Alimentation douce - ne sont pas un mythe, il ya en effet un régime pour ceux qui ne peuvent pas faire sans des bonbons, et toujours veut perdre du poids. En règle générale, les régimes ne consistent pas entièrement de bonbons, mais ils sont inclus dans le régime alimentaire. L'exercice est pas nécessaire, mais ils vous aideront à renforcer le résultat.

Nous nous pencherons sur le régime le plus populaire et efficace douce.

Alimentation Sweet (américain)

La version américaine de l'alimentation douce est basée sur plusieurs principes. Tout d'abord, au cours de la journée, vous devriez manger pleins au moins 3 fois. Deuxièmement pas grignoter entre les repas, seulement de l'eau ou de l'eau minérale. Troisièmement, le déjeuner et le dîner ne peuvent manger des aliments faibles en calories (par exemple, les poissons maigres, fruits, légumes). Huiles épices, mayonnaise, beurre et légumes sont exclus du processus de préparation. Vous pouvez prendre le petit déjeuner tous les produits et un nombre quelconque (même les desserts). De l'avis d'une alimentation douce (dans cette version) est psychologiquement facile à transporter car il est connu que, pour tout ce que vous pouvez manger le petit déjeuner. Cependant, la suralimentation est pas nécessaire.

Le menu du jour de l'alimentation sucrée (américain)

Pour le petit déjeuner vous pouvez manger ce que vous voulez. Au déjeuner - 150g poulet bouilli (viande blanche), frais ou légumes cuits (vous pouvez les faire cuire pour un couple). Les pommes de terre ne sont pas recommandés. En plus de dîner, vous pouvez manger un 400 grammes supplémentaires de soupe de légumes avec poulet ou bouillon de poisson et le yogourt. Pour le dîner repose salade de fruits (raisins et les bananes non recommandés) et un verre de yogourt faible en gras.

La durée de l'alimentation peut être de 5 à 14 jours. Pendant 2 semaines, en moyenne, vous pouvez perdre du poids 5-7 kg. Le résultat est pas très impressionnant, mais ce régime douce est assez facile de se déplacer ceux qui ne veulent pas me épuiser restrictions sévères.

Alimentation doux pendant 3 jours

Cette option est idéale pour l'alimentation sucrée de ceux qui mangent à la maison un peu.

Le premier jour: Petit déjeuner - une salade de fruits (dressing 1 cuillère à soupe de sirop d'églantier), thé vert avec 1 cuillère à café miel. Au déjeuner, vous pouvez manger 2 sandwiches de pain de seigle avec du fromage faible en gras (par exemple, 17% de fromage Oltermani), le thé avec 2 c confiture de fruits ou de miel. Au dîner - une salade de fruits avec l'ajout de fruits secs (dattes, figues, pruneaux, abricots secs) et 200 ml. bouillon de poulet.

Deuxième jour: petit déjeuner - du thé vert avec du miel (1 c) et de citron, au déjeuner, vous pouvez manger une salade de légumes frais (assaisonné avec la crème sure), 150 grammes de crème glacée (lait faible en gras, glace aux fruits ou un sorbet). Pour le dîner, 250 ml yogourt faible en gras, légumes bouillis ou cuits à la vapeur (), un petit morceau de pain de seigle.

Troisième jour: petit déjeuner - la farine d'avoine avec des raisins secs et 1 cuillère à café le miel, le thé vert avec du citron. Au déjeuner, vous pouvez manger 1 grosse pomme, 150 grammes de yogourt sans gras avec 1 cuillère à café confiture (ou la confiture de fruits). Dîner - salade de légumes frais, assaisonné avec du jus de citron, 150 g de poisson bouilli (ou à la vapeur), et 250 ml de lait frappé de lait écrémé et 2 c confiture.

Durée de l'alimentation douce 3 jours, période durant laquelle vous pouvez perdre 2-3 kg. Proposée cette version de l'alimentation est bonne et appropriée pour effet rapide.

Jours de jeûne avec la crème glacée

Une autre option - le jeûne jours sur la glace. Oui, telle décharge ont également lieu dans le régime alimentaire, ils peuvent tenir 1-2 fois par semaine, sans aucun dommage pour la santé. En plus de la crème glacée contenant du calcium qui favorise la perte de poids. Cependant, ces jours de jeûne ne sont pas pour ceux qui souffrent de maladies de la gorge (une amygdalite chronique, pharyngite).

Pour la manipulation de la journée adapter à la crème maigre (ou des sucettes glacées). Quantité - ne se limite pas! La vérité est, vous avez besoin seulement quand vous avez faim. Sinon, aucun effet. Pendant une semaine (avec deux jours de déchargement de la crème glacée), vous pouvez perdre du poids 1-2 kg.

