Diet 5

Diet 5 est indiqué chez les patients atteints de diverses maladies du foie:

• postcure après une hépatite aiguë et cholécystite;
• en rémission dans l'hépatite chronique;
• cirrhose du foie sans défaillance;
• dans la lithiase biliaire et cholécystite chronique en rémission.

Il est utile de noter que l'alimentation 5 peut être utilisé pour l'alimentation des patients sans maladie du tractus gastro-intestinal.

numéro de régime 5: le but et caractéristiques

5 régime prescrit pour assurer une nutrition adéquate pour le foie en mode doucement. Tableau 5 régime alimentaire favorise le fonctionnement normal du foie et des voies biliaires.

Nombre alimentation 5, caractérisé contenu équilibré de protéines et de glucides contexte particulier de réduire l'apport en graisses (surtout des animaux). Exclus des aliments de régime contenant du cholestérol, des purines, des huiles essentielles, et l'acide oxalique, ainsi que des plats ou frits à haute teneur d'extraits d'azote.

Tableau 5 est un régime de plats cuits, cuits au four ou en ragoût. Fraisage objet que des légumes avec une teneur élevée en fibres grossières, ainsi que certains types de viande. Exclure sauter et manger des aliments froids.

5 Diète a la composition suivante et le contenu calorique de l'aliment:

• - 90 à 100 g de protéines, dont 60% des animaux;
• graisses - 80-90g, dont 30% de l'usine;
• hydrates de carbone - 400-450 g, avec du sucre ne sont pas plus de 70-80 g

La quantité quotidienne de sel ne devrait pas dépasser '10 consommation de liquide est d'environ 1, 5-2 litres par jour. Calorie suivre un régime quotidien de 2800-2900 kcal. Eventuellement, il peut comprendre de 25 à 40 g de sorbitol et de xylitol.

Régime alimentaire prescrit numéro 5 de manger au moins 5 fois par jour.

Tableau 5 régime: principes d'organisation

Lors de la cuisson des soupes et des bouillons possible utilisation zazharok. Les soupes sont préparées dans un bouillon de légumes et de ravitailler les céréales, les pâtes et les légumes.

5 De l'alimentation de menu exclut muffins et pâtisseries et tartes frits. Approuvé le pain sec hier, pâtisseries nesdobnoe, biscuits sans crème.

Fatty viandes et abats de poissons, fumés, en conserve exclue de l'alimentation. Les viandes maigres, le poisson et la volaille sont bouillis ou cuits ensemble ou sous forme hachée.

Le régime ne 5 comprennent des produits laitiers dont la teneur réduite en matières grasses. Nombre d'œufs durs ou omelettes vapeur ne devrait pas excéder un jour. La torréfaction est interdite.

Aussi de l'alimentation exclure toutes les haricots et les champignons, tout permis toutes sortes de céréales. De légumes interdits épinards et l'oseille, les oignons verts et l'ail, radis et le radis, et tous les cornichons et marinades. Le reste des légumes et des fruits sont recommandés dans le cadre d'une alimentation 5.

Parce que la confiserie réglé miel, des bonbons, des gelées et des guimauves. Il devrait y avoir pas de chocolat, de la crème, la crème glacée et café noir et le cacao. Également d'éliminer la margarine et les graisses animales. Le beurre et d'huile végétale est ajoutée directement aux plats cuisinés.

5 Diet - Menu

Exemple de menu de régime alimentaire 5 pourrait ressembler à ceci:

• premier petit déjeuner - la farine d'avoine, le fromage cottage, le thé;
• déjeuner - pomme au four;
• Déjeuner - soupe de légumes, de l'huile végétale, poulet bouilli, riz, compote de fruits;
• après-midi thé - infusion de rose musquée;
• dîner - poisson cuit au four, pommes de terre en purée, gâteau au fromage avec du fromage cottage, thé;
• coucher - yogourt.

tableau des Variétés: Diététique 5 et 5a n

Diet 5a est une transition d'une alimentation à l'alimentation 4 5. Il diffère du régime de base est l'absence d'irritation mécanique de la paroi de l'estomac et des intestins. À cette fin, le menu alimentation 5 exclure les produits avec une teneur élevée en fibres, et tous les produits à base de viande sont préparés sous forme hachée. La durée de l'alimentation 5a est de 1, 5-2 semaines, après quoi le patient est transféré à la table 5 alimentation.

