Alimentation Hollywood

Quel est le régime Hollywood

Ce système de perte de poids favorisée par de nombreux stars du cinéma, de sorte qu'il est appelé un régime des stars d'Hollywood.

Ce système est basé sur la consommation d'énergie des aliments riches en protéines et en fibres - viande, poisson, oeufs, cottage faible en gras fromage, fruits, légumes. Dans le même temps, il est pratiquement éliminé d'une alimentation riche en glucides et des graisses alimentaires. Une condition préalable de l'alimentation Hollywood est l'apport hydrique abondante - au moins 1, 5 litres d'eau ordinaire ou de thé vert par jour. Cette méthode de perte de poids est les amateurs de café appropriés, puisque cette boisson est une partie du menu.

Le résultat de l'alimentation Hollywood peut être appelé un chiffre Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger et beaucoup d'autres célébrités.

Hollywood Diet Menu

Le système de l'alimentation Hollywood d'alimentation est calculée pour deux semaines.

1 et Jour 8

Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une tomate de taille moyenne et un oeuf, une tasse de café ou de thé vert. Dîner: un oeuf, salade, ½ pamplemousse.

2 et 9 jours

Le déjeuner est le même que le jour précédent, pour le remplacement de pamplemousse tomate. Dîner: 200 g de viande bouillie, concombre moyennes tasse de thé ou de café.

3 et 10 jours

Déjeuner Salade suggère un moyennes tomates, un oeuf et une tasse de café ou de thé. Dîner est le même que le jour précédent.

Jour 4 et 11

Au préférence déjeuner devrait être donnée salade de pamplemousse et une tasse de café ou de thé vert. Dîner: 200 g de yogourt sans gras, un oeuf, une tasse de café.

5 et Jour 12

Déjeuner: un oeuf, salade, une tasse de thé. Dîner: 200 g poisson bouilli, salade, café ou thé.

6 et 13 jours

Déjeuner assume salade d'orange, de pomme et de pamplemousse. Dîner: le même que la veille, avec le remplacement de la viande bovine de poisson (200 g).

7 et 14

Ces jours-ci, il est recommandé de manger au déjeuner 200 g de poulet bouilli, salade, orange ou d'un pamplemousse et une tasse de café ou de thé vert. Dîner: salade d'orange, de pomme et de pamplemousse.

Pour la salade peut être utilisé que le concombre ou le chou, avec le régime Hollywood ne fixe pas de limites sur le nombre d'entre eux. Ledit menu oeuf peut être remplacé par deux cailles.

Recommandations pour la conformité avec le régime Hollywood

Régime Hollywood, dont le résultat dépend de la précision de la conformité implique les restrictions suivantes:

• Ce système élimine le petit déjeuner de puissance. Cependant, des versions plus bénignes de la diète Hollywood permettent à un repas du matin sous la forme d'un demi-pamplemousse et une tasse de café ou de thé vert.
• Tout au long du régime interdit l'utilisation de produits de confiserie, ainsi que des fruits et légumes qui contiennent de grandes quantités d'amidon.
• Étoiles Diet Hollywood était un abandon complet de sucre, le sel, la graisse, l'huile et l'alcool.
• DANS CE produits nécessitant un traitement thermique devraient être bouillis ou cuits à la vapeur.

Avantages et inconvénients du régime Hollywood

Selon des critiques, le régime Hollywood pour perdre du poids rapidement - 7-10 kilogrammes pour la période. En outre, une purification supplémentaire est réalisée toxines du corps, et le métabolisme normal. Le refus de ces produits nocifs, tels que le sel, l'alcool, les graisses, les effets bénéfiques sur la santé globale et l'apparence en général.

L'inconvénient de l'alimentation Hollywood peut être appelé ses déséquilibres, mais il peut être corrigé avec la supplémentation de complexes de vitamines et minéraux. En outre, les commentaires de régime Hollywood suggèrent peut provoquer une faiblesse chez certaines personnes en raison de l'apport limité de glucides. Également nuire à l'état de santé, en particulier la cause des vertiges et des changements de la pression artérielle, la consommation excessive de café peut. À cet égard, il est recommandé d'alterner ou de café et de thé vert, ou tout simplement préférer la seconde. Tous les inconvénients ci-dessus de l'alimentation Hollywood provoquer le maximum de sa durée et l'intervalle de temps minimum entre cures répétées - deux semaines et trois mois respectivement.