Chocolate Diet

Cette version est également appelé le régime Alsou. Il est assez difficile alimentation sucrée et pas très bon pour la santé. Mais au cours des 5 jours de la diète, vous pouvez perdre 3 à 6 kg. Sur la journée, vous pouvez manger 80 grammes de chocolat noir (2 tuiles) et ils ont besoin de boire du café noir non sucré (vous pouvez ajouter du lait écrémé). Après 5 jours de l'alimentation est une pause pendant 4-6 jours, puis il répète. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un régime de chocolat.

Alimentation sucrée avec du lait et du miel

Une autre version simple de l'alimentation, qui est basé sur seulement deux produits - lait et le miel. La durée d'un tel régime alimentaire sucré 1 mois. En même temps que vous mangez comme d'habitude (ne mangez pas trop!), Mais le matin à 06 heures vous buvez un verre de lait et de manger une cuillère à soupe de miel. Lorsque cette option est le régime alimentaire améliore la peau douce, resserre les contours du visage.

Si vous voulez perdre du poids, mais excluez douce de l'alimentation, vous ne voulez pas, alors essayez ces alimentation sucrée. En plus de suivre un régime à court terme, vous devez apprendre à choisir une alternative aux aliments sucrés. Ainsi, vous pouvez remplacer les bonbons sur les fruits secs, le chocolat - pour les barres de muesli. Guimauves et les gelées ne nuira pas à votre silhouette (seulement là, ils ne devraient pas être plus de 1 tasse par jour).

régime de pastèque

Brève description alimentation

Watermelon alimentation - un des monodiets dont le sens est en cours d'utilisation pendant un certain temps, un seul produit.

Voilà pourquoi il est considéré comme un régime rigide et dure trois jours (au moins, en l'absence de mauvaise santé évidente - pas plus de 5 jours).

Menu pastèque alimentation

régime de pastèque est efficace pour la perte de poids parce que la valeur calorique quotidien de l'alimentation - 1330 calories et la perte de poids - 3-5kg pour trois ou cinq jours.

Les pastèques doivent être consommés au taux d'un kg à 10 kg de poids, pas plus. Manger d'autres aliments pour le régime trois jours de la pastèque est interdite, mais il n'y a pas de restrictions sur le temps: manger la pastèque est autorisé à tout moment de la journée, dès que une collation.

Restrictions sur l'apport hydrique en tant que telle est pas: il est possible dans un certain nombre d'eau conventionnelle potable (minérale et eau gazeuse peut aggraver la sensation de faim), le thé vert, pour le rendre plus facile à déplacer régime alimentaire, le thé noir et le café est également préférable de ne pas boire.

Alcool pendant le régime alimentaire de la pastèque pour la perte de poids est contre.

A en juger par les commentaires, l'alimentation de la pastèque est pas toujours bien toléré, de sorte que vous pouvez utiliser une version plus douce de celui-ci: à chaque utilisation supplémentaire pastèque à manger deux tranches de pain de seigle. D'autres produits, comme dans le premier mode de réalisation de contre-alimentation. Mais ici, vous pouvez 3 jours régime de pastèque remplacé par 8-10dney, mais pas plus.

Après l'achèvement de l'alimentation est recommandé pour garantir l'effet obtenu même pour 10d. manger plus souvent des protéines et des glucides, aliments faibles en calories: poisson, le fromage, les fruits et légumes que cru et traité thermiquement, céréales, oeufs, fromage, poulet.

Lors de l'entretien régime est souhaitable que le dernier repas, le dîner était plus 4 heures avant le coucher. Pour le dîner, vous pouvez manger que la pastèque ou melon d'eau et le pain, comme dans le second, version plus douce de l'alimentation. A en juger par les commentaires de l'alimentation de la pastèque, la perte de poids continue pendant cette période, mais à un rythme plus lent. Aussi, pour cause de maintenance alimentation stabilise le métabolisme, les dépôts de sel dérivés, les toxines, les toxines.

Avantages et inconvénients du régime de la pastèque

régime de pastèque transféré plus facilement que beaucoup d'autres mono-alimentation - pastèque rempli de fibres, ce qui donne un sentiment de plénitude dans l'estomac et permet un temps de ne pas sentir la faim. Aussi, beaucoup de bonnes critiques sur le régime alimentaire de la pastèque, car il donne un résultat rapide - Watermelon a un effet diurétique fort, et en grande partie en raison de la perte de poids est effectuée pour éliminer l'excès de liquide. Ceux qui ont expérimenté la prétention de régime d'avoir trois jours alimentation pastèque il ya un déclin visible dans l'abdomen et les cuisses.

Un autre avantage de l'alimentation - elle joue le rôle d'une procédure de purification: toxines dérivées.