Diet 5 para existe en deux versions, et administré à des patients atteints de pancréatite aiguë et pancréatite périodes d'exacerbation chroniques. Plats à emporter fractionnée, 6-8 fois par jour pour 200-300 g à la fois. Tous les produits sont bouillis ou cuits à la vapeur et servi dans une semi-tiède minable. En règle générale, la durée moyenne de la demande d'alimentation 5 est de trois à sept jours.

Diet 9

Diet 9 - est un système d'alimentation médicale d'approvisionnement (la commission médicale), développé par la nutritionniste soviétique Michael Pevzner pour le traitement du diabète diabète, d'intensité légère à gravité modérée. Les modifications de la table médicale donnés à des patients atteints de diabète de graves et la combinaison de l'obésité et des troubles du métabolisme des glucides. Les conditions pour l'utilisation de l'alimentation dans le diabète 9 est normal ou légèrement en surpoids et peu de besoin pour l'administration de l'insuline (de 0 à 30 unités par jour sur le schéma). De plus, cette alimentation peut être utilisé pour l'infection des articulations, les rhumatismes, l'asthme, les maladies allergiques, diathèse. L'objectif est de réaliser une alimentation 9 métabolisme normal des glucides dans l'organisme, en fournissant des conditions optimales pour la sélection d'une thérapie hypoglycémiant. Tableau 9 également l'alimentation favorise le métabolisme des graisses et fluide de correction et le statut de l'électrolyte. Ainsi, avec une alimentation 9 peut atteindre des niveaux normaux de glucose dans le sang, le cholestérol, diminuer la pression artérielle et de l'œdème.

Les principes de base de la table de l'alimentation 9

Diet 9 est une faible teneur en calories modérément .  Nombre de calories quotidiennes recommandées 1900-2300 .  La valeur énergétique est limitée principalement en raison de glucides facilement digestibles et de graisses animales .  Il est également recommandé de réduire la consommation de glucides complexes et de graisses végétales .  Protéines dans l'alimentation ne sont pas limités à, le montant correspondant à leur âge et leur taux de comorbidité .  Nourriture quotidienne totale peut utiliser environ 100 grammes de protéines, 80 g de matières grasses, 300 g de glucides, 10-12 g de sel, 1, 5 litres d'eau .  Lors de la cuisson devrait être préféré cuisson, ragoût, au lieu de grillage .  Pour la préparation de plats sucrés que vous pouvez utiliser des succédanés du sucre .  Actuellement utilisé le xylitol, le sorbitol, la saccharine, l'aspartame, le cyclamate, le stevia herbe et d'autres édulcorants alimentaires .  Alimentation pris 5-6 fois par jour par petites portions .  Si le patient ne pas utiliser l'insuline, chaque repas doit être à peu près uniforme quantité d'hydrates de carbone .  Dans le cas de l'insuline est affectée, la quantité d'hydrate de carbone peut varier en fonction de l'évolution de la dose d'insuline à action brève .  Aliments diététiques 9dolzhna contient une quantité minimale d'extraction, de cholestérol et quantités maximales de vitamines, fibres alimentaires, lipotropics .

Qu'est-ce que je mange et ce qui ne peut pas être sur une table de régime 9

Dans ce système d'alimentation en puissance plus appréciés sont les produits qui contiennent peu de glucides. produit céréalier est seigle, blé-protéine, la protéine-son, pain de blé 2e grade, de la bouillie d'orge, sarrasin, l'orge, le millet, l'avoine dans la plage normale de glucides. Viandes et poissons produits approuvés pour l'alimentation 9 - est une viande maigre, lapin, poulet, boeuf en gelée, jambon maigre, saucisses de doctorat, les poissons maigres cuits au four et la forme, le hareng imbibé d'une petite quantité. Des légumes aux patients particulièrement recommandé hypocalorique chou, la laitue, la citrouille, courgettes, concombres, tomates, aubergines. Tenant compte de la consommation de glucides alimentaires autorisés 9 pommes de terre, les carottes, les betteraves, les pois verts. De fruits et de baies sont recommandés variétés aigre-doux, compote de fruits sans sucre (250 ml par jour). Les produits laitiers peuvent être utilisés que maigre et le sucre. La crème fraîche est sévèrement limitée.

