Le régime pendant 5 jours

Diet pendant 5 jours sont jusqu'à cinq jours régimes amaigrissants peints, destinés à nettoyer le corps et la perte de poids efficace dans un court laps de temps.

Alimentation Express pour 5 jours

Cette perte de poids rapide pour ceux qui ont besoin de perdre du poids en 5 jours urgence.

La première journée de l'alimentation est dirigé vers la purification des toxines du corps, le sel et le laitier, qui peut être atteint que si toute la journée pour boire de l'eau minérale non gazeuse (supérieure à 1, 5 litres par jour), il pommes dans tout montant, et toutes les 1, 5 heures utiliser 2 comprimés de charbon activé.

La deuxième journée d'un régime pour perdre du poids dans les 5 jours suivant qui peut être 3-4 kg, visant à la restauration du tractus gastro-intestinal. Pour toute la journée, consommer 500-600 g de nourriture autorisés chalet écrémé fromage, yogourt sans gras et un litre de 1, 5 litres d'eau minérale.

Le régime express troisième jour vise à couvrir les réserves énergétiques de l'organisme, qui est utilisé dans les aliments contenant du glucose alimentaire, tels que 2 cuillères à soupe miel, 300 g de raisins secs, compote de fruits secs et, bien sûr, 1, 5 litres d'eau minérale.

Le quatrième jour, vise à enrayer la perte de la masse musculaire, comme les trois jours précédents, a contribué activement à ce processus. Pour ce faire au cours de la journée a permis l'utilisation de plusieurs techniques livre de poulet bouilli ou cuit à la vapeur ou de filet de dinde avec des verts et 1, 5 litres d'eau minérale.

Le cinquième jour est destiné à brûler les graisses, d'atteindre ce qui est possible en mangeant complètement dépourvu de graisses et riche en aliments riches en fibres végétales telles que les fruits crus, baies, légumes et, bien sûr, 1, 5 litres d'eau minérale.

Suivez ce régime pour perdre du poids en 5 jours, permettant 4 kg, est assez difficile, car il est un régime très faible en calories, donc avant de prendre une telle décision assurez-vous de consulter votre médecin.

Le nettoyage de l'alimentation pendant 5 jours

Pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement dans les 5 jours, il ya un régime facile de nettoyage. Il convient de rappeler que, dans tous les cas, suivant ce régime, vous ne pouvez pas avoir faim ou de sauter des repas parce que ce régime vise à nettoyer le corps des graisses trans saturés accumulés et les édulcorants dans les produits, et obtient ainsi la perte de poids. Sur une journée moyenne, suivant ce régime, vous devriez consommer 1200-1500 calories, mais en tout cas pas moins, sinon le corps va prendre une faim de nettoyage. Ceux qui sont gravement aborde la question de la perte de poids, il convient de garder à l'esprit que la nourriture que vous avez besoin de manger tous les 3-3, 5:00, le métabolisme alors seulement sera accélérée, et il est souhaitable de se livrer à tout type d'exercice (course, marche, natation, visite salle de gym, etc.), et d'utiliser le nombre maximum d'eau plate ou minérale.

Exclure de l'alimentation quotidienne aura les produits suivants:

• Blé;
• Les produits laitiers;
• Sucre;
• Sel;
• Les boissons contenant de la caféine (sauf le thé vert);
• Alcool.

Matin, le sujet de ce régime pendant cinq jours, peut commencer avec un choix d'un peu de pratique, ou même sans aucun effort physique. Si l'intensité de la charge a lieu, avant la formation a permis l'utilisation d'un verre de jus d'orange fraîchement pressé et une demi-tasse de boisson protéinée après.

Après 1, 5-2 heures après l'exercice, les recommandations des créateurs de ce régime, le petit déjeuner peut faire un cocktail de yaourt grec avec du lait d'amande et de consommer 200-250 g de toute crus ou cuits à la vapeur des pommes vertes et de légumes.

Comme collation, assujettis à ce régime pendant 5 jours autorisés des légumes crus et une tasse de thé vert sans sucre et le gingembre.