L'inconvénient de pastèques régime est que vous ne pouvez pas l'appliquer à ceux qui souffrent de maladies de l'appareil urinaire (pyélonéphrite, la cystite dans les troubles aigus de caractère diabétique, des pierres et du sable dans les reins).

Un autre inconvénient de ce régime est sa rigidité - pas tous sur le plan émotionnel pour faire face à la faim et le même type de menu.

Un autre inconvénient est le fait que lorsque l'alimentation de la pastèque perte de poids est non seulement en raison de la perte de dépôts de graisse, mais aussi la perte de fluide. Par conséquent, un tel résultat peut être appelé à court et à un tel régime est adapté pour des occasions spéciales quand vous avez besoin de perdre du poids rapidement.

régime de pastèque doit être arrêtée lorsque son arrière-plan est ressenti une gêne constante, de lourdeur dans l'abdomen, ballonnements. Généralement, ces effets secondaires peuvent survenir dans les premiers jours de l'alimentation, et si la réduction des portions ne fonctionne pas, devraient abandonner le régime de la pastèque à tous.

Régime alimentaire de 90 jours

Quel est le régime de 90 jours?

Les auteurs de l'alimentation de 90 jours, Mojca Polyanshek et Brad Hrobat promettent que, dans les trois mois de la conformité avec les principes proposés de la nourriture peut se débarrasser de kilos superflus 20-25.

En outre, les développeurs affirment que, après le régime alimentaire de 90 jours pour les trois prochains mois, sans aucun effort "laisser" encore 3 kilos. La base de cette alimentation est une alimentation séparée, qui est une répétition de quatre cycles. Chaque cycle est constitué de protéines, d'amidon, d'hydrates de carbone et de vitamines jour, dont chacun correspond à un menu de 90 jours de régime alimentaire spécifique. La séquence de ces jours devrait être clairement observé, mais dans ce cas on peut espérer un bon résultat.

Menu régime alimentaire de 90 jours

Développeurs recommande le régime alimentaire pendant 3 mois, au cours de laquelle restent inchangés petit déjeuner - tout deux fruits, mais pas nécessairement identiques, ou un verre de baies. Le déjeuner est le repas principal, dont le menu dépend du jour du cycle.

protéine de la journée Déjeuner. En ce jour, a permis d'utiliser le choix de la volaille maigre, poisson, fruits de mer, fromage, fromage, 2 oeufs. Il faut se rappeler qu'il est autorisé à utiliser un seul type de protéine alimentaire, une combinaison de différents aliments est interdite. Recettes 90 jours régime ce jour suggère cuisson de la viande ou de ragoût. En outre, la protéine repas de la journée devrait inclure une grande partie de la laitue fraîche ou autres légumes verts pour lesquels le traitement thermique acceptable. Les principaux produits peuvent être complétées avec le bouillon de poulet et un morceau de pain. Pendant la journée, autorisés à boire de l'eau, du thé, du lait écrémé en petites quantités. Dîner implique l'acceptation des mêmes produits qui mangeaient le déjeuner seulement deux fois moins.

Déjeuner amidon jour. Il est recommandé de manger des aliments riches en amidon: pois, haricots, lentilles, soja, pois chiches, riz. Une alternative peut être utilisée pommes de terre bouillies ou étuvées préparés avec un montant minimum de graisse. En outre, l'amidon dans le menu de la journée comprend une tranche de pain, de la salade et des légumes cuits dans un bouillon de légumes frais. Il est également autorisé à boire le bouillon de légumes. Dîner - ½ salle servant sans pain.

Déjeuner glucides jour. Selon les commentaires de la diète de 90 jours, le cycle de jour préféré pour de nombreuses personnes à la diète est précisément glucides jour. Pour le déjeuner, vous pouvez vous offrir pâtes bouillies, parfumée aux épices, ou de la pizza à la sauce tomate. Comme une approche alternative, et la sauce tomate avec différents légumes et assaisonnements qui peuvent être consommés avec des craquelins. Le menu peut inclure des grains, notamment le millet, orge, sarrasin. Le menu de régime de 90 jours glucides jour ravira les adeptes de la pâtisserie, comme le permet l'utilisation des pâtisseries ou des crêpes préparées sans oeufs et le lait sans levain. Dîner de la journée - un vrai régal pour les gourmands, qui a permis à la crème glacée choyé (trois boules) ou le foie (3 petits morceaux). Obligatoire pour le dîner est de 1 bar de chocolat noir. Au lieu de sucré à manger pour le dîner sert des pizzas ou des biscuits salés.

Déjeuner vitamine jour. En ce jour, menu diététique de 90 jours comprend toutes sortes de fruits, les fruits crus et cuits, séchés, noix, graines, purées de fruits, fruits. Si toute la journée a des fruits trop difficile, vous pouvez les combiner avec des légumes frais.

