Diet 4 jours

Dans la vie de chaque femme il ya ces moments où vous avez besoin de perdre du poids rapidement (avant les vacances sur la plage, une partie d'entreprise ou d'autres événements, ou tout simplement lorsqu'il est acheté nouvelle robe magnifique dans le magasin et avoir à jeter littéralement quelques kilos, il est donc parfaitement assis). Dans de tels cas, les femmes ont tendance à se limiter presque entièrement dans les aliments et je peux dire simplement se mettre à l'épuisement à la salle de gym. Et il n'y a rien de surprenant dans le fait qu'il ne donne pas de résultat - un temps pour épargner. Mais tout de même de jeter ces quelques livres haineux pour un couple de jours? Dans ce cas discuté ci-dessous sont régime alimentaire idéal pour 4 jours.

Les règles de base de la perte de poids

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids en un temps si court? Le fait est que pendant le respect d'un régime alimentaire strict, nous sentons la faim, dont notre corps perçoit comme le stress (oh, venez fois de la famine). En conséquence, ce qui conduit au fait que le corps comporte un mécanisme à la consommation de puissance minimale et maximale report "en réserve", ce qui ralentit considérablement le métabolisme. Il est une réaction naturelle à la faim. Et qu'est-ce qu'il se soucie de ce que vous voulez perdre du poids? Par conséquent, en règle générale, régime alimentaire très strict pendant 3-4 jours, ou ne fonctionne pas du tout, ou conduire au fait que, après nous commençons les rend difficiles à prendre du poids, qui, incidemment, est beaucoup plus difficile de se débarrasser par la suite.

Alors que pendant un régime amaigrissant pendant 3-4 jours votre métabolisme ne soit pas ralenti, il est conseillé de respecter deux règles:

• Petit-déjeuner obligatoire. Tous les nutritionnistes conviennent que les gens qui ne mangent pas de petit déjeuner, ont un métabolisme lent jusqu'au prochain repas. Cela est dû au fait que pendant le sommeil tous les processus dans le corps ralentit. Un petit-déjeuner permet simplement de le réveiller et se rendre au travail.
• Ne vous forcez pas à endurer la faim tout au long de la journée. Un des facteurs déterminants de la faim est le niveau de glucose dans le sang. Après le repas, les niveaux de glucose dans le sang augmente, ce qui conduit à une sensation de satiété. Mais notre corps peut tricher un peu et. Par exemple, au lieu de déjeuner ou dîner, boire un couple de tasses de café ou de thé. Dans ces boissons caféinées, ce qui favorise la libération du glucose à partir du glycogène stocké dans le foie.

Comment perdre du poids en 4 jours? Sans l'exercice physique ne fera pas

Pour la perte de poids exercice physique intense rapide et efficace est un must. Il contribue à garantir que la consommation d'énergie est en train de l'emporter sur son entrant dans le corps tout au long de la journée. Particulièrement efficace est aérobic: la marche rapide, le jogging, la danse à un rythme rapide, la natation, les exercices sur un vélo stationnaire ou un tapis roulant, vélo, etc.

Un jour plus tard, après exercice intense processus de combustion des graisses physique atteint son apogée, et le corps commence à compenser les calories dépensées pour la formation au détriment des réserves de graisse interne. Exactement à ce stade est essentiellement se limiter à la nourriture, car elle permettra au fait que le tissu adipeux commence consommé rapidement.

Il est nécessaire d'apprendre à combiner correctement l'exercice physique avec des restrictions dans les aliments, de ne pas se sentir à la même faim. A cet effet, il est le régime alimentaire idéal pour 4 jours, ce qui va vous aider à atteindre des résultats étonnants.