Le régime alimentaire 9 interdit d'utiliser des aliments riches en glucides simples, les graisses animales. Vous ne pouvez pas manger des muffins et des produits à base de farine sucrées, les viandes grasses, oie, canard, jambon gras, saucisse fumée, viande en conserve. À partir de fruits ne sont pas recommandés riches en glucides simples: raisins, raisins secs, dattes, figues, abricots secs, les pruneaux, les bananes, le sucre, le miel, la confiture, des bonbons, de la crème glacée. Vous ne pouvez pas boire de jus de fruits, les boissons gazeuses sucrées. Auparavant, endocrinologues conseillé d'abandonner complètement la semoule, le riz, les pâtes. Aujourd'hui, l'utilisation de ces produits dans l'alimentation est considérée comme acceptable dans une petite quantité.

Menu pour la semaine sur un régime 9

Exemple de menu pour une semaine sur un régime conçu par le Soviétique 9 nutritionnistes. Ce menu est utilisé à l'arrêt la thérapie ainsi que dans un traitement de spa de patients atteints de diabète.

Lundi

• Petit déjeuner: Porridge sarrasin, du fromage cottage avec du lait faible en gras, boire du café
• Déjeuner: le lait
• Déjeuner: soupe aux choux frais avec de l'huile végétale, la viande bouillie avec de la sauce de lait, gelée de fruits
• Goûter: une pomme
• Dîner: poisson bouilli, cuit dans une sauce au lait, escalopes de chou, thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Mardi

• Petit déjeuner: la bouillie d'orge, oeuf, salade de chou, boire du café
• Déjeuner: le lait
• Déjeuner: cornichons, pommes de terre en purée, sauce du foie de bœuf, fruits compotés
• Goûter: gelée de fruits
• Dîner: ragoût, poulet bouilli, thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Mercredi

• Petit déjeuner: gruau, du fromage cottage, lait faible en gras, boire du café
• Déjeuner: gelée
• Déjeuner: soupe végétarienne, bouillie de sarrasin, la viande bouillie, du thé
• Déjeuner: poire savoureuse
• Dîner: oeuf, salade, thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Jeudi

• Petit déjeuner: Porridge sarrasin, du fromage cottage avec du lait faible en gras, boire du café
• Déjeuner: yogourt
• Déjeuner: soupe végétarienne avec du chou frais avec de l'huile végétale, la viande bouillie avec de la sauce de lait, compote
• Déjeuner: poire savoureuse
• Dîner: poisson bouilli, cuit dans une sauce au lait, escalopes de chou, thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Vendredi

• Petit déjeuner: oeufs frais, pas de salade de pommes de terre, assaisonné avec de l'huile végétale, le beurre, boire du café
• Déjeuner: une pomme
• Déjeuner: soupe aux pois, choucroute, viandes rôties, thé
• Snack: fruits frais
• Dîner: poulet bouilli, légumes pudding, thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Samedi

• Petit déjeuner: la bouillie de mil, de la saucisse de doctorat, boire du café
• Déjeuner: une décoction de son de blé
• Déjeuner: soupe de poisson, la viande bouillie, pommes de terre en purée, thé
• Goûter: yogourt
• Dîner: faible en gras fromage cottage avec du lait, la farine d'avoine, le thé
• Avant d'aller au lit: pomme

Dimanche

• Petit déjeuner: gruau de sarrasin, œuf dur, boire du café
• Déjeuner: une pomme
• Déjeuner: soupe de légumes, une côtelette de bœuf hachée, la bouillie d'orge, thé
• Snack: le lait
• Dîner: poisson bouilli, salade de légumes, pommes de terre bouillies, du thé
• Avant d'aller au lit: yogourt

Avis sur le régime alimentaire 9

Avis sur le régime alimentaire 9 plutôt contradictoires. Médecins à un examen de l'alimentation 9 marquent son efficacité chez les patients sans surpoids et le bon choix de médicaments, y compris l'insuline. Les patients considérés comme de régime hautement nutritif 9, variée, mais pas trop facile à utiliser. Les patients avec une légère surpondération dans une revue de l'alimentation dans le diabète noter 9 perte de poids en augmentant le métabolisme de base. Ce régime est riche en oligo-éléments, vitamines, fibres, et de soutenir ainsi la bonne santé et la capacité de travailler pendant la journée.