Recommandations pour l'alimentation de 90 jours

Afin d'obtenir 90 distinctes maximales quotidiennes de régime résultats, vous devez respecter strictement les directives suivantes:

• le cycle devrait commencer la journée avec des protéines;
• tous les régimes de la journée 29 (trois) soit décharge dans lequel seulement autorisé à boire de l'eau;
• décharge de jour doit être précédée d'une vitamine et de protéine devrait être comme suit;
• le petit déjeuner est des fruits seulement nécessaires;
• dîner doit pas être antérieure à midi;
• Si la faim ne permet pas doterpet avant le dîner, collation de fruits est autorisée;
• intervalle entre le déjeuner et le dîner - au moins trois heures par jour en protéines, cet intervalle devrait être porté à 4 heures;
• dans un jour pour manger vitamine est nécessaire toutes les 2-3 heures;
• vous ne pouvez pas manger après 20.00;
• Recettes de régime de 90 jours impliquent l'utilisation d'une petite quantité d'huile végétale;
• Les produits doivent faire bouillir, laisser mijoter ou cuire au four, la meilleure option - d'utiliser un bain-marie;
• sel recommandé plat fini, cela permettra de réduire l'utilisation du sel;
• être autorisés à utiliser des herbes et des épices;
• le jour où vous avez besoin de boire au moins 2 litres d'eau, il est l'utilisation autorisée de thé et de café;
• suivre l'apport calorique recommandé;
• si il y avait un désir de répéter le régime alimentaire de 90 jours séparés, alors cela devrait être fait au plus tôt trois mois.

Comme les avis, 90 jours l'alimentation ne peut pas seulement perdre du poids de façon spectaculaire, mais aussi d'accélérer le métabolisme dans le corps et améliorer la santé.

Avant de commencer tout régime, dont 90 à temps plein, vous devriez consulter votre médecin.

Régime alimentaire des Chinois

A propos de la miniaturisation et de l'élégance des femmes chinoises est connue de beaucoup, sans doute, en se concentrant sur des idéaux de l'Est de figures féminines, certaines méthodes de perte de poids ont été appelé «régime chinois."

Le régime alimentaire traditionnel chinois

Ce système d'alimentation est centrée non seulement sur la perte de poids, mais aussi sur le nettoyage du corps.

Selon des critiques, le régime chinois est assez facile de se conformer, mais pour les fans de résultats rapides, il ne convient guère comme prévu pour deux ou trois mois.

Un moment important dans le régime alimentaire des Chinois est de consommer deux verres d'eau glacée le matin, se réveiller une fois - trois fois par semaine.

Menu de l'alimentation traditionnelle chinoise:

• Premier jour. Petit-déjeuner dans la journée présenté chou blanc (150 g) et de l'eau minérale (1 tasse). Salle repas devrait être composé de riz (4 c. L.), de préférence rouges, carottes râpées (150 grammes) d'huile d'olive, et de l'eau minérale (1 tasse). Supper le premier jour de l'alimentation chinoise doit être bouillie de poisson (150 g), quelques feuilles de laitue et une petite tranche de pain.
• Deuxième jour. Le repas du matin devrait inclure salade de carottes (150 g), un toast de pain noir et de l'eau minérale (1 tasse). Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une salade de légumes frais (200 g), le pain (une petite tranche) et de boire du jus de pomme (1 tasse). Lors de la cuisson de légumes à salade préférence doit être donnée le chou, la laitue, les carottes et le céleri. Dîner riz bouilli ce jour-représentés (100g), la laitue (feuilles 4), de pamplemousse (1/2 pcs.) Et de l'eau minérale (1 tasse).
• Le troisième jour. Au petit-déjeuner doit boire du jus d'orange (1 tasse) et de manger une salade de fruits (200 g) pour la préparation de ce qui est recommandé d'utiliser les oranges, les poires, les pommes et les bananes. Salle à manger implique de manger des asperges cuites (250 g), de la salade de chou (150 g), arroser de jus de citron, du pain (une petite tranche) et de l'eau minérale (1 tasse). Pour le dîner, offrez permise champignons frits (250 g) de petites pommes de terre, de l'eau minérale (1 tasse).
• Quatrième jour. Petit-déjeuner devrait être composé de pommes, oranges, toasts de pain noir et le jus de pomme (1 tasse). Dîner ce jour-là le régime chinois est recommandé: asperges bouillies (300 g) de feuilles de basilic et de riz, une grosse pomme, pain (une petite tranche), et ne doivent pas oublier un verre d'eau minérale. Pour le dîner, vous devez manger des pommes de terre bouillies (2 pcs.), Poisson bouilli (200 g) et du pain (une petite tranche).
• Le cinquième jour. Petit-déjeuner - la bouillie de riz (petite plaque) et un verre d'eau minérale. Déjeuner devrait être soumis salade de chou et d'algues (200 g), une petite tranche de pain ou des gâteaux de riz et un verre d'eau minérale. Le dîner est similaire à déjeuner, avec la seule différence que la salade doit être cuit à partir de légumes frais (choux, laitues, carottes) et rempli avec de l'huile.
• Le sixième jour. En ce jour, que le régime chinois offre une bouillie de riz au petit déjeuner (petite plaque) et un verre de jus de pomme. Déjeuner devrait être soumis poissons de mer cuit (200 g), salade de fruits (150 g) en orange, kiwi et pomme et un verre de jus d'orange ou de mangue. Dînez viande faible en gras recommandé frit (une seule pièce), pain (une petite tranche), de la salade vert haché (4 feuilles), assaisonné avec du jus de citron et d'orange.
• Le septième jour. Pour le petit déjeuner, le régime chinois est recommandé de préparer une salade de fruits (250 g) d'abricots, prunes et pommes, ainsi que de ne pas oublier de boire un verre d'eau minérale. Salle repas devrait être composé de riz bouilli (150 g), préparé avec 1 cuillère à soupe. l. miel et des morceaux de fruits, et aussi d'un verre d'eau minérale. Dînez dans cette journée doit être bouillie de poissons de mer (150 g), de la salade et le chou de la mer (200 g), un petit gâteau de riz et un verre d'eau minérale.