Pour le déjeuner autorisé des produits protéiques de 150 g (œufs, des esclaves, de la viande) et 250 g de légumes crus ou cuits à la vapeur. Dîner est similaire à déjeuner, seulement pour les légumes, vous pouvez ajouter des herbes.

Quant au respect de ce régime nécessite que des produits frais, il est recommandé de les acheter dans les marchés d'alimentation spécialisés ou dans les supermarchés éprouvées. Frais considéré que les produits qui ont été stockés dans le réfrigérateur pendant 1 semaine. Observant nettoyage alimentation pendant 5 jours, à partir des commentaires, vous pouvez vous débarrasser de 3-4 kg de l'excès de poids, nettoyer le tube digestif et de construire votre métabolisme.

Diet militaire

L'un des régimes les plus efficaces dans le monde est développé par le régime militaire pendant 3-5 jours, ce qui contribue dans une si courte période de temps pour obtenir de bons résultats.

En moyenne, grâce à ce régime pendant une courte période de temps, vous pouvez vous débarrasser de 2-4 kg.

Ainsi, le menu de ce régime pendant 3-5 jours est la suivante:

• Jour 1: Petit déjeuner - polgreypfruta, 1 pain de blé entier avec 2 cuillères à soupe le beurre d'arachide, café ou thé sans sucre et le lait. Déjeuner - filet de thon à la vapeur (250 g), 1 pain de blé entier, café ou thé sans sucre et le lait. Dîner - 100 grammes de toute viande cuit, 200 grammes de bouillie polbanana d'asperges, 1 petite pomme, et 100 g de crème glacée à la vanille;
• Jour 2: Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, 1 pain de farine complète et polbanana. Dîner - 200 grammes de yogourt sans gras ou 1 tranche de fromage cheddar, un œuf dur et 5 biscuits salés. Dîner - deux saucisses de poulet, 200 g de brocoli, cuit à la vapeur, polbanana et 100 g de crème glacée à la vanille;
• Jour 3: Petit déjeuner - 1 tranche de fromage cheddar, une pomme et 5 biscuits salés. Déjeuner - un toast de blé entier et un œuf dur. Dîner - 200 grammes de cuit polbanana de thon et 200 g de crème glacée à la vanille.

Le menu de la quatrième et cinquième jours de la même menu de la première et troisième jours.

Si vous suivez ce régime exactement et ne mangez pas tout autre aliment, un tel régime pendant 5 jours sur les examens, peut se débarrasser de 3-4 kg, mais rappelez-vous que ce maigre régime ne rentrera personne parfaitement saine. Il est conseillé avant de décider sur une perte de poids, consultez un diététiste. En quantité illimitée, en observant le régime militaire, a permis l'utilisation de l'eau claire ou minérale.

Notes: pain de blé entier dans le grille-pain peuvent porter un toast, du beurre d'arachide est mieux pour vous préparer. Le thon peut être à la fois fraîche et viande en conserve peut être remplacé par n'importe quel fruits de mer, glace vanille devrait être sans additifs ou des charges. Si biscuits salés achat a échoué, ils peuvent être remplacés simple.

Pour les repas prêts à l'emploi sont autorisés à ajouter la moutarde et le jus de lime ou de citron.

Depuis ce régime conçu pour cinq jours par l'armée, est d'exclure l'activité physique ne peut pas être le seul moyen de parvenir à ces résultats étonnants. Si une personne observe un régime alimentaire avec beaucoup de surpoids, dans un exercice peut être une visite à pied régulière demi-heure avec une transition progressive vers un jogging léger. Ceux qui sont en bonne santé physique et ne pas avoir beaucoup d'excès de poids, de préférence salle de gym aérobic actif ou des exercices de cardio.

Diet "kg par jour"

Diet "kg par jour" -, un régime strict spéciale, qui permet de réduire le poids de 1 kg par jour. Cette méthode de perte de poids se réfère aux régimes rapides qui sont conformes avec la prudence nécessaire. Actuellement, il existe de nombreuses variantes du menu qui favorisent la perte de poids rapide. Quel est le risque à l'égard d'un tel régime? Comment se préparer à un régime «kg par jour"?