Presque chaque femme rêve de poids corporel excessif et perdre du poids afin d'atteindre leurs objectifs en utilisant différents moyens et méthodes.   Régimes épuisants, randonnée dans le gymnase, l'utilisation des médicaments et des soins de beauté, de l'argile pour la perte de poids - une fraction seulement de la liste des méthodes proposées pour la perte de poids. Cependant, tous que la société propose pour la perte de poids est bénéfique pour le corps. Donc, les régimes stricts conduisent souvent au développement des ulcères gastriques et gastrite, et ont perdu du poids, malheureusement, très rapidement retourné, séance d'entraînement épuisante conduit au fait que la femme est agressif et insatisfaits, les formulations de médicaments ont généralement un certain nombre d'effets secondaires.

Cependant, il existe aussi des méthodes tout à fait sûrs de la perte de poids, d'abord, le régime alimentaire remplacer parfaitement une bonne alimentation, ce qui permet d'obtenir d'excellents résultats, exercices correctement choisies peuvent apporter beaucoup de plaisir, si elles ne sont pas maltraités, voyages au sauna ou au hammam, l'utilisation de divers produits cosmétiques pour aider à se débarrasser vergetures et la cellulite. Parmi sans danger pour la santé humaine et de l'argile se rapporte à la perte de poids.

Bleu argile pour la perte de poids

Le type le plus commun de l'argile utilisée pour la perte de poids, est une argile bleue. Il était dans ce genre d'argile, il n'y a pas de contre-indications, il est totalement sans danger pour la peau et le corps de la femme. Alimentation Bleu d'argile contient de grandes quantités de macronutriments, vitamines et oligo-éléments qui le ton et nettoient la peau, la rendant douce et souple. L'utilisation de l'argile bleue minceur affiche à l'intérieur du corps des toxines et des déchets, mais pas chaque femme serait d'accord pour accepter une solution d'argile, car il n'a pas le goût plus agréable. Cependant, l'utilisation de l'argile dans l'alimentation des bonnes critiques efface le corps de l'excès d'eau, ce qui conduit finalement à l'entretien de perte de poids. Prenez argile minceur intérieur, vous pouvez suivre l'une des le calendrier proposé ci-dessous.

Le premier programme de réception à l'intérieur de l'argile pour la perte de poids est comme suit:

• La première semaine - une solution d'une demi cuillère à café d'argile bleue, dilué dans de l'eau chaude, pris quotidiennement sur un estomac vide, de sorte que nettoie les intestins;
• Deuxième semaine - la solution d'une cuillère à café l'argile et le verre d'eau tiède est utilisé deux fois par jour - sur un estomac vide et au coucher;
• La troisième semaine - une solution de 1 cuillère à soupe l'argile pour la perte de poids et une tasse d'eau chaude est utilisé deux fois par jour - sur un estomac vide et au coucher;
• Quatrième semaine - une petite quantité d'argile est rempli d'une petite quantité d'eau de façon à pouvoir être des billes aveugles. Chaque jour doit être consommé sur un estomac vide 10-15 pièces. boulettes d'argile qui doivent avoir un diamètre de 5-7 mm, avec un verre d'eau.

Le deuxième graphique de réception à l'intérieur de l'argile pour la perte de poids est la suivante:

• La première semaine - trois fois par jour avant les repas doit manger 10-15 pièces. billes d'argile avec un verre d'eau;
• Deuxième semaine - deux fois par jour, avant les repas devraient manger 5-7 pièces. billes d'argile avec un verre d'eau;
• La troisième et la quatrième semaine - la solution d'une demi-cuillère à café d'argile bleue et verre d'eau tiède est utilisé deux fois par jour - sur un estomac vide et au coucher.

L'argile blanche pour la perte de poids

Ce type d'argile est largement utilisé pour la perte de poids à combat pores obstrués et la contamination de la peau. Il est autorisé à être utilisé sous forme diluée à l'intérieur, car il contribue à la conclusion de toxines gastro-intestinaux, des déchets et de substances dangereuses, et cela est aux prises avec un excès de poids. L'argile blanche, application topique, enrichit la peau avec des vitamines et des minéraux, donne la douceur de la peau et son élasticité.