Comment perdre du poids en 4 jours? Régime efficace

• Le premier jour dans l'alimentation ne doit pas se limiter, mais aussi souhaitable de trop manger. Mangez comme d'habitude. Environ une heure est d'offrir des activités physiques intenses. Portez une attention particulière aux travaux sur les zones à problèmes, car la graisse plus vite sur les domaines où les muscles travaillent plus dur. Après la classe est pas nécessaire de charger, mais trop vite est pas recommandée. Essayez de déplacer beaucoup pendant la journée.
• Le deuxième jour, nous mangeons à nouveau de la manière habituelle. Malgré le fait que les muscles font mal après les activités d'hier, aller à la gym (pour un jogging, danse, etc.). La formation devrait durer au moins une heure.
• Le troisième jour, nous commençons à restreindre votre alimentation. le changement de mode de vie est pas nécessaire et la formation est également souhaitable de poursuivre (l'effet sera mieux), mais ils ne devraient pas trop fardeau, ou peut se développer gonflement des muscles (muscles augmentent de volume due à l'accumulation de liquide). Le petit déjeuner doit être serré (mais pas à charger dans le ventre), et le déjeuner et le dîner peut être remplacé par une forte thé ou de café (sans sucre ni lait). Si pendant la journée il ya une sensation de faim, boire du thé ou du café.
• Le quatrième jour, vous devez également un copieux petit déjeuner, déjeuner et le dîner au lieu de boire du café ou du thé.

Notez que ce régime est conçu pour 3-4 jours, pas plus! Sinon, vous menacez de gâcher votre estomac. En outre, ce régime pendant 4 jours contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire.

Comment perdre du poids en 4 jours? Alimentation rapide

Alimentation rapide pendant 4 jours est très efficace, mais il ne peut pas se laisser emporter. Il peut observer un maximum de 2-3 fois par an. Et pour éviter le gain de poids rapide à la fin de l'alimentation, ne pas frotter pas tous les aliments interdits, les initier à l'alimentation devrait être progressive.

Alimentation si vite pendant 4 jours:

• Le premier jour - la préparation. Pendant la journée, le corps doit adapter à la limite dans les aliments et de réduire leurs besoins. La permission de manger une variété de légumes (sauf le maïs et les pommes de terre), les fruits (sauf les raisins et les bananes), le régime alimentaire de la viande (poisson faible en gras, dinde ou poulet bouilli). Portez une attention particulière aux agrumes et les légumes verts, ils sont particulièrement utiles pour la perte de poids.
• Le deuxième jour, vous pouvez manger que des légumes crus, cuits au four ou sous forme vapeur.
• Troisième jour - fruits. Vous pouvez utiliser tous les fruits en forme de poisson frais (sauf les raisins et les bananes).
• Le quatrième jour, vous devez sortir de l'alimentation. Alimentaires peuvent être utilisés sont les mêmes que le premier jour.

Bien que la conformité avec ce régime pendant 4 jours est recommandé d'utiliser de l'ordre de 2-2, 5 litres de liquide par jour. Vous pouvez boire de l'eau, sans gaz, yogourt faible en gras, le thé vert. Il est recommandé avant le repas pour boire un verre de yogourt sans gras, car il favorise une saturation rapide.

yaourts diététiques

En raison de l'alimentation de yogourt vous pouvez perdre du poids en 4-5 kg ​​par semaine. Dans le même temps, sur le régime de yogourt est équilibré, et sa conformité ne sera pas nuire à la santé.

Auteur yaourt alimentation - médecin Zeyk que dans les années 1930 a aidé les patients élite sanatorium suisse se débarrasser des kilos en trop avec l'aide de ce régime. La durée du yaourt de régime - dix jours.

Utilisez yogourt

Outre le fait que le yaourt favorise la perte de poids, il a également des effets bénéfiques sur la santé de tout le corps et la santé globale. Il a les propriétés utiles suivantes:

• Il aide le corps à combattre les infections fongiques;

• Améliore le système immunitaire;

• Enrichit la protéine du corps;

• Il contient beaucoup de calcium, ce qui renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose;

• Contient des minéraux essentiels pour le corps humain et un phosphore de vitamines, de l'iode, la vitamine B2 (riboflavine), le tryptophane, la vitamine B12, le molybdène, le potassium, la vitamine B5 (acide pantothénique), et le zinc;

• possède des propriétés anti-inflammatoires;

• Réduit les symptômes de maladies de la peau;

• Aide à lutter contre les troubles alimentaires;

• Enrichit l'estomac et les intestins bénéfique bactéries, qui sont en mesure de déplacer les «mauvaises» bactéries;

• élimine les toxines;

• La prévention des maladies cardiaques et vasculaires, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et certaines formes de cancer;

• La prévention de dysbiose dans l'utilisation des antibiotiques.