Diet "kg par jour": les principes de la perte de poids, les risques d'une alimentation

Au cœur de tout régime alimentaire implique différents principes de perte de poids: la purification rapide (basée sur l'utilisation de produits, de nettoyage des intestins), commencer la graisse, ce qui est obtenu par réduction de la valeur énergétique des produits utilisés, la réduction de la quantité de nourriture ingérée (famine réelle) brûlant. D'abord, vous devez comprendre que l'alimentation rapide (un régime qui permet une relativement courte période de temps pour réduire de façon significative le poids) causent des dommages importants à l'organisme: plantages fonctionnement du tractus gastro-intestinal, des déséquilibres hormonaux, de troubles mentaux. Des preuves scientifiques montrent que le taux optimal de la perte de poids, qui ne cause pas de préjudice à l'organisme, est stable jusqu'à 500 g par semaine, et la réduction, respectivement, jusqu'à 2 kg de perte de poids stable par mois. Tous les autres régimes, y compris l'alimentation "kg par jour" doivent être observées avec prudence.

Contre-indications à suivre un régime "kg par jour" sont:

• Enfance et adolescence;
• Grossesse et allaitement;
• Maladies chroniques;
• Un système immunitaire affaibli;
• La période de réadaptation après la maladie et de la chirurgie.

Il faut également comprendre que la combustion des graisses nécessitent un certain temps. Le corps a besoin de temps pour mettre en œuvre la restructuration de la puissance aux réserves internes (propre brûlantes de corps des dépôts de graisse). Quand un régime «kg par jour," la base de la perte de poids est le nettoyage du corps, ainsi que la réduction de la quantité de nourriture consommée.

Les régimes les plus efficaces pour perdre du poids en permettant 1 kg par jour sont monodiets lesquelles l'utilisation du produit dans la journée.

Sélection de tout régime alimentaire devrait être fondée principalement sur les conditions initiales du patient:

• IMC et son écart par rapport à la norme;
• L'état de santé général;
• Le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• Les résultats souhaités.

Cependant, un régime «kg par jour" est pas recommandé pour plus de 3 jours dans une rangée, même si les données source idéales.

Diet "1 kg par jour": le régime de base, la durée de conformité

Diet "1 kg par jour" favorise la perte de poids rapide. Le principe de base de la perte de poids, sous réserve de ce type de régime est une diminution significative de la prise alimentaire et la teneur en calories. Une des des régimes 1 kg par jour, "propose le menu suivant:

• Jour 1 - thé vert, fromage cottage faible en gras (200 g), 1 pomme, 1 tasse de yogourt. Ces produits sont autorisés à distribuer au cours de la journée souhaité. Cependant, la journée se termine avec un verre de kéfir au plus tard le 18.00. Après cela, l'utilisation d'autres produits et le thé ne sont pas recommandés;
• Jour 2 - thé vert riz bouilli sans sel, épices, huile, yaourt. Pour la perte de poids efficace est recommandé de faire bouillir 1, 5 tasses de riz et de distribuer toute la journée. Dernier repas - yaourt, puis boire du thé et manger d'autres aliments ne sont pas recommandés;
• Jour 3 - le thé vert, les fruits et légumes frais en quantités illimitées, ont permis une petite quantité d'huile d'olive pour la salade (huile peut être remplacé par du jus de citron). Traditionnellement, le repas du soir au plus tard 18.00 - un verre de kéfir, et puis tous les autres produits du jour ne sont pas recommandées.

Pour une évaluation correcte de la mesure proposée le régime alimentaire de poids est recommandé avant le début de l'alimentation, puis le lendemain il est terminé. Donc entre les deux mesures aura lieu pendant 4 jours. Selon les règles du poids mesuré dans la matinée. Le suivi quotidien de poids pendant un régime, «kg par jour» serait non informative.