Argile jaune et noir pour la perte de poids

Ce type d'argile pour l'enlèvement du corps des toxines et des substances nocives, il est également un excellent outil dans la lutte contre la cellulite. Argile jaune pour la perte de poids, de l'avis rend la peau souple, douce et lisse, bien tonique et il enlève la couche cornée de la peau.

Argile noire est un brûleur de graisse naturel, comme il se bat avec une amende de graisse sur les zones les plus problématiques du corps. Son application topique aide à perdre du poids et rajeunir la peau.

Wraps d'argile pour la perte de poids

Pas moins efficace que l'utilisation de l'argile à l'intérieur, dans la question de la perte de poids sont également enveloppements à l'argile. La procédure est assez simple et peut facilement être effectuée à la maison. Pour la réalisation des enveloppements à l'argile pour la perte de poids ont besoin de faire provision de gommage du corps, de l'argile et de polyéthylène (alimentaire) film.

Avant la procédure est nécessaire de préparer à l'avance pour les enveloppements d'argile, dont vous avez besoin dans un récipient en verre de dissoudre l'argile avec de l'eau chaude. La quantité d'argile varie selon le nombre de zones à problèmes sur lesquels il sera appliquer. Ensuite, vous devez prendre une douche chaude, et en utilisant le gommage nettoiera la peau des impuretés. Suivant sur les zones à problèmes du corps légèrement humidifié mains pour appliquer une mince couche d'argile, et sur le dessus de celui-ci est recouverte de plusieurs couches de film plastique. Pour de meilleurs résultats à travers le corps de la procédure doivent être chauffés, qui peut effectuer des exercices physiques. Durée d'une enveloppe avec de l'argile noire ou bleue pour réduire le volume du corps est de 30-50 minutes, la procédure est nécessaire de procéder à 2-3 fois par semaine. L'application externe de l'argile pour la perte de poids, de l'avis donne des résultats visibles après 2-3 semaines d'utilisation.

10 kg régime alimentaire

Prendre du poids progressivement, Gramme pour gramme tous les jours. Un jour, en se regardant dans le miroir, de monter sur la balance ou regarder dans les yeux d'un être cher, vous le savez - il est nécessaire de perdre du poids. Quand le désir de perdre du poids et des paramètres réalisé le poids idéal pour nous-mêmes, nous devons penser au choix d'un moyen de traiter avec un excès de poids. Il doit être entendu que le poids acquise progressivement, vous devez également réinitialiser lentement, de sorte que le corps a eu le temps de se regrouper, sans le stress et les perturbations.

Traditionnellement des kilos supplémentaires commencent tous à se débarrasser du printemps. Après les fêtes d'hiver lourds et la restriction forcée de l'activité motrice pendant l'hiver accumule habituellement à 10 kg en surpoids. Et sortir dans le soleil de printemps, enlever les vêtements d'hiver, tout le monde veut mince et attrayant. Donc, vous devez aller à un régime, 10 kg de l'excès de poids sont en mesure de livrer une gêne importante.

Pour déterminer le moment optimal de perdre 10 kg, le régime alimentaire doit être choisi en fonction des caractéristiques individuelles suivantes:

• La source et le poids souhaité;
• Corpulence;
• Sexe et l'âge;
• Groupe sanguin;
• Caractéristiques du métabolisme;
• caractéristiques des ménages (en particulier la vie de travail, ayant une famille et des enfants);
• Les préférences alimentaires.

Diet: perdre du poids en 10 kg en 10 jours

Parfois, pour perdre du poids rapidement est essentiel: turputevku en vacances, photos d'occasion spéciale. Choisir un régime alimentaire - 10 kg pour 10 jours. Nous recommandons dans ce cas, le plus simple des emballages de produits alimentaires, mais difficile pour le strict respect de la soi-disant régime extrême. Il convient de rappeler que le recours à la perte de poids supplémentaire est possible que dans les cas extrêmes, cela devrait être fait de temps en temps et en bonne santé.