Yogourt Diet

Diet yaourt alimentation pour chaque jour:

• Pour les quatre ou cinq repas devraient manger cinq cents grammes de yogourt;

• Mangez quatre grammes de fruits frais (faire remplir salades salades et yogourt). Ne pas manger de fruits sucrés: poires, raisins, melons et pastèques. Le meilleur de tous - agrumes et des pommes;

• Buvez minérale et de l'eau potable, thé vert ou noir. Le volume de liquide à jour - pas moins de 1, 5 litres;

• Pour le déjeuner ou le dîner, en plus du yogourt doit être mangé une centaine de grammes de viande maigre, et salade de tomates, des concombres et des herbes fraîches;

• Entre le repas est conseillé de boire de petites quantités de jus de fruits frais: grenade, pomme non clarifié, de pamplemousse, d'orange. Avant utilisation de jus dilué avec de l'eau bouillie refroidie dans un rapport de 1: 2. Si vous voulez acheter du jus au magasin, assurez-vous qu'ils font partie de la teinture et des conservateurs.

Exemple de menu alimentation yogourt un jour:

Petit déjeuner: thé chaud sucré (une demi-tasse) de yogourt avec des morceaux de fruits (fruits secs) ou de baies, jus de grenade dilué (une demi-tasse).

Déjeuner: thé chaud (une demi-tasse) de soupe de yaourt avec concombre et herbes hachées, l'huile d'olive, la viande bouillie (une centaine de grammes), salade de tomates, concombres, les herbes et le jus de citron, jus dilué de grenade (une demi-tasse).

Goûter: yogourt avec des fruits ou légumes (ajouter les légumes coupés dans du yogourt et de la moutarde), de l'eau minérale.

Dîner (au plus tard le 3, 5-4 heures avant le coucher): thé chaud (une demi-tasse) de yogourt avec des légumes compote, jus dilué de grenade.

Suivre un régime alimentaire yogourt peut être pendant deux semaines, alors assurez-vous de prendre une pause d'au moins deux à trois mois.

yogourt Diet est contre-indiqué chez les personnes allergiques aux aliments de base dans l'alimentation - yogourt et d'agrumes, ainsi que d'avoir un trouble du tractus gastro-intestinal.

Avis de l'alimentation yogourt

Selon des critiques, le régime alimentaire de yaourt est l'un des plus délicieux. Les résultats sont vraiment superbe, et de respecter les recommandations ne sont pas difficile, car il ya un sentiment constant de la faim.

Salade Diet

salade de régime - un régime spécial impliquant salades manger comme un plat principal tout au long de la vie d'un régime amaigrissant. Les régimes pour les salades sont un type de régimes rapides et ne sont pas recommandés pour la conformité à long terme. Ces régimes sont un moyen rapide et facile de perdre du poids en adhérant à un menu délicieux et équilibré.

salade de régime: les principes de base de la perte de poids

Pour la perte de poids adéquat est nécessaire pour comprendre correctement l'alimentation pour les salades. Tout d'abord, comme tout autre régime, menu salade implique de normaliser le poids et la condition physique, la fonction gastro-intestinale. Le principe de base de la perte de poids pendant un régime pour les salades est de réduire l'apport calorique et la purification du corps. Il fournit également une saturation rapide des aliments crus.

Donc, les légumes étant les principaux ingrédients de la laitue, sont une source de fibres et en pectine, en stimulant le péristaltisme, promouvoir sa purification rapides, de réduire le taux de cholestérol et d'autres gras composés du sang, réduire la glycémie, éliminer les toxines, de normaliser la microflore du tractus gastro-intestinal.