Il existe différentes variations de l'alimentation 'menu "1 kg par jour, ce qui permet l'utilisation de pain, la viande, les légumes secs. Cependant, il faut savoir que la poursuite de l'idée de perdre du poids, vous avez besoin de donner la préférence à des aliments sains: pain de grains entiers, viandes maigres, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, des pâtes de blé dur. Toute alimentation saine, ainsi que d'un régime alimentaire "1 kg par jour" implique l'exclusion des aliments frits. Tous les produits sont utilisés dans le fromage et bouillies. Pour une préservation maximale des nutriments traitement thermique minimum recommandé.

Quand un régime «kg par jour" doit être surveiller attentivement votre corps et sa réaction à la diète. Lorsque ces symptômes doivent cesser immédiatement d'un régime amaigrissant:

• Étourdissements, faiblesse, somnolence, perte de conscience;
• Brûlures d'estomac, des nausées, des vomissements, bouleversé.

Diet "1 kg par jour," il est déconseillé pour la conformité à long terme. Ceux qui cherchent à réduire de façon significative le poids, il est conseillé de choisir un autre régime ou autre régime de jour avec des périodes d'alimentation normale.

Il convient également de noter que le régime alimentaire normal après régime »kg par jour" est également nécessaire de changer:

• Exclusion de produits nocifs;
• L'adhésion au pouvoir;
• Ne pas trop manger;
• La consommation régulière de produits laitiers pour le maintien de la fonction intestinale.

Diet "Day by Day": les habitudes alimentaires

Diet "Day by Day" - un régime spécial qui ne permet pas de mal au corps de se débarrasser de l'excès de poids. Le principe de la diète est simple: sur une alternance de nourriture habituelle avec le jour de décharge. Suivant Diet "Day by Day" est régi par les règles générales de tous les régimes. Exclus de l'alimentation d'aliments gras, frits et autres repas riches en calories, inutiles pour les bonbons du corps et de nombreux goodies. Vous devez également adhérer à un régime strict pendant la journée: le dernier repas peut être plus tard 19.00, entre les repas doivent être détenues pendant au moins 3 heures. jours de décharge comprend l'utilisation d'un tiers du régime alimentaire normal. menu Calorie de la décharge d'une journée ne doit pas dépasser 1000 calories.

Les principaux avantages de ce régime sont les suivants:

• le respect de la sécurité;
• Simplicité et accessibilité;
• L'absence de stress physique et mental pour le corps;
• Efficacité et de consolider les résultats obtenus;
• Une approche individuelle, parce que le régime ne se limite pas à la durée de la conformité.

Diet "Moins kg par jour": l'efficacité de la perte de poids

Parlant de l'efficacité de l'alimentation "Moins kg par jour," il convient de souligner que les résultats obtenus aussi nécessite fixation. Les premiers résultats de l'alimentation "kg par jour" sont atteints grâce à nettoyer le corps. Toutefois, si le résultat est pas en sécurité, alors le poids va revenir bientôt. Pour commencer à brûler la graisse du corps a besoin de plus de temps. Perdre du poids avec un régime «Moins kg par jour" - rapide et dangereux pour le rythme de perte de poids corporel, ce qui peut entraîner des conséquences irréversibles:

• Infertilité (mâle et femelle);
• L'anorexie;
• Déséquilibre hormonal;
• dysfonction de la thyroïde;
• Les troubles mentaux.

Diet reine Margarita

B il est un régime Reine Margaret de 9 jours

Reine Marguerite - diététiste, qui était en mesure de développer un système efficace de perte de poids, est venu de goûter de nombreuses célébrités russes.

Si vous croyez que les rumeurs, développés par la reine Marguerite alimentation neuf jours a aidé chanteur célèbre Valeria perdre 6 kg supplémentaires.

Diet reine Margarita est un de trois suppléants monodiets atteignant, dont chacun dure trois jours. Ce système est basé sur l'utilisation d'énergie des produits complètement différents: glucides du riz, de la viande de poulet riche en protéines, riche en légumes de fibres et de vitamines. Selon des critiques, le régime de la Reine Marguerite devient parfois efficace que si elle est de sauvegarder les activités physiques, traitements de l'eau et des massages.