Actuellement, de nombreuses idées sur l'alimentation pour les patients atteints de diabète ne respectent pas cette table thérapeutique. Diet 9 dans le diabète est considéré comme obsolète et est rarement recommandé par les endocrinologues en pratique ambulatoire. Cependant, la plupart des principes du système d'alimentation utilisés dans la thérapie du diabète alimentation moderne.

Diet "6 pétales"

Quel est le régime "6 pétales"?

UNE régime vtorstvo "6 pétales" crédités diététiste suédoise Anna Johansson. L'essence de cette méthode de perte de poids est une combinaison efficace de mono-alimentation, dont le respect permet d'abandonner le jour de 0, 5 à 0, 8 kg de poids excédentaire. Comme les critiques, le régime «6 pétales" a aidé les femmes à 8 sur 10 à perdre du poids perdre du poids en kilogrammes 8-12 dans deux semaines.

L'essence de l'alimentation "six pétales" est cohérente et le respect strict de la mono-6 régime spécial, dont chacun correspond à un jour. Selon les conclusions des nutritionnistes européens, tout mono-diète est efficace seulement dans les 25 premières heures. La consommation prolongée d'un type de nourriture est non seulement aide à perdre du poids, mais peut aussi causer des problèmes digestifs et provoquer une exacerbation des maladies chroniques.

Par conséquent, nous pouvons dire que le menu ", 6 pétales" régime qui implique l'utilisation d'un produit pendant la journée, est une meilleure et plus efficaces variation monodiets classiques.

Diet Menu "6 pétales"

La séquence de tous les mono-alimentation doit être strictement respectée.

Jour du poisson (protéines). Le premier jour a permis de ne manger que des poissons de toutes sortes, y compris la graisse. Le fait que le mono-alimentation destiné à "pause" la vigilance du corps, en lui fournissant polyinsaturé oméga-3. Présenter une graisse saine, ces acides ne sont pas convertis dans la graisse sous-cutanée. En outre, Anna Johansson, présentant le premier poisson dans le menu de régime "6 pétales", guidé par une bonne digestibilité du produit, sa faible teneur en calories et la possibilité de préparer le corps pour la prochaine mono-alimentation. Mangez du poisson ce jour-là ne peut être au four, bouillies ou en ragoût. Autorisé assaisonnement pas nette, le sel (petite quantité), bouillon de poisson.

Jour légumes (glucides). Cette journée devrait manger seulement des légumes, de la variété à choisir, en fonction de leurs préférences. Les légumes peuvent être cuits, bouillis ou cuits. Il ne comporte pas de régime »6 pétales" recettes qui demandent une cuisson. Sur la journée, vous pouvez manger environ 1-1, 5 kg de légumes sont autorisés à ajouter des épices, du sel, des herbes et fraîchement préparé la consommation de jus de légumes. Légumes mono-alimentation conçu pour réduire l'apport calorique et l'enrichir avec le nécessaire glucides végétaux digestion qui implique des coûts d'énergie significatives. Depuis ce jour, l'énergie entrante est inférieure à la nécessaire à la vie, le corps commence à utiliser activement leurs propres réserves de graisse.

Jour poulet (protéine). Diet "6 pétales» dans son troisième jour implique de manger seulement poulet. Assaisonnement, le sel, les herbes, le bouillon de poulet pas nette autorisés. Comme dans le régime précédent de jours "6 pétales", le troisième jour des recettes peuvent inclure une cuisine, ragoût ou grillage. Toutes "mangé" dans les monodiets protéines de poulet seront utilisés par le corps sans laisser de trace à renforcer les muscles. En outre, le manque de glucides va puiser dans le métabolisme des cellules graisseuses qui déclenchent la perte de poids significative sur la journée.

Jour de céréales (des glucides). Quatrième jour régime »6 pétales" implique de manger toutes sortes de céréales, les graines germées, les céréales, les graines, le son, pains aux céréales, fibres. Autorisé à ajouter du sel et des herbes, kvas de boissons. La situation en ce jour est similaire à celle observée dans la journée de légumes le corps utilise ses propres réserves de graisse pour obtenir l'énergie pour digérer les grains de coquille assez durs. Les glucides complexes, l'utilisation de cette journée seront utilisés pour reconstituer le glycogène, forçant ainsi le corps réutilisation graisse sous-cutanée pour l'énergie.