Les suggestions ci-dessus doivent être répétés menu de la semaine autour de partout dans le régime alimentaire des Chinois. Pendant tout le temps nécessaire que l'eau souvent que possible et autant minérale potable.

Régime alimentaire des Chinois pendant 21 jours

Comme les critiques, le régime chinois dans cette réalisation est assez lourde et faible en calories. Le plus difficile - la première semaine, donc si vous pouvez le supporter, alors il ira amusant.

Chinoise alimentation 21 jours promet une perte de poids de 14 kg. Actif perte de poids se produit dans les deux premières semaines, et les sept derniers jours conçu pour la consolidation et une transition progressive vers un régime alimentaire normal.

Pendant la première semaine doivent être nourris trois fois par jour, de manger un repas de bouillie un œuf et une orange. Boire des boissons premise seulement le thé vert non sucré.

La deuxième semaine de l'alimentation chinoise pendant 21 jours suggère l'utilisation de toutes les céréales sauf l'orge et de la semoule. Dans la soirée, gruaux prises, trempées une nuit et le matin de son eau fraîche gruau cuit, sans sel ajouté, le sucre et le beurre. Le produit principal de la deuxième semaine, vous pouvez utiliser sans restrictions, boire, vous pouvez toujours uniquement de l'eau et du thé vert non sucré.

Pendant la troisième semaine autorisés à manger des fruits et légumes, ce dernier étant autorisé à mijoter dans de l'huile végétale et ajouter le sel. En plus de thé vert, la dernière semaine de l'alimentation chinoise pendant 21 jours de jus et de boissons aux fruits autorisées.

Régime chinois 14 jours

Perdre 5-10 kilos, ainsi que de se débarrasser de l'excès de sel et les toxines pour aider alimentation chinoise pendant 14 jours.

Pendant le régime doit respecter le menu suivant:

• 1er jour. Dans la matinée - café. Dans l'après-midi - 2 œufs durs, 1 tomate, ou un verre de jus de tomate et salade de chou, assaisonné avec de l'huile végétale. La même salade doit être préparé pour le dîner, et se complètent avec un morceau de poisson.
• 2ème jour. Dans la matinée - café et des toasts. Déjeuner est similaire au dîner de la veille. Dans la soirée - bouilli (200 g) et une tasse de yogourt ou de lait aigre.
• 3ème jour. Dans la matinée - café. Déjeuner à ce jour l'alimentation chinoise de 14 jours sera composé d'un oeuf cru et trois carottes cuites, assaisonnées avec de l'huile végétale. Dans la soirée - pommes.
• 4ème jour. Dans la matinée - café. Déjeuner - frit dans de l'huile végétale de panais ou de racine de persil et les pommes. Dans la soirée - deux œufs à la coque, bouilli (200 g) et de salade de légumes avec l'huile végétale.
• 5ème jour. Dans la matinée - carottes râpées crues avec du jus de citron ou du miel (1/2 cuillère). Au déjeuner - poissons (500 g) et un verre de jus de tomate. Dans la soirée - une salade de poisson et de légumes.
• 6ème jour. Dans la matinée - café. Pour le déjeuner - poulet bouilli (500 g) et salade de légumes (chou et les carottes). Dans la soirée - deux œufs à la coque et les carottes crues, parfumé à l'huile végétale.
• 7ème jour. Dans la matinée - le thé vert. Pour le déjeuner - bouilli (200 g), de fruits (500 g). Dans la soirée, vous pourrez manger une quantité modérée d'aliments de l'alimentation de l'un des jours précédents, à l'exception de la troisième.

