles mentaux, dont l'un est dysmorphophobie (pathologique d'insatisfaction avec leur apparence).

Diet pendant 10 jours perte de poids est une méthode efficace de perte de poids, sous réserve du respect strict de l'alimentation et de la nutrition. Le mode et les repas du menu proposé sont de caractère de recommandation.

Diet pendant 10 jours: jour menu jeûne, produits supplémentaires

La base de l'alimentation pendant 10 jours, où le menu monopitanie comprend deux principes de la sélection de la nourriture: glucides et des protéines.

Jour protéines monopitaniya comprend:

• Un verre d'eau sur un estomac vide;
• Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque avec des herbes ou concombre frais;
• Pendant la journée - poulet bouilli (sur le deuxième bouillon) ou du poisson sans sel et d'épices. La peau est enlevée du poulet bouilli, la viande est distribué à jour en fonction des besoins de l'organisme;
• Le dernier repas est possible jusqu'à 19.00;
• 2l d'eau au cours de la journée.

Le menu est pas complétée avec du pain, des céréales. Si on le désire, l'eau, un poulet, le poisson, le jus de citron peut être ajouté.

Jour glucides monopitaniya comprend:

• Un verre d'eau sur un estomac vide;
• Les légumes frais - choux, carottes, betteraves, concombres. Les légumes peuvent être consommés en salade avec du jus de citron.
• Le dernier repas est également possible au plus tard 19.00;
• 2l d'eau par jour.

Tandis que le régime ne soit pas consommé les produits laitiers, le miel, les noix, le chocolat, qui sont autorisés dans d'autres régimes. Diet pendant 10 jours, le menu est assez strict, est pas pour tout le monde. Avant de commencer un régime, il est recommandé de changer le régime alimentaire, l'introduire progressivement plus de légumes et la réduction de la consommation de produits à base de farine, sel, épices, aliments frits.

Régime alimentaire de dix jours peut être complété par des fruits, si il ya un désir de sucreries. A cet effet, des raisins parfaits, pommes, pêches. Il est conseillé d'utiliser des fruits de saison. En hiver, mieux préférer les agrumes et les pommes. Cependant, sachez que les agrumes peuvent augmenter considérablement l'acidité de l'estomac, ce qui nuira à un apport limité d'aliments. Après l'alimentation, la consommation de fruits doit également être limitée.

Diète pour 10 jours: des avis, des recommandations

Arrêt de votre choix sur un régime alimentaire pendant 10 jours, des témoignages de personnes ont essayé ce régime peut être très utile, mais ne pas juger l'efficacité de la méthode que sur les résultats obtenus par d'autres. L'efficacité de l'alimentation dépendra entièrement de l'individu, de la gravité de l'obésité (excès de poids), et la volonté de la personne à perdre du poids. Avis vous aideront à choisir les meilleurs produits ne bouleverser l'équilibre des protéines et des glucides. Beaucoup de gens partagent l'expérience réussie des produits de remplacement.

Diet régime alimentaire recommandé pour 10 jours, avis de qui peuvent être trouvés sur Internet, elle-même contribue à la perte de poids. Réduction significative de la consommation d'aliments active le métabolisme de la graisse du corps pour produire la quantité d'énergie que le corps a besoin.

Les nutritionnistes ne sont pas recommandé d'utiliser le régime alimentaire pendant 10 jours, sous réserve d'un organisme affaibli (la deuxième moitié de l'hiver, les mois de printemps, après une maladie). Le meilleur moment pour utiliser une alimentation «10 jours 5 kg" est l'été et début d'automne. Riche en fruits et légumes sera plus facile de transférer les saisons de cette période.

Médecins avertissent qu'un régime «10 jours 5 kg" est pas une panacée pour l'obésité. Ceci est juste l'une des techniques qui permettent de réduire le poids. La tâche principale après le régime est de consolider les résultats.

Échapper à la faim

Le jeûne - l'une des méthodes de médecine alternative basée sur une base facultative, (la famine absolue) ou partielle (privation relative) le refus de la nourriture et de l'eau pour commencer le processus de nettoyage et éliminer les toxines du corps.

Sortir de la famine - le processus inverse de la famine, permettant de rétablir le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, sans risque pour la santé. Le jeûne corps va sur les ressources internes, tandis que à la sortie de la famine, le processus inverse de la restructuration des systèmes de l'organisme à l'alimentation externe.

En rupture de jeûne: les principes de base de la nutrition

Les avantages du jeûne sont encore en cours d'âpres disputes. En fait, la famine - il est surmenage du corps, les fonctions du tractus gastro-intestinal, ce qui est le stress biologique et psychologique plus fort pour le corps. Beaucoup de nutritionnistes recommandent le jeûne pour traiter avec une extrême prudence. On croit que la restriction calorique, qui est le jeûne, ne peut être utilisé que sous surveillance médicale stricte dans un hôpital. Ces médecins qui approuvent de jeûne, comme une méthode alternative de la guérison du corps, soulignent que avant de commencer un régime, une personne doit connaître toutes les conséquences possibles de la famine, la sortie correcte de la famine.

Les régimes de famine - une méthode radicale de la purification du corps, son objectif principal est pas la perte de poids. Sortir de la famine paie beaucoup moins d'attention, croyant que ce processus ne soit pas si important.

Le jeûne Out joue un rôle important dans la réorganisation de l'organisme. Avant de commencer le jeûne, vous devriez communiquer avec un diététiste expérimenté à subir des conditions de dépistage et d'exclusion dans laquelle un tel régime est contre, ainsi que la sélection du mode optimal.