Curd jour (protéine). Sur le cinquième jour alimentation menu "6 pétales" comprend pas très gras ou sans gras du fromage cottage, du lait est permis. En ce jour, le corps est capable de reconstituer minéraux, ainsi que d'une protéine de haute qualité, qui sera consacré à la conversion en glucose. Une fois de plus, l'organisme devra utiliser leurs propres ressources de graisse, aidant ainsi à se débarrasser des kilos minceur supplémentaires.

Fruité jour (hydrate de carbone). Dans le dernier, le sixième jour de l'alimentation, "6 pétales" sont autorisés à utiliser les fruits crus ou cuits au four toutes les variétés sont également autorisés jus de fruits sans sucre et les épices (le zeste de citron, vanille, cannelle). Les produits du jour sont conçues pour fournir le corps avec des polysaccharides, ce qui implique également la digestion d'une énorme quantité d'énergie pour être pris par les propres réserves de graisse du corps.

Septième Diet Day "6 pétales" peut être déchargement ou de tout recommencer, dès le premier jour. Pendant le régime que vous devez boire de l'eau, le droit de boire du thé vert ou noir, café (1-2 tasses) de sucre.

L'aspect psychologique de l'alimentation

Anna Johansson est convaincu que le régime alimentaire, la perte de poids apporte la dépression et l'inconfort, est inactif et inefficace. Par conséquent, tous ceux qui souhaitent perdre du poids, elle a proposé de dessiner une fleur, les pétales dont six se réuniront six jours par régime. Après le passage de chaque jour, à la pétale appropriée Anna Johansson offre des programmes de rédaction a chuté, puis déchirer avec plaisir. Cette fleur, toujours attaché dans un endroit bien en vue, servira comme une sorte de motivation pour perdre du poids.

Comme les avis sur l'alimentation "six pétales," l'endroit le plus approprié pour le "planter" une fleur est une porte de réfrigérateur.

Pourquoi l'efficacité de l'alimentation "6 pétales"?

Tout d'abord, le régime «6 pétales" implique l'application des règles d'un aliment séparée, résultant en des produits incompatibles ne sont pas mélangés les uns avec les autres et donc ne pas causer des dommages mortels à la figure.

Deuxièmement, le régime monotone pour toute la journée vous aidera à se débarrasser des kilos supplémentaires que plus mono-alimentation - cela est dû aux particularités du système digestif.

Troisièmement, dans une large mesure leur régime de performance "6 pétales" régime de protéines en glucides alternance qui répond le mieux aux besoins de l'organisme obligé.

Quatrièmement, le composant gras des menus de régime "6 pétales" représentés seulement gras bénéfiques, qui font partie de la viande de poulet, fromage, poisson. Ces graisses alimentaires permettent régime équilibré de régime.

Avis sur le régime «6 pétales" confirment que le régime est non seulement rapide et efficace, mais aussi une façon agréable de perdre du poids.

Avis de la diète "6 pétales"

En raison de la facilité de conformité et de performance critiques d'un régime ", 6 pétales" essentiellement positive. Pour plus d'informations à propos de la révision de nos visiteurs sur ce régime, vous pouvez ci-dessous.

Diet 12 jours

Quel est le régime alimentaire pendant 12 jours

La durée de l'alimentation pendant 12 jours est défini par son nom.

Une alimentation de 12 jours est une alternance de douze monodiets .  Les conditions de ce système de perte de poids sont le respect scrupuleux du menu proposé, boissons non alcoolisées, le sel et le sucre, la consommation quotidienne de 1 cuillère à soupe d'huile végétale .  La présence dans l'alimentation pendant 12 jours de l'huile déterminés par les besoins de l'organisme en acides gras mono-insaturés .  Une cuillère à soupe d'huile végétale ne sera pas avoir des effets désastreux pour la figure, mais en même temps pour saturer le corps avec des substances utiles .  Dans le menu, l'original recommandé d'utiliser l'huile de tournesol, cependant, dans une revue de la Diète 12 jours, il existe de nombreux exemples positifs de l'utilisation de l'huile d'olive et l'huile de lin .  Une condition préalable est également l'utilisation de l'alimentation pendant la journée et à la tisane de l'heure du coucher, mais certains expérimentateurs remplacer par du thé vert .  Pendant le régime pendant 12 jours dernier repas doit être plus tard 5-6 heures avant le coucher .