Le huitième jour, tous les menus à être répétées à nouveau.

Comme les critiques, le régime chinois dans ce mode de réalisation est pas très compliqué, mais il faut se rappeler que tous les plats doivent être cuits sans sel et le sucre.

Diet Acteur

Agissant alimentation - l'une des variétés de régimes rapides qui permettent une relativement courte période de temps pour réduire le poids. Acteur alimentation dans l'une des variantes disponibles sont une séquence d'une journée mono-alimentation. Ces régimes sont classés comme rapide, ne sont pas recommandés pour la conformité à long terme. Efficacité agir alimentation - jusqu'à 5 kg pendant 5 jours. Il existe des variantes de ces régimes de plus conçus pour une perte de poids supérieure.

Acteur de régime: Les principes de base de la perte de poids

Comme tout autre régime pour la perte de poids, l'alimentation agissant est conçu pour réduire le poids, l'acquisition de l'esthétique, en améliorant le tonus du corps. L'essence principale de l'alimentation de l'acteur est de restreindre sévèrement la gamme des produits autorisés à l'emploi, et la quantité de nourriture consommée. Pendant le régime alimentaire permet de combiner jusqu'à deux produits par jour, avec un usage limité de l'un d'eux est compensée par d'autres.

Acteurs régime alimentaire est difficile d'attribuer à la catégorie des régimes de santé, comme en fait, le corps est soumis à la famine et les pénuries de certains macro et micronutriments, vitamines, les graisses, pour une certaine période. Voilà pourquoi le régime alimentaire est relativement courte durée d'action. Ce régime est recommandé de se conformer à pas plus de 4-5 jours.

Les principes de base du régime alimentaire de perte de poids agissent dans une restriction importante de nourriture consommée, réduisant le nombre de calories consommées, le nettoyage du corps. Donc, alimentation rapide implique jours de jeûne, le lait, les protéines, de vin et de fruits jours. Le nom de jours, le type de produits autorisés pour une utilisation sur un régime particulier de la journée. Dans chacun de ces jours, la quantité d'eau bue strictement limitée, ce qui contribue à "sécher" du corps, et d'atteindre un plus grand effet.

Agissant alimentation est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, immunodéprimés, après la chirurgie précédente, les infections virales et bactériennes, les exacerbations aiguës de maladies chroniques au cours de la grossesse. Agissant alimentation nécessite une préparation minutieuse. Quand un régime de ce type est nécessaire de surveiller de près la réaction du corps, et de cesser immédiatement quand un régime alimentaire:

• Vertiges;
• Faiblesse;
• Brûlures d'estomac;
• Nausées;
• Des réactions cutanées;
• Les troubles du sommeil.

acteur de régime: 5 jours, la variation de menu permise Produits

Agissant alimentation permet une gamme très limitée de produits de consommation, y compris:

• Rice - il est préférable de donner la préférence au brut, sauvage, riz non poli. Riz bouilli avant utilisation. Pour un meilleur effet, il est recommandé de ne pas apporter le riz jusqu'à tendreté;
• Les produits laitiers faibles en gras avec - yogourt, yogourt, fromage cottage faible en gras;
• La viande diététique - poulet, dinde (sans la peau), la viande de lapin, veau. La viande est bouillie jusqu'à tendreté;
• Fromage à pâte dure, faible en gras et les épices;
• Fruit - cru, frais, juteux. Fondamentalement, pendant le régime recommandé pommes, poires.

Lorsque agissant alimentation (5 jours) Nous recommandons les boissons suivantes:

• Jus de tomate - agissant en conformité avec le régime alimentaire est mieux préférer jus de tomate fraîche, qui stockent plus de nutriments et de vitamines;
• Thé vert;
• Du Vin;
• Jus d'orange pressé;
• Eau (pour un nombre limité).

Au cours de l'alimentation de l'acteur limite grandement la taille des portions consommées, il est interdit d'utiliser du sel, le sucre et autres épices pour rehausser la saveur et l'arôme des plats.