Légumes - une source de vitamines, d'antioxydants, de macro et oligo-éléments nécessaires à l'organisme pour le fonctionnement normal.

Diet consiste à manger des salades salades de légumes comme principale mais pas les seules options. Exclusion de la viande et des grains de céréales de l'alimentation peut entraîner un dysfonctionnement de l'estomac, le béribéri, la famine, qui, à son tour, peut provoquer des troubles mentaux (stress, irritabilité, fatigue, troubles du sommeil), les maladies gastro-intestinales (maladie ulcéreuse). L'alimentation doit être salades équilibrées.

Salade diététique pour la perte de poids: les ingrédients de base

Les principaux ingrédients de la diète alimentaire de la salade sont les légumes, à la fois crue et bouillie. Aussi des salades doivent être présents oeufs, des variétés de fromage faible en gras, des viandes maigres et les poissons. La combinaison de la principale source de protéines (viande) et de fibres (légumes) permet un menu parfait équilibre. Régime alimentaire à salade devrait aussi être complété par du pain de grains, soupe de légumes.

Les salades diététiques pour la perte de poids devraient éviter les composants suivants:

• Fatty ravitaillement - la crème sure, la mayonnaise, les sauces;
• Saucisses, saucissons et fumé;
• La viande et le poisson en conserve;
• Tous les ingrédients passant torréfaction étape (champignons);
• Conserves, légumes marinés;
• Légumineuses.

Également nécessaire pour la préparation de salades épices utilisation minimale pour rehausser la saveur peut ajouter des herbes (aneth, persil, basilic) et le gingembre, le raifort, la cannelle. Les recettes de salade peuvent contenir des noix, riches en vitamines A, E, et en vitamines B, oligo-éléments (fer, calcium, phosphore), des acides gras essentiels. Les salades alimentaires peuvent être utilisés noix, noix de pin, les arachides, les amandes.

Salades alimentaires: des recettes simples et délicieux plats

La variété des recettes disponibles pour éviter la dépression, le développement sur le fond de Menu maigre et monotone de la plupart des régimes. salade de régime alimentaire peut être très diverses. Recettes de salades diététiques sont assez facile et les ingrédients sont disponibles, vous permettent de varier le menu, des produits de remplacement. Par exemple, la viande et le poisson dans de nombreuses salades peuvent se remplacer mutuellement.

Diet propose des salades copieuses et délicieuses recettes de légumes crus qui sont les plus efficaces pour la perte de poids rapide. Pour la salade diététique recettes suggèrent:

• Frais, légumes préservés;
• Les légumes disponibles et familières (dans l'alimentation lorsque le corps est soumis à un stress, il est déconseillé d'entrer dans les produits alimentaires qui ne sont pas familiers du corps);
• Les aliments à faible teneur en calories.

Ingrédients de nombreuses salades sont interchangeables, ce qui vous permet d'expérimenter avec goût et la teneur en calories.

L'une des recettes les plus populaires est la salade facile:

• Poivre bulgare - 1 grande;
• Concombres frais - 2 pièces;
• Tomates rouges ou jaunes - 3pc;
• Poulet bouilli - 200g;
• Fromage "santé" ou du fromage - 100g;
• Sel et poivre - au goût;
• Verts.

Pour la salade de lumière de remplissage est recommandé d'utiliser le jus de citron, l'huile d'olive, la sauce de soja. Pour une salade plus aromatique est recommandé d'ajouter une cuillerée de graines de sésame.

Une autre option est une salade légère:

• Carottes - 1 pc;
• Chou - 200g;
• Concombres frais - 1 pc;
• Oignons - 0, 5 pièces;
• Boiled egg - 1 pc;
• Pomme verte - 1pc.
• Sel et poivre au goût.