Il ya un certain nombre de règles sur le jeûne, ce qui aidera à réduire le stress biologique pour le corps, ainsi que le droit de rétablir l'activité du tractus gastro-intestinal:

• Conformité avec puissance fractionnaire;
• L'accumulation progressive de régime nutritionnel potentiel;
• Exception graisse, sel, épices, alimentaire grave;
• période de jeûne de temps devrait être le même que la période de jeûne.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses techniques efficaces éprouvées sur le régime alimentaire, choisissez l'une d'entre elles est pas difficile.

La manière correcte de jeûne pour restaurer progressivement les fonctions brisés du corps naturellement.

Comment sortir de jeûne sans dommage pour le corps

Une des méthodes efficaces de la façon de sortir de la famine, pas nuire à l'organisme, est soumise à certaines alimentation. Il ya plusieurs options sur les régimes de famine, fournissant des menus sur autant de jours que dure très abstinence de nourriture. Donc, régime de famine est pas recommandé pour les plus de 10 jours pour se conformer. L'un des types les plus populaires de jeûne est le régime alimentaire pour une période de 4-5 jours. En conséquence, sur le régime alimentaire devrait durer la même quantité.

Afin d'évaluer correctement la durée de la sortie de l'alimentation, vous devriez considérer:

• Type de famine (relative, absolue);
• Durée régime de famine de la conformité;
• Condition du corps et de sa réponse au traitement.

Pendant tout le tube digestif à jeun est sensiblement réduite en taille. Le rendement en racines de jeûne est recommandé alimentaire digestible en petites quantités. Pour le "run" normale l'estomac devraient:

• Jour de manger des fruits et jus de légumes. Pour la première réceptions jus doit être dilué avec de l'eau bouillie pour réduire la charge sur l'intestin. Ensuite, vous pouvez boire tout le jus.
• Le premier jour de la nourriture de régime doit être fractionnée. L'intervalle optimal entre les repas est de 3 heures.
• Le régime premier jour sur le régime alimentaire de famine implique de manger seulement des légumes sous forme de poudre (carotte, chou). Repas suivants le premier jour conseillons légumes bouillis ou cuits au four.
• Le deuxième jour, implique l'utilisation de farine d'avoine et le sarrasin bouillie liquide, cuits à la vapeur d'eau sans ajouter de sel, épices, graisse. Également recommandé flocons d'avoine, fruits et légumes frais dans la forme de poudre. Il est recommandé de ne pas utiliser de beurre et de légumes.
• La troisième journée de la famine implique l'huile, du pain rassis, de miel en petites quantités. Les produits laitiers sont autorisés.
• Le quatrième jour implique un retour à une alimentation normale.

Garder le menu comment sortir rapidement, vous devriez observer attentivement la réaction de l'organisme. Quand un des symptômes atypiques (nausées, vomissements, perte de connaissance, douleurs à l'estomac), consulter un médecin.

Comment sortir de la famine: méthodes strictement interdites

Beaucoup de gens observant le jeûne, ne connaissent pas les règles de base de la façon de sortir de la famine qui entraîne un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal, dysbiose intestinale.

Les principales erreurs commises lors de la sortie du jeûne sont:

• Le retour dramatique à un régime alimentaire normal;
• L'utilisation de produits laitiers dans le premier repas à la fin du jeûne;
• Manger des aliments solides pendant les premiers jours.

Défaut de se conformer aux règles, comment sortir de la famine entraîne le développement des complications suivantes:

• Rétention urinaire, l'apparition d'un œdème;
• Le développement des maladies gastro-intestinales;
• Constipation, flatulences, des ballonnements, une occlusion intestinale;
• L'exacerbation de maladies chroniques.

Tous ces symptômes nécessitant une correction médicale, quand ils se produisent devraient consulter immédiatement un médecin.

Le jeûne: des avis, des recommandations, des lectures

Aujourd'hui, le jeûne, avis de qui peut être trouvé sur l'Internet, il est l'un des plus dangereux pour les régimes alimentaires sur la santé humaine. Suivez un régime est nécessaire que d'être complètement sûr qu'il n'y a aucune contre-indication à la famine. Ainsi, les principales contre-indications sont les suivantes:

• La grossesse, la planification de devenir enceinte, l'allaitement maternel;
• L'insuffisance pondérale (IMC inférieur à 18);
• Diverses maladies;
• Les troubles mentaux;
• Affaiblissement du système immunitaire après une maladie.

Avant de nettoyer le corps de cette manière, vous devez tout savoir sur le jeûne: les commentaires des gens qui gardent un tel régime, la recommandation des médecins. Pour l'issue favorable de jeûne sans signification et la bonne attitude mentale. Selon les commentaires de la famine au cours de cette période devrait être d'obtenir l'appui de leurs proches.

En prévision de la sortie de la famine est nécessaire de prendre soin de tous les produits nécessaires. Les gens qui ont essayé le jeûne, ne recommandent pas un régime dans le calendrier de travail.

avis de jeûne mentionnent souvent le développement des symptômes associés suivants:

• Prostration;
• Personnes handicapées;
• Vertiges;
• Dépression.

Mauvaise observance du jeûne peut entraîner des perturbations du fonctionnement de nombreux systèmes du (fonction hormones, la digestion, le foie et les reins, troubles mentaux) corps.