Menu alimentation Reine Marguerite

Ce système de perte de poids conçu pendant neuf jours:

• 1-3 jours. Les trois premiers jours, le régime alimentaire est limitée seulement du riz. Il sert dans le cadre d'une reine de régime Margaret devrait être cuit dans une certaine manière. Ainsi, dans la soirée, un verre de riz non lavé doit être trempé dans l'eau, dans la matinée, l'eau bouillante céréales de déversement doit bouillir pendant 10-15 minutes. Pour le petit déjeuner, vous avez besoin de manger une portion de riz cuit, ce qui devrait correspondre au volume d'un verre. Le désordre restante devrait être divisé en portions égales, étant donné que l'un de ces partie devrait manger une fois toutes les heures pendant la journée.
• 4-6 jours. Ces trois jours seront plaire mangeurs de viande parce que chaque jour, il sera nécessaire de manger 1-1, 2 kg de viande de poulet. Une consommation préalable de ce produit est le manque de graisse et la peau, les soins devraient être prises avant la cuisson. La quantité recommandée de poulet doivent être consommés en petites portions tout au long de la journée.
• 7-9 jours. Les trois derniers jours - légumes, ils sont destinés à compenser le manque de vitamines et de fibres du corps. Développer un régime 9 jours, Margarita Reine calculer la quantité optimale de légumes par jour - 800 grammes. Dans le même temps, ils peuvent être cuits ou consommés crus, mais salés, saumurés ou légumes marinés que l'utilisation est interdite. Selon ce qui est établi dans les six derniers jours, la tradition, doit manger une fraction, par petites portions.

Tout au long de la Reine de l'alimentation Margaret convient de rappeler que le dernier repas devrait avoir lieu avant 19h00, et que tous les aliments doivent être cuits sans sel, le sucre et les épices.

Alternative Diet reine Margarita

Il ya un autre système d'alimentation, développé par la reine Marguerite, sur la base des principes suivants:

• Boire beaucoup de liquides. Le jour est recommandé de boire environ 2-2, 5 litres d'eau ou de thé vert, et le liquide est consommé lors d'un repas ou immédiatement après il est strictement interdit. Avant le repas, vous pouvez boire de l'eau au plus tard 30 minutes avant le repas.
• Puissance fractionnaire. Pendant la journée, devrait être d'au moins cinq repas, dont chacune implique l'utilisation de 250-300 grammes de nourriture.
• Les produits interdits tels que le pain, les pâtes, le pain, le sucre, l'alcool, sauces.
• Restriction sur l'utilisation de la viande, le poisson et le poulet - une fois au cours de la journée, le plat doit être cuit pour un couple.
• Un jour par semaine pour être déchargement - le kéfir.
• Dernier repas - jusqu'à 19.00.
• Combler les produits de réfrigérateurs «bons». Réfrigérateur doit pas être vide, car cela pourrait provoquer le régime alimentaire de l'échec.
• Selon la Reine Margherita, le régime alimentaire doit être un plaisir. Ne dites à personne que vous perdez du poids. Si vous avez reçu une invitation à visiter ou à un restaurant, il n'y a pas besoin de faire semblant d'être une victime de l'alimentation, il est préférable de profiter de l'occasion et de se livrer dans les plats de légumes ou un morceau de poisson, cuit à la vapeur.

Comme les critiques, le régime alimentaire de la Reine Marguerite - une façon de perdre du poids avec plaisir et bienfaits pour la santé.

Diète Mayo

Mayo Diet est un système alimentaire faible en calories, le cours principal de la soupe qui est de la combustion des graisses.

Caractéristiques régime Mayo

La base de l'alimentation Mayo posé système alimentaire faible en gras, d'un respect pour la semaine que vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg de poids en excès. Le plat principal de ce régime est la soupe de la combustion des graisses doivent être consommés tous les jours.

Le processus de la perte de poids avec un régime Mayo Clinic est assez rapide, mais vous avez besoin de prendre des pauses dans le traitement de ces jours, quand il ya eu une réduction dramatique de poids.