Diet - perdre du poids en 10 kg en 10 jours:

• Régime de sarrasin. Pendant la journée, que la bouillie de sarrasin, cuits sans sel et de sucre, 1 cuillère à soupe de permis. à soupe d'huile végétale (de préférence d'olive) à 1 litre. 1% de yogourt par jour. Parfois, il peut être 2-3 morceaux. fruits secs (abricots ou pruneaux), un verre d'eau avec une cuillère de miel, le café et le thé sans sucre;
• 10 jours sur le chou. Seulement chou frais, salade sans assaisonnement avec 1 c. l'huile d'olive pendant la journée. Pour le dîner, poisson bouilli ou de viande maigre dans une petite quantité, un verre de kéfir 1%, 2 litres de liquide par jour;
• 10 jours, les fromages. Fromage des variétés pas plus de 80 g par jour, 20 g par repas. Outre fromage par jour sont autorisés à manger 4 tomates moyennes, le concombre 2-3, 100 g de viande maigre bouillie. De légumes autorisés chou, carottes, radis, aubergines, pois, les asperges. L'eau ou du thé vert potable sans sucre pour 1 litre par jour;
• Mono 10 jours. Chaque jour - un nouveau produit de la liste, dans l'ordre:
  • Trois œufs durs et des légumes;
  • Poisson bouilli en toute quantité;
  • Le fromage cottage et du yogourt au miel;
  • Dans un certain nombre de poulet bouilli;
  • Bouilli, de la soupe de veau;
  • Dans un certain nombre de tous les fruits, sauf les bananes et les raisins;
  • Pommes de terre cuites dans leur peau, yogourt;
  • Le kéfir et des légumes;
  • Le fromage cottage et le yogourt.
  • Sur le 10e jour de l'une des neuf régimes précédents à choisir.

Sel et de sucre devraient être exclus de l'alimentation pour les 10 jours de la diète.

Sous réserve de l'un des nombreux autres régimes pour perdre du poids 10 kg est tout à fait réaliste. Mais il faut savoir, que la conformité avec un tel régime peut causer de la fatigue, la nervosité a augmenté à une dépression nerveuse, étourdissements, perte de conscience temporaire, détérioration de la santé générale, des troubles du sommeil. Dans la plupart des cas, un régime "pour perdre du poids de 10 kg en dur poids perdu de dix jours très rapidement retournés à la transition vers un régime alimentaire normal et mode de vie.

Diet »de 10 kg pour un mois»

Toute une variété de régimes alimentaires, "10 kg en un mois" afin de mieux se conformer aux règles de base de l'offre et de ne pas nuire à votre santé.

Le régime le plus populaire et éprouvé "de 10 kg par mois":

• Kim Protasov. Les deux premières semaines de légumes crus, fromage et le yogourt dans une petite quantité, trois pommes et un œuf à la coque par jour, thé et café sans sucre. Sur la troisième semaine ajoutée bouillir la viande maigre, poisson ou volaille. Un tel régime contribue à un nettoyage complet du corps et à normaliser les processus métaboliques;
• Maggie ou oeuf-agrumes. Les œufs sont une source d'oligo-éléments essentiels, et les agrumes - Vitamine C en combinaison avec d'autres vitamines, contribue à activer le métabolisme et stimuler la répartition des graisses. Compléter le régime alimentaire des aliments sélectionnés pour améliorer les réactions chimiques de la transformation du corps des cellules graisseuses;
• Duc. La combinaison de fibres grossières recevoir de la nourriture, boire beaucoup de liquides, et la charge physique dosé;
• Compter les calories. Tous les produits en toute combinaison, mais le nombre total de calories par jour ne doivent pas dépasser 600-650 kcal.

En suivant l'un des régimes "10 kg par mois,« pour améliorer l'effet de massage peut être utilisé pour amplifier le microcourants stimulation sanguine et le drainage lymphatique, ainsi que les procédures cosmétiques, améliore l'élasticité de la peau et prévient les vergetures.

L'objectif principal de tout régime alimentaire "de 10 kg par mois" - mis à la nourriture correcte, donner à votre corps un coup de pouce à normaliser non seulement le poids, mais aussi la santé.

Diète pour la perte de poids de 10 kg en six mois

Diète pour la perte de poids de 10 kg, selon les nutritionnistes, de façon optimale devrait durer au moins six mois, dans ce cas, le corps est reconstruite avec un nouveau régime sans stress, et la probabilité du retour de gain de poids est très faible.