Menu agir régime 5 jours comme suit:

• 1er jour - décharge. En ce jour, le menu se compose de riz et de jus de tomate, il devrait être de faire un choix: soit de manger en quantités illimitées pour compléter le régime de riz et 1 tasse de jus ou de donner la préférence à un nombre illimité de jus de fruits frais, ajouter 1 tasse de riz cuit. L'eau et les autres produits sont éliminés de l'alimentation;
• 2ème jour - lait. Cette jours a permis de produits laitiers, mais il faut donner la préférence à deux seulement. La combinaison classique de la nourriture de la deuxième journée d'un régime est considéré comme agissant dans le fromage et le yogourt faible en gras maison, il est recommandé de fixer des limites jusqu'à 1kg de fromage et le yogourt à 1 litre;
• 3ème jour - la viande ou de la protéine. En ce jour, la base du menu de la viande bouillie. Cependant, vous devez également choisir un seul type de poulet, veau, ramper. La viande cuite sans sel et les épices;
• 4ème jour - vin. Dans certaines variantes agissant régime qui est le dernier jour. En ce jour, il a utilisé le vin rouge (jusqu'à 700g) et fromages à pâte dure. Bien que de nombreuses sources et sont invités à utiliser le fromage en quantités illimitées, les nutritionnistes sont d'avis que le montant devrait être limitée à 200g de fromage. Beaucoup de médecins conviennent que le vin doit être remplacé par du jus d'orange fraîchement pressé, ce qui peut être consommé en quantités illimitées. Gardez à l'esprit que le jus d'orange peut changer considérablement l'acidité de l'estomac. L'eau et d'autres produits (à l'exception du fromage) sont interdits.
• 5ème jour - fruits. En ce jour de la base de l'alimentation sont fruit juteux: pommes, poires. Évitez les bananes, les melons. La plupart des sources recommandent de ne pas restreindre la quantité de fruits en ce jour. Toutefois, cela peut conduire à l'indigestion, étant donné le régime alimentaire de la journée précédente.

Des avis, des recommandations des nutritionnistes: Diet Acteur

avis de régime Acteur qui sont très variées, il est difficile attribué au régime alimentaire sain. Perte de poids appropriée implique un régime hypocalorique équilibré, l'entretien de l'eau, l'équilibre de la vitamine. Agissant contraire aux normes d'une perte de poids de régime alimentaire sain, suggérant l'exclusion de l'apport hydrique suffisant pour le corps. En outre, l'alimentation peut conduire à un déséquilibre de micro- et macro-éléments nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme.

Lorsque agissant avis de régime vous aidera à déterminer le régime alimentaire. Donc, de nombreux commentaires disent que le régime alimentaire de l'acteur est un moyen inefficace de réduire le poids. Avec un régime de ce type est nécessaire de considérer non seulement le produit de calories consommées, mais aussi la quantité de nourriture consommée. La principale raison de la faible dynamique de la perte de poids, sous réserve de l'alimentation agissant est la consommation excessive de produits autorisés. Ceci suggère que le permis d'utiliser les produits dans un nombre illimité est fausse.

Les nutritionnistes recommandent l'utilisation d'agir régime très attentivement. Ce régime nécessite une bonne sortie. Après la conformité avec ce régime est déconseillé fortement pour revenir à un régime alimentaire normal. Après alimentation agissant devraient adhérer à une nutrition adéquate pour la fixation des résultats. Ainsi, il sera suffisant pour éliminer les gras, les aliments frits, et de réduire les calories alimentation quotidienne pour 1500-1700 calories pour les hommes et pour les femmes 1100-1300 calories.

Agissant alimentation - très mauvaise façon de réduire le poids parmi les nombreuses techniques disponibles et efficaces.

Régime de charbon actif est devenu très populaire ces derniers temps. L'emballage de l'absorbant peut être acheté dans une pharmacie. La produit sous forme de poudre, de capsules et de comprimés. Il est crédité de nombreuses fonctionnalités importantes et utiles. Il ne charbon activé pour la perte de poids? Les scientifiques ont jusqu'à présent pas effectué la recherche clinique complet pour la réponse à cette question.

Est-ce que l'alimentation de charbon actif

Le manuel ne dit rien à propos de l'utilisation de charbon actif pour la perte de poids. Ce médicament favorise l'excrétion des toxines diverses. Sous forme de poudre (suspension) charbon neutraliser environ 60% des poisons dans le tube digestif. Dans le même temps, l'outil est inefficace dans les cas d'empoisonnement agents corrosifs (alcalis, produits de nettoyage, de l'essence, de l'acide borique, de diluant à peinture, ou de lithium). Il est très efficace dans les infections intestinales, l'empoisonnement. La salmonellose et la dysenterie - les plus courantes. Charbon actif - disponible à partir de la drogue flatulences. Il est utile de rayons X et l'examen par ultrasons de la cavité abdominale. Coal lie les molécules d'eau très bien aider la diarrhée. Cet absorbeur absorbe l'eau, puis émet naturellement.