Rétroaction positive de la Mayo Clinic Diet a reçu de nombreuses personnes du monde entier qui choisissent ce système de pouvoir comme le plus inoffensif et sûr.

soupe à brûler les graisses, il ne devrait être que dans l'alimentation, et le régime devrait exclure les boissons alcoolisées et les aliments avec des graisses animales. Pendant le régime Mayo interdit de prendre des médicaments.

Mayo Clinic Diet dure 5 à 7 jours, pour laquelle les dépôts lipidiques excédentaires réduites de 5,4 kg.

Les règles de base du régime alimentaire Mayo comprennent:

• le strict respect de la ration alimentaire pour chaque jour de la semaine;
• Pesant le matin;
• boire la soupe aux premiers signes de famine;
• L'huile végétale peut être utilisé 1 fois par semaine et les graisses animales devrait être totalement exclue de l'alimentation;
• Vous ne pouvez manger une viande diététique de lapin et de poulet, ainsi que du poisson bouilli.

Bonnes critiques régime Mayo Clinic a reçu comme un système de perte de poids efficace qui est facile à utiliser et ne nécessite pas d'importants coûts financiers.

Brûler les graisses soupe peut être consommé en quantités illimitées, car il ne pas ajouter de calories. Il peut être porté dans un thermos et boire toute la journée au travail ou pendant les loisirs.

Pendant le régime Mayo peut être utilisé une variété de produits, mais il est interdit de manger du pain et de la farine, du porc, des pâtes, du sel et des épices, et ne peut pas boire de boissons gazeuses.

Brûler les graisses régime soupe à la Mayo

Soupe à brûler les graisses qui est la base de l'alimentation Mayo se compose de poivrons verts, le chou, le céleri, les tomates, les oignons et le bouillon de légumes. Avant de plats de cuisson des légumes doivent être coupés en tranches et les mettre dans une casserole avec de l'eau. Après la soupe est venu à ébullition, il faut ajouter les fines herbes séchées et cuire jusqu'à tendreté. Avant l'utilisation, vous pouvez ajouter des herbes fraîches dans la soupe.

Rétroaction positive de l'alimentation Mayo est utile et de nettoyage régime alimentaire, ce qui est nocif pour le corps et ne conduit pas à l'épuisement.

Avantages et inconvénients de la Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet a des avantages et des inconvénients qui doivent être considérés avant son application.

Ce programme de nutrition est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies graves du système digestif, le manque de vitamines et de minéraux dans le corps, le cancer et les troubles dans le fonctionnement de la glande thyroïde. Déconseillent d'observer ce régime pendant la grossesse et l'allaitement.

Dans le même temps, beaucoup de commentaires positifs Mayo régime est comme un programme alimentaire qui ne nécessite pas dur et rapide permettant la faim de contrôle permanent.

Alimentation principale du menu Mayo

Tenir à un régime alimentaire est nécessaire Mayo dans le strict respect du menu et des recommandations à lui. Exemple de menu pour une semaine pourrait ressembler à ceci:

• le premier jour de l'alimentation sont le fruit principal (bananes, pastèques, melons, etc.) et de la graisse de la soupe brûlante peut être consommé en quantités illimitées, et a recommandé potable non gazeuse eau minérale et jus de canneberge;
• Le deuxième jour est nécessaire d'avoir un principaux cours et les légumes crus, bouillis et étuvées (concombres, tomates, céleri, courgettes, carottes, etc.);
• le troisième jour, vous pouvez manger de la soupe, des légumes et des fruits, y compris cuit dans le four, mais vous ne peut pas manger des légumineuses, le maïs et les pommes de terre;
• le quatrième jour dans le régime alimentaire de graisse régime de combustion comprend une soupe, des fruits et une petite quantité de faible teneur en gras des produits laitiers, ainsi que le besoin de boire beaucoup d'eau minérale;
• le cinquième jour de recommander de manger de la soupe, des légumes frais et de poulet bouilli, et vous pouvez manger des légumes en conserve;
• le sixième jour de l'alimentation dans l'alimentation, en plus de la soupe, vous pouvez ajouter du poisson bouilli, légumes à feuilles, et le jus de carotte-pomme;
• Le septième jour gras soupe brûlante peut être mangé avec du riz, ainsi que l'utilisation des légumes cuits à la vapeur acceptables et boire des jus de fruits.