Dans le respect de ces règles simples, la nourriture est le fondement de tout régime de perte de poids »de 10 kg en six mois":

• Se désabonner de la farine. Dans un cas extrême, un peu de pain noir et du grain au lieu de pâtisseries sucrées - chocolat noir et de fruits;
• Abandonnez sucre. Autorisé pour remplacer le sucre un peu de miel ou d'édulcorant;
• Se désabonner de gras, épicés, les aliments frits. Tous les produits sont bouillis ou cuits à la vapeur, parfois cuits;
• Inclure dans l'alimentation de grandes quantités de fruits et légumes frais (à l'exception des pommes de terre, bananes, raisins, figues, dattes);
• Étroitement petit déjeuner, manger alimentation quotidienne des glucides dans la matinée et dans la soirée, les produits protéiques d'au moins 4 heures avant l'heure du coucher;
• Ne pas mélanger les glucides et en protéines des aliments dans un repas;
• Ne pas boire de boissons gazeuses et jus de fruits avec sucre ajouté.

Suivant ces règles simples de l'alimentation, 10 kg, ont baissé pendant six mois, rendement garanti. Le corps va progressivement s'adapter à la nouvelle poids, formé pendant ce temps permettra d'améliorer les habitudes alimentaires santé globale, l'état des cheveux, des ongles et de la peau grâce à une alimentation équilibrée de nutriments.

Ayant lui-même fixé l'objectif de devenir plus mince, ne font pas confiance promesses "pour perdre du poids instantanément." Merci aux pilules miraculeuses, divers thés, des traitements d'acupuncture, ou le jeûne pour perdre du poids vous pouvez bien sûr. Mais à payer pour une telle perte de poids d'urgence ont leur propre santé. Formule standard de méthodes de perte de poids - moins dix plus quinze.

La tâche de tout régime alimentaire bien conçu - 10 kg perdu du poids en conjonction avec la purification du corps et de la restructuration sur une alimentation correcte, ce qui contribuera à maintenir un poids santé.

Diet 2 kg

Il ya beaucoup de régimes, 2 kg en vertu de laquelle vous pouvez perdre du poids pendant 3-5 jours sans faim et sans danger pour la santé. Les principales règles de tout régime est à consommer 2 litres d'eau par jour et une demi-heure de marche dans l'air frais. Le meilleur régime, moins 2 kg, et jeté une moyenne de 3 à 7 jours, selon les nutritionnistes, sont basées sur un complexe nutritionnel équilibré qui aide à se débarrasser de l'excès de poids et de réglementer les entrailles.

Diet moins 2 kg №1

L'essence de ce complexe est utilisé dans certains produits à certains moments et dans certaines quantités. Il est important de suivre ce régime sans les déviations (collations), ou 2 kg de ce régime pendant une semaine et pour des périodes plus longues ne aider à ne pas perdre. Dans la matinée, vous avez besoin de boire un verre d'eau sur un estomac vide, et après une demi-heure de commencer le petit déjeuner, qui se compose de 150 grammes de flocons d'avoine avec des fruits (exclus bananes, avocats et raisins) ou des oeufs durs avec des tomates fraîches et concombres.

Déjeuner devrait être composé d'un choix de salade de légumes frais avec de la verdure, assaisonné avec 1 cuillère à soupe. l. l'huile d'olive ou de yogourt faible en gras (vous pouvez avec des morceaux de fruits).

Pour le déjeuner, vous avez besoin pour cuisiner une soupe de légumes léger, qui est nécessaire pour la cuisson du chou-fleur, un peu d'oignon, les carottes, les champignons (champignons), les verts et les haricots. En plus de la soupe, vous pouvez aussi faire cuire les poitrines de poulet ou poisson maigre, et une petite quantité de ragoût de légumes, mais en aucun cas ne peut pas manger des pommes de terre, ou de ce régime pour perdre 2 kg ne va pas aider.

Goûter permis fromage cottage sans gras ou une salade de tomates, concombres et choux.

Le dîner doit être léger et contient un choix de 0% yogourt, fromage cottage sans gras, la laitue, la viande bouillie ou de poisson et 150 grammes de légumes cuits.

En suivant ce régime de 2 kg par semaine peut perdre sans mourir de faim, important de se rappeler de ne pas manger des aliments qui ne sont pas sur la liste. La nourriture doit être cuit, ragoût ou cuit à la vapeur, une partie ne doit pas dépasser 300 grammes, si vous voulez une collation autorisé à utiliser quelques cuillerées de son d'avoine, les fruits sont utilisés pour 3 heures de la journée, le sel et le sucre sont interdits, et le café et le thé sans additifs peut être consommé en quantités illimitées .