Dans les revues médicales sur charbon minceur il dit qu'il accélère la désintoxication naturelle. Avec une utilisation régulière de charbon améliore la fonctionnalité du foie, les reins et les glandes surrénales. Le médicament ralentit le développement de changements spécifiques dans les cellules qui sont associées avec le vieillissement. Il réduit également la quantité de triglycérides et de cholestérol nocif pour le corps. Et cela est certainement un effet positif sur le foie, le cerveau et le cœur. Dès réception des fonds a réduit significativement le taux de développement et la gravité des symptômes de la grippe ou le rhume. Charbon absorbe rapidement les toxines de bactéries actives et les virus, les empêchant de se propager à l'organisme.

Avec un poids de comprimés réguliers peuvent être légèrement réduite, mais seulement en raison de l'élimination de l'excès de fluides du corps.

Il est important de savoir comment boire du charbon actif pour perdre du poids, et les effets secondaires de ce que peut se produire dans les médicaments incontrôlée.

Comment boire activé minceur de charbon de bois

Lui-même le charbon ne brûle pas les cellules graisseuses, mais lors de la réception du corps à se débarrasser rapidement de vous-même. La structure poreuse des comprimés absorbe parfaitement tous les produits de décomposition et d'autres composants nocifs du corps. Cependant, ce médicament se lie à et élimine les toxines, non seulement, mais également utiles à l'organisme.

Dans une revue des états charbon minceur que le médicament doit être pris à une dose de 0, 25 mg par dix kilos (40-60 minutes avant un repas). La dose quotidienne de la drogue doit être divisée en deux ou trois parties, comme les nutritionnistes ne recommandent pas de prendre simultanément plus de six ou sept pilules.

Après cela, il est nécessaire de faire une pause pendant dix jours, puis reprendre la pilule. Boire activé minceur de charbon de bois sans interruption pendant plus de deux semaines, les médecins ne recommandent pas. À l'utilisation de ce médicament devrait prendre en compte le fait que le charbon réduit l'efficacité d'autres médicaments.

Et si vous combinez l'utilisation de comprimés avec d'autres méthodes de perte de poids, il est vraiment possible de se débarrasser de l'excès de poids.

Contre-indications à l'utilisation de charbon actif pour la perte de poids

L'utilisation du charbon ne porter préjudice à l'organisme dans la constipation chronique, des hémorroïdes, fissures anales. L'utilisation excessive des comprimés conduit souvent au développement de béribéri. Dans le même teint changé pour le pire, les cheveux commencent à tomber et se casser vos ongles. Les symptômes néfastes de l'utilisation du charbon pourraient être la diarrhée, des vomissements, assombrissement de la selles, la constipation. Effets secondaires plus graves peuvent être grave réaction allergique, gonflement du visage et des lèvres, difficulté à respirer.

Cet outil ne peut pas être utilisé dans des lésions ulcéreuses du tractus digestif, des saignements intestinaux, tout en prenant d'autres médicaments antitoxiques, dont l'action commence immédiatement après l'absorption dans le tractus digestif.

L'utilisation du blanc régime alimentaire de carbone

Certaines femmes préfèrent utiliser le blanc régime alimentaire de carbone.

Blanc régime de charbon nutritionnistes recommandent l'utilisation pour les éruptions cutanées, l'intestin décrassage, distension abdominale, l'intestin violation des actes de la défécation. L'utilisation régulière de cet outil efface également les entrailles de diverses toxines.

Certains critiques disent que le régime blanc de carbone peut se débarrasser des kilos supplémentaires à 80-90% de la population. Moyens stabilise l'intestin, favorise une meilleure digestion.

Avant de perdre du poids, il est nécessaire de faire un jour de jeûne, et abandonner complètement la nourriture. Pendant la journée, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau, et le soir prendre dix comprimés de charbon blanc. Les comprimés doivent être pré-broyés et dissous dans un demi-verre d'eau.

Le matin suivant, ont également besoin de charbon. Une demi-heure plus tard, vous pouvez faire un petit déjeuner facile. Pour le déjeuner, il est souhaitable de manger de la soupe de poulet, et le dîner - portion de fromage cottage faible en gras. Nous ne mangeons pas de produits laitiers, pain, boire de la bière, kvas. Sur ce régime est souhaitable d'aller sur le week-end, puis la semaine suivante, le volume de l'estomac sera réduit de 25-30%.

Avec un poids de 45-60 kg à la fois besoin de consommer cinq comprimés. Lorsque pesant jusqu'à 70 kg doivent être prises sans plus de huit comprimés. Dix comprimés doivent être pris avec un poids de 70 à 80 kilogrammes. Et avec un poids 81 à 100 kg à consommer 15 comprimés de charbon blanc pour la perte de poids en une seule étape.

Avec une utilisation régulière du médicament va changer le teint pour le mieux, disparaître des éruptions sur la peau, améliorer l'immunité, d'accroître l'efficacité, un sommeil sain est rétablie.