Pendant toute la période du régime alimentaire pendant 12 jours, avis confirment l'ordre de 8-10 perdra kilos supplémentaires. Toutefois, il convient de rappeler que le système d'alimentation, ainsi que d'autres alimentation déséquilibrée peuvent causer des dommages importants à l'organisme.

Menu régime alimentaire pendant 12 jours

Le premier jour, le kéfir, yogourt faible en gras sont autorisés à boire .  Le deuxième jour, les fruits devraient manger 5-6 oranges de taille moyenne .  Pour l'ensemble du troisième jour, gâteau au fromage, il est recommandé de manger 500-750 grammes de faible teneur en gras fromage cottage .  Quatrième régime de jour pendant 12 jours, légumes, implique l'utilisation de boîtes demi-litre de caviar de squash .  Le cinquième jour, le chocolat, les sucreries apprécieront, comme cela est permis pendant la journée pour manger 100 grammes de chocolat noir .  Pendant six jours, la pomme devrait manger 1, 5 kg de pommes pelées .  Le septième jour de la diète pendant 12 jours, le fromage est autorisé 350 grammes de fromage à pâte dure à faible teneur en matières grasses .  Pendant le huitième jour, un légume, il est recommandé de boire 1 litre de jus de tomate et de manger une salade avec des légumes frais .  Le neuvième jour de ravira les amoureux de viande - 500 grammes de boeuf bouilli .  Pour la dixième journée de l'alimentation, de légumes, de la salade fournies par l'utilisation de légumes frais tels que tomates, choux, concombres, persil, l'aneth .  Le onzième jour, fromage, similaire au troisième jour, avec la seule différence que le fromage devrait être consommé est beaucoup moins - 250 à 300 g .  Le douzième jour, fruité, offrez-vous un kg de prunes fraîches ou des pruneaux 400-500 g .

Tout au long des 12 jours de l'alimentation doivent être conscients de consommation excessive d'alcool, le thé à base de plantes et d'huile végétale.

Mon régime préférée pendant 12 jours

Ce système est appelé agissant régime de perte de poids pendant 12 jours. Il se compose de quatre monodiets, dont chacune dure trois jours. Si vous croyez que les critiques, le régime alimentaire préférée de 12 jours vous permet de perdre environ 8-14 kg.

Pendant les trois premiers jours peuvent être dans des quantités illimitées à boire yogourt faible en gras, au cours des trois prochains jours, vous pouvez avoir un nombre quelconque de pommes. De 7 à 9 jours 12 jours régime alimentaire devrait manger du poulet sans la peau, cuit votre manière favorite agissant - cuit à la vapeur, frit ou bouilli. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le poulet avec du poisson, mais il faut se rappeler que les deux types d'aliments doivent être non salé. Au cours des trois derniers jours, il est recommandé de boire du vin rouge et bâtonnet de fromage, au taux de 1 verre de vin 30 grammes de fromage.

Certaines filles confond la phase finale de l'alimentation, de sorte que certains d'entre eux sur leur propre substitut pour les trois derniers jours, le kéfir, un autre - à un ratio de 1: 1 dilué avec de l'eau, le vin, et d'autres - a remplacé le vin avec du jus d'orange ou de pomme.

Mon régime préférée pendant 12 jours est un assez grand défi pour le corps, donc de le répéter plus tôt que 1, 5-2 mois ne sont pas recommandés.

Quel est le régime de danseurs

Les danseurs incarnent la légèreté, la facilité et l'élégance, mais dans le but de réaliser tout cela, ils doivent faire face chaque jour avec certaines restrictions dans les aliments.

Afin de garder la figure qu'ils adhèrent à une spéciale danseurs de régime, ce qui suggère quelques règles:

• Pendant le repas devrait abandonner les parties entières et limiter sa moitié.
• Le menu de régime danseurs de soupe est un plat à part, qui ne devrait pas être combiné avec d'autres produits.
• L'utilisation simultanée de viande et de poisson devrait être évitée, car ces produits contiennent différents types de protéines qui peuvent ralentir leur assimilation.
• Les produits laitiers utilisés doivent contenir une quantité minimale de matière grasse, en plus, il est souhaitable de le diluer avec de la glace.
• Ne pas utiliser la mayonnaise, acheté dans le magasin. Comme alternative aux danseurs de régime offre gîte produit: tournesol raffinée fouet l'huile vinaigre et la moutarde, puis ajouter 1/3 tasse de yogourt faible en gras. L'utilisation de tels la mayonnaise et le sel ne devrait pas être jaunes.
• Résultats régimes danseurs largement déterminées par l'interdiction catégorique de sel. Comme son remplacement est proposé d'utiliser la sauce ou l'assaisonnement soja, qui devrait être ajouté à des plats cuisinés.
• Le liquide peut être bu dans les 30 minutes avant ou une heure après un repas. Utilisez de l'eau pendant le repas ne devrait pas être.
• Le montant minimum de l'eau que vous buvez pendant la journée - 1, 5-2 litres.