Cette salade est également recommandé de remplir le jus de citron et l'huile d'olive.

régime de salade: avantages et inconvénients

salade de régime est un moyen rapide et efficace pour réduire le poids, permettant de dégager le corps des toxines, des toxines et des processus de lancement de purification naturelle. Les principaux avantages de l'alimentation de la salade sont:

• Efficacité - alimentation rapide aux salades pour réduire le poids jusqu'à 4 kg par semaine;
• La diversité - de nombreuses recettes pour de délicieux repas à faible teneur en calories et permettre menu varié chaque jour;
• Utilité - régime alimentaire sur les salades peut saturer le corps avec des vitamines, macro- et micronutriments, acides aminés.

Les principaux inconvénients de l'alimentation de la salade sont:

• Des ingrédients de saison des salades - beaucoup des ingrédients ne sont pas disponibles pendant l'automne et l'hiver. Les nutritionnistes ne recommandent pas pendant le régime de salades utilisent les concombres et tomates de serre sont disponibles sur les étagères dans les saisons d'hiver ou de printemps;
• Symptômes secondaires possibles - les effets secondaires les plus communs avec un régime alimentaire pour salades fonctionnent troubles gastro-intestinaux (nausées, diarrhées, flatulences), des réactions allergiques (éruption cutanée);
• Salades devraient manger seulement fraîchement préparés;
• À durée limitée - régime salade, contribue bien à normaliser la fonction digestive, pas un substitut pour l'alimentation complète. Régimes alimentaires sur les salades ne sont pas recommandés pour la conformité à long terme.

Pendant un régime nécessaire de limiter la consommation de produits laitiers.

Les salades de remplissage dans l'alimentation?

La principale question en conformité avec un régime approprié est ce que remplir salades en période de régime. Le régime recommande que cette ravitaillement en tant que:

• Mayonnaise (graisse également réduit, alimentaire);
• Crème sure;
• Sauces et une boutique de salade.

Choisir de remplir salades dans l'alimentation, il est recommandé de préférer l'huile d'olive ou de sauces maison.

L'huile d'olive est riche en vitamines K et E, les graisses insaturées, des antioxydants. Ce pansement est indiqué chez les patients atteints de la maladie de rein, de foie, de l'estomac, de la vésicule biliaire.

À la maison, quand un régime est recommandé de préparer des salades pour le ravitaillement en carburant universelle de yaourt naturel. Pour ce faire:

• 0, 5 litres de yogourt faible en gras;
• Aneth, persil, oignons verts;
• Piments;
• Sel, le sucre, le goût de la moutarde.

Tous les ingrédients sont mélangés, le mélange résultant a été bien battu. La durée de conservation de tels vinaigrette alimentaire ne dépasse pas 24 heures.

Diète pour l'acné

Diète pour l'acné - régime alimentaire spécialement conçu pour être utilisé en conjonction avec d'autres mesures pour réduire la formation de l'acné (acné) sur le visage et le corps.

Les principales raisons de la formation de l'acné, liées à l'alimentation:

• Des anomalies dans le tractus gastro-intestinal (problèmes intestinaux, de l'estomac, de la vésicule biliaire). Le défaut de débarrasser le corps des déchets contenant des toxines dans le tube digestif leur élimination active à travers les pores de la peau;
• La consommation excessive d'aliments raffinés, y compris le sucre, stimule la production de sébum, obstruant les pores.

Éliminer ces causes peuvent être un régime amaigrissant pour l'acné, dans un régime alimentaire qui comprend des aliments riches en nutriments qui améliorent la digestion et éliminer les produits nocifs.

Diète pour l'acné sur le visage

Inconfort spécial dans la vie quotidienne donne une formation chronique de l'acné sur le visage. Le régime alimentaire est alors nécessaire. Alimentation correctement faite permettra d'améliorer votre métabolisme va aider à nettoyer le corps, y compris la peau, et de réduire la probabilité de l'acné.