Diet moins 2 kg №2

Ce régime, moins 2 kg, ce qui aller pour 3-5 jours est appelé "concombre", comme la base de l'alimentation quotidienne sont concombres. Il est important d'éliminer complètement de l'alimentation, le sel, le café et les pommes de terre, et manger 2 kg de concombres sur une base quotidienne. En quantités illimitées permis des greens, une grosse tomate par jour et le thé vert sans sucre. Approximative alimentation de menu, perdre du poids de 2 kg en observant que cela facilement et sans danger pour le corps, ressemble à ceci:

• Petit-déjeuner matinal - thé vert;
• Petit-déjeuner - une salade de concombre et les verts (en quantités illimitées), assaisonnés avec du jus de citron et l'huile d'olive et une tranche de pain de seigle complet;
• Déjeuner - salade de concombre (comme au petit déjeuner), 200 grammes de poitrine de poulet bouilli ou de la dinde (sans sel) avec des herbes;
• Snack - une salade de concombre et œuf à la coque, assaisonné avec une faible teneur en matière grasse de la crème sure ou de yogourt faible en gras et un morceau de pain complet brun à grains;
• Dîner - Salade de concombres, poivrons et tomates avec le jus de citron et l'huile d'olive, ajouter les épices (pas de sel).

Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le poulet ou la dinde boeuf maigre, vous pouvez aussi dans les préférences gustatives dans les salades et les légumes cuits (à l'exception des pommes de terre et maïs). En suivant le régime alimentaire et doivent être consommés suppléments vitaminiques et minéraux pour obtenir tous les nutriments nécessaires, en observant également ce régime 2 semaines, vous pouvez perdre 5 kg sans ressentir la faim et de dommages à l'organisme.

Diet №3

Ce régime vous permet de perdre 2 kg en mangeant du chocolat. La ligne de fond est que, pendant deux jours, vous devez manger deux barres de chocolat noir en trois étapes de boire une tasse de café au lait sans sucre. Ce régime est adapté pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement avant un peu d'exercice. Avec ce régime pour perdre du poids de 2 kg, contrairement à d'autres régimes deux seulement peuvent jours.

Régime efficace pour 2 semaines

Très régime efficace pour 2 semaines sera perdre 4 à 6 kg, mais elle est très stricte et ne convient que pour ceux qui sont confiants dans leur propre santé. Menu de l'alimentation est la suivante:

• Petit-déjeuner - un oeuf cuit dur et café ou thé sans sucre;
• Déjeuner - Salade de tous les légumes frais avec des greens, assaisonnés avec du jus de citron;
• Dîner - tisane.

Diet moins 2 kg pendant trois jours

Ce régime vous permet de perdre 2 kg en trois jours. Premier menu du jour se compose des produits suivants:

• Le petit déjeuner - un verre de jus d'orange fraîchement pressé et un œuf dur;
• Déjeuner - quelques tranches de dinde (environ 200 g), la laitue avec des concombres et les tomates, assaisonnée d'huile d'olive et le tofu;
• Goûter - une pomme;
• Dîner - une salade d'épinards et 115 grammes de pâtes aux crevettes.

Deuxième jour:

• Petit-déjeuner - une tasse de lait ou de yogourt;
• Déjeuner - fromage cottage faible en gras;
• Snack - une petite poire;
• Dîner - 115 grammes de pâtes avec boulettes de dinde (cuit à la vapeur).

Le troisième jour:

• Petit-déjeuner - Demi beygale (beignet séché) avec du tofu;
• Dîner - poulet ou de dinde avec une salade de choux, les concombres et les tomates, assaisonnée d'huile d'olive bouillie;
• Goûter - pêche;
• Dîner - 170 grammes de fromage lasagne, salade avec du jus de citron.

Si vous observez ce menu sans en faire leurs propres ajustements, ce régime deux semaines pour perdre 5 kg permet sans éprouver la faim.

Diet moins 2 kg par semaine

Ce régime est spécialement conçu pour ceux qui travaillent et ne peuvent pas toujours faire cuire des aliments sains. Conformément à ce régime, vous pouvez perdre 2 kg par semaine, et s'asseoir sur elle peut être d'atteindre les résultats nécessaires.