Des recommandations supplémentaires avec un régime Mayo sont l'exercice, la marche fréquentes et la consommation quotidienne de grandes quantités de liquide. Physiothérapie pendant un régime Mayo Clinic et après il aidera à préserver le tonus musculaire, améliorer l'état de la peau et de renforcer l'immunité.

Diététique thé vert

Le thé vert - santé, boisson saine, la consommation régulière de qui, conformément à certaines règles permet de perdre du poids efficacement.

Le thé vert régime hypocalorique, avec son respect pour le corps dépense plus d'énergie qu'il reçoit de l'alimentation. En un mois de régime sur le corps de thé vert est bien nettoyé des toxines, la perte de poids est de 8-10 kg.

Le thé vert - un produit avec une teneur élevée en vitamines naturelles, des oligo-éléments et des substances biologiquement actives, des antioxydants. Contenu dans le cas particulier des enzymes qui bloquent la dégradation des glucides réduit considérablement leur assimilation. La présence de ces matériaux complexes avec le parti de thé régulier vous permet de perdre du poids avec le thé vert. Vous pouvez utiliser le thé vert dans le régime alimentaire non seulement pour la perte de poids, mais aussi de ralentir le processus de vieillissement.

Thé vert

Les pays de l'Est - le berceau du thé vert, où il est considéré comme l'élixir de longévité et la santé. La recherche moderne a montré la présence de thé vert de haute teneur en vitamines (A, C, D, E, B, PP, K) et oligo-éléments (calcium, cuivre, iode, zinc, manganèse, fluor, phosphore).

Perdre du poids avec l'aide de thé vert peut être qualitativement réduire leur poids et améliorer leur santé, parce que:

• La vitamine C (haute concentration de plus que les agrumes), l'antioxydant le plus puissant, améliore l'immunité pour combattre les infections et les virus;
• Vitamine P (teneur 10 fois plus élevé que dans le thé noir) améliore l'élasticité des parois des vaisseaux, l'amélioration du système circulatoire;
• La vitamine K favorise la formation de la prothrombine dans le foie à normaliser la coagulation du sang;
• Les catéchines en grande quantité, ne contiennent pas plus que toute autre plante, réguler les niveaux de sucre dans le sang;
• L'iode est un effet positif sur le système endocrinien, normalise le fonctionnement de la glande thyroïde;
• Le fluorure désinfecte la cavité buccale, la prévention du développement de la maladie parodontale et la carie.

La condition principale pour le thé vert de l'alimentation, des critiques - sélectionné feuilles de thé de qualité, brassée et de stockage.

Menu de régime de thé vert

Le thé vert régime le plus utile est considéré comme sur le grand thé vert en feuilles chinois est de haute qualité. Gardez il devrait être dans un endroit sec et frais dans un récipient en verre avec un couvercle hermétique.

Brassage correct suppose que les deux règles, l'eau destinée à la brasserie:

• Il doit être aussi propre et doux, il est souhaitable de filtrer l'eau du robinet ou utiliser un achat spécial de l'eau potable;
• Ne doit pas être l'ébullition, la température de 70-80 ° C est optimale pour le brassage.

Vaisselle en porcelaine de pré-rinçage avec de l'eau chaude pour le réchauffer. Première eau est versée le thé feuilles doivent évacuer immédiatement. Re-thé infusé peut être bu comme des feuilles de thé sont complètement redressés. Thé de haute qualité est brassée à partir 5 à 7 fois, avec chaque goût du thé de brassage ultérieur est révélé d'une manière nouvelle. 250 ml d'eau (une tasse) pris deux cuillères à café de feuilles de thé sèches.

Directement sur le menu lui-même de régime de thé vert, avis, assez simple - manger au moins un litre de thé vert par jour, chaud ou froid à 0, 5-1 tasse une demi-heure avant les repas ou 1-2 heures après. Bien qu'aucune nourriture ne doit pas boire que du thé, mais aussi d'autres liquides.