Le régime alimentaire de l'acné sur le visage doit contenir une quantité suffisante de:

• Fibre, opportune et complète pour le nettoyage du côlon - fruits et légumes frais, de céréales et de légumineuses de toutes les céréales autres que le riz;
• La protéine est le matériau de construction de base des cellules, y compris les cellules de la peau - les viandes maigres, la volaille, le poisson, les fruits de mer, le lait et les produits laitiers;
• La vitamine A, nécessaire pour la restauration et l'entretien des tissus épithéliaux - carottes, concombres, épinards, l'oseille, les abricots, de cassis, le foie de bœuf, huile d'olive;
• La vitamine E, un antioxydant puissant - noix, amandes, cacahuètes, pistaches;
• La vitamine B, responsable des processus enzymatiques - chou, fromage, des reins, de sarrasin et de blé céréales, les légumineuses;
• Acides Omega (de réduction des graisses nocives, accélération du métabolisme des graisses) - l'huile de poisson, graines de lin;
• Zinc impliquée dans la régulation des glandes sébacées et le ralentissement de la production de sébum - asperges, du hareng, du ragoût de boeuf, foie, son, huîtres;
• Selena, la récupération des cellules endommagées, prévient l'acné - le blé, les noix.

Les aliments qui doivent toujours figurer dans le menu de l'alimentation de l'acné - un citron, le gingembre, l'ail, le persil, les carottes. Ils ont un puissant effet bactéricide, aider à nettoyer les vaisseaux sanguins de cholestérol, renforcer l'immunité, éliminer les toxines et les déchets produits neutralisent lipides.

Il est également important de garder potable régime. L'eau potable est essentielle pour la désintoxication, le nettoyage du corps, la récupération des cellules. Boire besoin au moins 6-8 verres d'eau par jour.

Utilisation de tous les produits ci-dessus dans la préparation de l'alimentation de menu pour l'acné ne faut pas oublier que les meilleurs plats cuits à la vapeur avec des épices minimes, le sel et la graisse.

Pendant régime par l'acné sur le visage devrait être complètement exclue de l'alimentation:

• Pain et produits de boulangerie de fleur de farine;
• La viande grasse, le saindoux;
• Diverses viandes, produits carnés cuits;
• Assaisonnements épicés, exhausteurs de goût;
• Sucreries (pâtisseries, en particulier avec de la crème, confiture, bonbons, chocolat);
• Tous les fast food (restauration rapide);
• L'alcool;
• Forte thé et le café.

Élaboré individuellement jusqu'à, en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, le stade de développement de la maladie et les comorbidités, l'alimentation de l'acné, de commentaires permet non seulement de se débarrasser de l'acné, mais aussi d'améliorer la santé globale, mais aussi de se débarrasser de l'excès de poids.

Diète pour l'acné par jour

Téléviseurs Exemple de menu régime alimentaire pour l'acné quotidienne, constitué pour la semaine.

Un jour:

• Petit-déjeuner - avoine avec du lait, des fruits et des légumes frais, du thé vert;
• Déjeuner - Soupe de poulet, œuf à la coque, le thé vert;
• Dîner - poissons pour un couple avec un plat d'accompagnement de légumes, pain au son, compote de fruits.

Jour 2:

• Petit-déjeuner - fromage cottage faible en gras ou du fromage, du jus;
• Dîner - la soupe avec de la dinde, le thé vert;
• Dîner - bouilli ou cuit boeuf avec des légumes, un verre de lait écrémé.

Jour 3:

• Petit-déjeuner - une salade de fruits, un verre de yogourt faible en gras;
• Dîner - la soupe avec de la viande de lapin, salade de légumes, le thé vert;
• Dîner - bouillie de sarrasin, un verre de lait faible en gras aigre.

4 Diet Day pour l'acné:

• Petit-déjeuner - la bouillie de blé, des fruits frais, de la gelée;
• Déjeuner - la soupe de viande de bœuf ou de veau, pain au son, le thé vert;
• Dîner - poulet et légumes variés, compote de fruits.

Jour 5:

• Le petit déjeuner - fromage, salade de légumes, faible thé noir;
• Déjeuner - oreille ou la soupe de poisson, fromage grillé, thé vert;
• Dîner de poisson avec des légumes cuits à la vapeur, pudding.