Menu de l'alimentation est la suivante:

• Petit-déjeuner - fruits (sauf bananes, les avocats et les raisins), une espèce d'un montant ne dépassant pas un livre;
• Déjeuner - toute ragoût de légumes (sauf les pommes de terre), 150 g de poitrine de poulet cuit ou la viande de dinde et d'herbes fraîches;
• Dîner - légumes bouillis ou cuits à la vapeur en une quantité quelconque (à l'exclusion des pommes de terre et maïs).

Ce régime efficace pour 2 semaines ou plus pourrait être la meilleure façon de perdre du poids en excès.

Diet 15 kg

15 kg régime - régime équilibré jusqu'à un mois, après quoi un homme prétendument peut perdre jusqu'à 15 kg de poids. Parler sur le régime alimentaire de 15 kg est entendu que 15 kg - un grand poids corporel suffit même à un degré élevé d'obésité (indice de masse corporelle de 35 - 40 et ci-dessus). Perdre un poids corporel sur une courte période est stressant pour le corps dans le plan physique (consiste à adapter le fonctionnement de tous les systèmes du corps), et psychologique (développement de peurs et les phobies, la névrose, dépression).

Avant de suivre un régime "15 kg par mois," il est nécessaire de déterminer les causes de l'excès de poids. Les principales raisons de l'obésité comprennent:

• Les troubles hormonaux;
• Trouble métabolique (avec dysfonctionnement de la thyroïde);
• Suralimentation;
• Alimentation déséquilibrée;
• De manière passive de la vie;
• Maladies de l'appareil digestif;
• Prédisposition génétique (obésité, antécédents familiaux);
• Stress;
• Habitudes ont beaucoup.

Il est à noter que tous les cas régime »de 15 kg au cours du mois passé» pour être efficace. Des troubles hormonaux, une prédisposition génétique, des maladies de l'appareil digestif nécessitent correction médical. Violation d'un tel régime ne serait efficace que pour un court laps de temps, qui est, le poids corporel peut réduire de manière significative, mais dans un court laps de poids vers l'arrière à nouveau. Si vous essayez de perdre du poids dans le passé ont échoué, le processus de perdre du poids avec une perte significative de poids (jusqu'à 15 kg) devrait commencer par une visite à un thérapeute, endocrinologue et nutritionniste.

Il ya des opinions différentes sur la façon dont la perte de poids corporel en un mois est optimale. Ainsi, selon certains, le poids optimal perdu 2 kg par mois sont certaines sources affirment que la perte de jusqu'à 2 kg par semaine ne sera pas stressant pour le corps. Toutefois, pour déterminer le poids optimal perdu devrait être considéré données brutes:

• Paul;
• Mode De Vie;
• Age;
• Les caractéristiques physiologiques de l'organisme;
• L'état général de l'organisme;
• Maladies chroniques;
• La maladie reportée.

Beaucoup de nutritionnistes conviennent que le poids optimal perdu par mois était de 3,2% de la masse initiale. Par exemple, lorsque le poids de corps 80 kg poids initial optimal perdu pendant ce mois sera de 1, 6 - 2, 4 kg.

15kg Alimentation: bases alimentaires

Il existe de nombreux régimes au cours duquel 15 kg à perdent bien réel. Un de ces régimes est le régime britannique, calculé pour le mois de conformité. La base de l'alimentation est réduite, la consommation de produits de nettoyage du corps et de la mise au point d'un nouveau régime. Diet vous permet de changer le mode de la prise alimentaire pour répondre aux besoins de l'organisme en une journée.

Diététique 15 kg suggère alternance de jours de jeûne, les jours avec des protéines et de l'alimentation végétale.

Pour les jours de jeûne fourni l'utilisation d'une faible teneur en matières grasses des produits laitiers: yaourts, lait, fromage, yogourt. La combinaison des produits tout au long de la journée, de sorte que la somme du volume ou de la masse de nourriture consommée ne dépasse pas 1 kg ou 1 litre. Ainsi, par exemple, peut utiliser 1 tasse de yogourt faible en gras, le fromage cottage 250g, 1 tasse de lait, 1 tasse de yogourt. Pour atteindre rapidement l'effet de l'alimentation recommande 15 kg monopitaniya collent en jours de jeûne, soit le yogourt ou du yogourt ou de lait.