Sous réserve de l'régime de thé vert a permis tous les produits, mais il est recommandé de réduire de manière significative ou, si possible, éliminer les aliments en conserve, viandes, sucreries, les aliments gras et épicés.

Pour améliorer l'efficacité du thé vert dans le régime alimentaire est nécessaire de boire de l'eau de plus simple sans gaz, ne pas manger le soir, manger 5-6 fois par jour en petites portions.

Combien de calories dans le thé vert

Stogrammovaya Une tasse de thé vert contient plaine 3-5 calories. De 8-10 tasses par jour de thé vert normale du corps obtient 30-50 calories. Lorsque la capacité de thé vert améliore significativement le métabolisme, a perdu beaucoup plus de calories que les pénètre, ce qui donne un effet amincissant.

Il est important de savoir combien de calories dans le thé vert quand il est utilisé avec divers additifs:

• Sucre - une cuillère à café ajoute 30 calories. Un verre de thé avec 2 cuillères à café de sucre contient déjà 65 kcal;
• Lait - une cuillère à soupe de lait de moyen de graisse ajoute 10kkal. Une tasse de thé avec du lait (trois cuillères à soupe) contient plus de 35 kcal;
• Crème - augmentation calorique du thé à 75 kcal et plus;
• Le lait condensé - 336 calories kcal par 100 grammes de thé ajoute 80 calories.

Pour les régimes de thé vert est recommandé d'utiliser un thé vert simple sans divers additifs, car non seulement vous sauver de calories inutiles, mais profiter de la vraie saveur et l'arôme de thé vert fraîchement infusé.

Diet "de thé vert avec du lait"

Diet "de thé vert avec du lait" est alternée jours avec le régime alimentaire habituel et le jeûne jours pour utiliser uniquement le thé vert avec du lait. Et le lait et le thé vert ont des propriétés utiles qui, en combinaison renforcent l'efficacité. Le déchargement doit pas détenir plus de 1-2 fois par semaine.

En buvant du thé vert avec la perte de poids de lait est due à l'effet diurétique de la boisson, et aide à nettoyer les reins à éliminer l'excès de liquide du corps. Le second, non moins important, l'effet du thé vert de régime avec du lait - l'accélération du métabolisme et, par conséquent, une diminution de la graisse corporelle.

Cuire au thé vert de lait pour la perte de poids de deux façons:

• Heat 1 litre de faible teneur en gras bouilli ou du lait écrémé à 70-80 ° C, ajouter 2-3 cuillères à café de feuilles de thé vert, laisser infuser pendant 10 minutes. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel;
•   Pré infusion de thé vert et ajouter le lait dans un rapport de 2 parties de thé - 1-1, 5 parties de lait.

Boire du thé vert avec le régime de lait peut à la fois chaude et froide, au moins 1, 5 litres par jour. Dans ces jours de jeûne est recommandé de boire de l'eau autant plaine sans gaz, il contribuera à la réduction de fluide menant hors du corps.

Au lieu de la nourriture habituelle dans les jours de jeûne tout simplement parce que le thé vert avec du lait pendant une longue période élimine la sensation de faim. À la demande de la chaux est ajouté à la boisson, un peu de miel, herbes (menthe, thym).

Si chaque matin au lieu de petit déjeuner ou un repas du soir à la place du petit-déjeuner boire du thé vert avec du lait, la perte de poids sera plus lente, mais les résultats se verrouille de façon permanente.

Diététique thé vert: contre-indications

Malgré les avantages évidents de la boisson, le thé vert alimentation sur contre-indiqué en cas de:

• L'épuisement nerveux;
• Tachycardie;
• Grossesse et allaitement, pendant la menstruation;
• Hypertension et hypotension;
• Toute maladie chronique.

Lorsque la perte de poids avec l'aide de thé vert devraient refuser catégoriquement toutes les boissons alcoolisées, car il peut grandement affecter l'état des reins.

Une forte dose de caféine dans le thé vert est un effet stimulant sur le système nerveux, il est recommandé de ne pas boire du thé vert avant d'aller au lit.