Jour 6:

• Petit-déjeuner - des légumes frais, des oeufs durs, un verre de yogourt faible en gras;
• Déjeuner - soupe de légumes, salade de fruits, thé;
• Dîner - bouillir la viande maigre, la bouillie d'orge, pudding.

Jour 7:

• Petit-déjeuner - la bouillie de mil, salade de fruits, un verre de lait faible en gras sure;
• Déjeuner - soupe de poisson, pain au son, thé;
• Dîner - poissons pour un couple de fromage cottage, un verre de yogourt faible en gras.

En se concentrant sur ce menu, un régime pour l'acné, de l'avis, il est réaliste de faire leur propre, en fonction des préférences personnelles de produits alimentaires, des produits disponibles dans la maison, et toujours en tenant compte de la liste des composants nécessaires pour cela.

Dans l'alimentation, il est important de manger à intervalles de 3-4 heures, pour éviter le grignotage. Si la faim irrésistible entre les techniques de base, vous pouvez boire un verre de yogourt faible en gras ou de manger la pomme aigre-douce.

Diète pour l'acné. Purgation

Avant de commencer un régime pour l'acné, de l'avis, pour obtenir de bons résultats, vous devez procéder à une purification préliminaire de l'intestin des dépôts nocifs accumulés. Lorsque le tractus gastro-intestinal ne peut pas faire face à l'excrétion de produits transformés avec des toxines, une partie de la fonction d'extraction prend la peau. À la suite de pores obstrués de la peau, formé acné ou des boutons. Une fois l'intestin commence à travailler normalement, les boutons sont un temps très court.

Colon Cleansing peut être fait par différentes méthodes, mais des laxatifs ou des lavements est déconseillée. Lushe juste avant le début de l'alimentation pour passer les jours de jeûne sur les pruneaux, les betteraves, le yogourt, la pastèque ou prunes fraîches. Ce sera parfaitement nettoyer le tube digestif sans causer de dommages à l'organisme.

Si chaque jour pendant une semaine sur un estomac vide pour boire 0,5 litre d'eau avec une cuillère à café de sel et une tasse de yogourt pour une demi-heure plus tard, en raison de la purification progressive réduit de façon significative le nombre de l'acné sur la peau. Sel favorise l'absorption et l'élimination des substances nocives, et le yaourt nourrit la flore de lactobacilles bénéfiques et affiche les restes de sel.

Dans les premiers jours de régime pour connaître l'état de la peau de l'acné peut aggraver. Le nombre de points peut être augmenté parce que le amplifié a commencé le processus d'élimination des toxines. Ne pas interrompre l'alimentation, pensant qu'il est inefficace. Quelques jours plus tard, le corps purifié de dépôts accumulés pathogènes plus tôt, et la peau commence à être nettoyé.

jus de régime

jus de régime alimentaire est un nettoyage de jus, visant à la perte de poids, l'élimination de la carence en vitamines et oligo-éléments, améliorer le métabolisme et l'excrétion des toxines du corps.

Caractéristiques régimes jus

jus de régime dure une semaine, pendant laquelle il est nécessaire d'éliminer complètement du régime alimentaire de la viande, frites et fumé. Passer à un régime est nécessaire, en ajoutant peu à peu le menu et un verre de jus jours de jeûne dépenser sur les fruits et légumes.

Particulièrement utile pour la purification du corps et de la perte de poids régime alimentaire pour le jus de tomate, qui fournit un apport quotidien de tomates et le jus d'eux. Les tomates sont les légumes à faible teneur en calories, nettoie le sang et normalise la pression artérielle. Jus de tomates régime dans lequel vous devez boire 1, 5 -2 litres de jus par jour, vous permet de perdre du poids en kg 3-5 sans stress pour le corps.

Diète et le type alimentation avec un régime alimentaire dans les jus doivent être sélectionnés individuellement en fonction du poids corporel et de l'état de santé. Pour être efficace, le régime alimentaire est nécessaire de changer le mode de vie habituel et entrez un exercice régulier à l'air frais.