15kg régime commence avec deux jours de congé. De nos jours, le corps reçoit une quantité suffisante de bactéries lactiques pour la purification naturel normal du corps et en outre le maintien de la fonction intestinale normale.

Pendant les jours de déchargement suivies par deux légumes du jour, le menu qui prévoit:

• Les agrumes (oranges, pamplemousses, mandarines, citrons);
• Fruits de saison (pommes, poires);
• Ragoût de choux;
• Céréales;
• salades de légumes;
• Huile d'olive;
• Miel;
• Thé vert.

Dans les jours du légume Alimentaire Diet 15 kg offre les modes suivants:

• Petit-déjeuner - Citrus (2 oranges ou pamplemousses 1 grande);
• Déjeuner - 200 g de chou (sans sel, épices, huile), tranche de pain, le thé vert avec du miel;
• Goûter - fruits (2 pommes ou poires);
• Dîner (au plus tard le 18.00) - salade de légumes (permis de betteraves, carottes crues ou cuites, l'oignon, le persil, l'huile d'olive ou de jus de citron), le thé vert avec du miel.

régime de légumes pendant les jours 15 kg tous les deux jours avec de la nourriture de protéine, menu, qui propose:

• Œufs durs;
• Céréales;
• Viande maigre (veau, bœuf, volaille);
• Dur fromage faible en gras;
• Thé vert;
• Med.

Diet pendant les jours de protéines comprend:

• Petit-déjeuner - 2 oeufs durs;
• Déjeuner - 150 g de viande maigre cuite, pain, thé;
• Dîner - pain, le fromage, le miel et le thé.

Pour lutter contre la faim entre les repas peuvent être en écrasant les repas, une portion supplémentaire de thé avec du miel.

Diet "-15 kg»: les avantages et les inconvénients

Le principal avantage d'un régime «-15 kg» est un régime alimentaire équilibré. Dans ce mode, la puissance du corps reçoit tous les macro et micro-éléments et vitamines nécessaires. Diet "-15 kg" peuvent non seulement perdre du poids, mais aussi de modifier sensiblement le pouvoir de fixer les résultats. Quand un régime alimentaire "Moins 15 kg" éprouvent rarement des effets secondaires comme la perte de poids rapide lorsque: étourdissements, des malaises.

Le principal inconvénient de l'alimentation de 15 kg est la rigueur dans son respect. Tandis que le régime n'a pas le droit d'utiliser des produits gras laitiers, les viandes grasses, fromages fondus, des muffins, des bonbons. Rapport alimentation régime alimentaire proposé diminuer considérablement son efficacité.

Diet: perdre du poids 15 kg, sans stress pour le corps

La meilleure méthode de perte de poids est un régime pour perdre du poids à 15 kg, ce qui est assez facile. Cependant, avec une telle perte de poids importante, il est très difficile d'éviter le stress. Afin de perdre du poids sans stress important pour l'organisme, il doit respecter les règles suivantes:

• Eau prévient la déshydratation;
• des complexes de vitamines soutenir la balance de la vitamine dans le corps;
• L'exercice aide endorphines produisent - les hormones de joie qui rendront plus facile de se déplacer entre «privation» dans le régime alimentaire.

Pendant un régime pour perdre du poids à 15 kg, il est possible non seulement en changeant le régime alimentaire et la nutrition, et de mode de vie. Par exemple, un passe-temps passif être remplacé marche dans l'air frais, de l'exercice.

Diète pour un mois (15 kg) risque des recommandations des médecins

Le régime alimentaire pendant un mois (15 kg) est un risque pour la santé et le bon fonctionnement du corps que 15 kg de poids corporel sont importants, même à des degrés élevés d'obésité de plus de 10%.

En décidant de tenir à un régime strict pour un mois (15 kg), il est nécessaire de surveiller attentivement la réponse de l'organisme à des changements dans le régime alimentaire et la nutrition:

• La régularité des selles et la miction;
• État mental;
• Peau et les cheveux.

Quand un régime alimentaire pour un mois (15 kg), les médecins recommandent fortement de prendre les échantillons d'urine et de sang généraux pour surveiller l'état de l'organisme.

Lorsque vous voyez des signes d'épuisement devraient arrêter un régime et demander un avis médical. Tout régime est de caractère de recommandation.