Les jus de fruits frais les plus efficaces pour la perte de poids, qui, si nécessaire, peut être dilué avec de l'eau et utilisé avec des légumes et des fruits.

Dans certains cas, les nutritionnistes prescrivent jus de régime strict proche de la famine sans ajouter d'autres ingrédients. Ce régime dure 1-2 jours et comprend des jus pour la perte de poids (pomme, betterave, tomate, orange, etc.), ce qui devrait boire 5-7 fois par jour pour 200 ml fraîchement pressé.

Calorie jus de fruits frais

Teneur calorique de jus de fruits frais est assez faible et est idéal pour les menus végétariens et diététiques. L'exception est le jus de raisin, qui contient de grandes quantités de glucose et est contre-indiquée dans le diabète, les maladies métaboliques et l'obésité.

Diet jus sont faibles en calories (pomme, tomates, betteraves, carottes, etc.) peut non seulement réduire le poids, mais aussi d'éliminer les symptômes de maladies telles que l'athérosclérose, l'hypertension, des troubles de la fonction rénale et hépatique.

Déterminer le nombre de calories dans le jus peut être conforme à ce que le fruit ou le légume est choisi pour sa préparation. Fruits et légumes hypocaloriques sont les carottes, les pommes, les tomates, les grenades, les betteraves et céleri. Combien de calories dans le jus dépend de l'efficacité et les avantages de la boisson pour la perte de poids.

Bonnes critiques ont régime de jus que des boissons naturelles qui contiennent de grandes quantités de vitamines, d'acide ascorbique et en carotène.

Pour préparer le jus que vous souhaitez utiliser des fruits mûrs qui ont besoin de serrer presse-agrumes ou un mélangeur à moudre. Juice ne devrait pas être conservé pendant plus de 4 heures, comme il perd les vitamines et les minéraux bénéfiques.

Menu et le régime alimentaire des recettes de jus

régimes de Menu jus de fruits ont besoin de se diversifier, mais aussi utile de combiner différents types de fruits et légumes. Les nutritionnistes recommandent de faire des cocktails diététiques avec l'ajout de verdure et de plantes médicinales utiles.

Diet jus d'ananas implique jours de jeûne dans lequel vous avez besoin de boire du jus avec pulpe est ananas frais. Manger doit être fait 4-5 fois par jour. Un tel régime peut améliorer la santé, renforcer l'immunité, de normaliser la microflore intestinale et augmenter le nombre d'enzymes.

Recettes utiles pour les jus de régime peut être un mélange fraise-framboise de smoothies aux fruits et des cocktails Maracas. La structure comprend un cocktail Maracas orange, ananas, pamplemousse et citron jus.

Avantages et inconvénients de l'alimentation sur les jus

A beaucoup de commentaires positifs reçus jus pour la perte de poids que les boissons qui ont des propriétés et avantages utiles pour éliminer l'excès de poids. Mais nous devons prendre en compte les lacunes et les contre-indications à l'utilisation de l'alimentation sur les jus.

Tout d'abord, une telle alimentation peut causer des réactions allergiques aux fruits et légumes qui sont consommés en grandes quantités. Également au cours de ce régime peuvent éprouver des maux de tête, des étourdissements, des nausées, de la somnolence et la faiblesse, l'aggravation des maladies du système digestif.

jus de régime alimentaire est contre-indiqué pour les patients atteints de diabète et les calculs rénaux. Les nutritionnistes recommandent de boire du jus avec une paille pour éviter d'endommager l'émail des dents.

Les propriétés bénéfiques les plus prononcées de jus apparaissent sur l'alimentation lors de l'utilisation de pomme-carotte, le chou et le jus de betterave. Il est utile de combiner la pomme et du jus d'orange, car ils contiennent les besoins du corps (surtout en automne et en hiver), la vitamine C, de la pectine et de l'acide ascorbique. Le jus de pomme avec des épinards améliore la circulation sanguine et nettoie le corps. Pour améliorer l'état de la peau est recommandé de boire du jus de concombre avec l'ajout de paprika doux.