Ces principes visent danseurs alimentation non seulement perdre du poids, mais aussi sur la formation des habitudes de l'alimentation saine et variée.

régimes de menu ballerines

Si vous voulez vous débarrasser rapidement de système des soldes excès peut être utilisé perte de poids calculé pour sept jours. Comme les critiques, le régime vous permet de réinitialiser les danseurs autour de 4-6 kilos en une semaine de sa conformité.

Donc, avant de commencer à coller aux danseurs de menu de régime alimentaire doit passer deux jours déchargement. Le premier jour - tomate. Petit-déjeuner et le dîner dans la même journée - 1 verre de jus de tomate. Comme le déjeuner offert deux verres de jus de tomate et une tranche de pain noir. Deuxième jour - lait kéfir. Ce jour est semblable au précédent, avec la seule différence que le jus de tomate est remplacé par du lait ou un yaourt à faible teneur en matière grasse. Ces jours de jeûne une fois par semaine peuvent être utilisés seuls, pour se débarrasser de 1-2 kg superflus.

Directement ballerines régime, dont les résultats sont largement tributaires de l'exactitude de menu respect dure 4-5 jours. Repas quotidien du matin est présenté fromage cottage sans gras (pack 1/3) et 1-3% du lait chaud ou du yogourt (1 tasse). Au cours du deuxième petit-déjeuner doit manger un morceau de pain et de beurre, 1 cuillère à café miel et une tasse de café. Déjeuner devrait être composé d'une tasse de bouillon, un morceau de viande (150 g) et du riz bouilli (1 c. L.). Au déjeuner, il est recommandé de manger une pomme ou une orange. Pendant deux heures avant le coucher doit boire une tasse de yogourt ou du lait chaud avec du miel (1 ch. L.).

Il ya une autre version des danseurs menu diététique présentés une variété de produits. Pour le petit déjeuner, devraient manger un fromage cottage faible en gras (pack 1/4), ajouter la crème sure, les raisins secs, fruits frais ou de miel. En outre, le repas du matin devrait inclure une portion de gruau, cuit à l'eau, une tranche de fromage et une tranche de pain noir, de préférence complet. Déjeuner devrait être soumis à un verre de jus d'orange fraîchement pressé ou de pamplemousse, et après 30 minutes devrait consommer une pomme et un verre de faible en gras "live" yogourt. Pour le déjeuner a permis de manger du riz ou de sarrasin, un morceau de poisson, une salade de légumes frais, un morceau de chocolat noir et une pomme. Snack soupe doit être limitée, qui peut être préparé dans le poisson, légumes ou de bouillon de viande légère. Du pain doit être évitée. Dîner devrait être soumis à des légumes cuits à la vapeur, poisson cuit au four, salade de légumes frais et des herbes.

Confirme l'efficacité des régimes ballerines avis, qui montrent les résultats positifs d'un tel système de perdre du poids.

Diet 4 kg

Aujourd'hui, les régimes rapides sont très populaires. Ils sont particulièrement en demande lorsque vous avez simplement besoin très rapidement "se mettre en forme." Un de l'alimentation la plus rapide est de 4 kg pour 4 jours et un régime de 4 kg par semaine.

Diet 4 kg pendant 4 jours

En appliquant ce régime les résultats sont visibles dès le premier jour. Continuer à vous impliquer dans la peine ne sont pas assez pour se conformer à ce régime une fois par mois.

Menu alimentation de 4 kg agissant pour 4 jours.

On croit que ce régime adhère à la plupart des acteurs de perdre rapidement du poids avant le tournage. Ce mono-alimentation, dont le nombre assez strictement limité de calories consommées.

Premier jour.

Le premier jour vous pouvez manger du riz et la tomate bouillie de jus en quantité illimitée. Figure unique, mais, si possible, une meilleure utilisation de la variété brune. Il est strictement interdit l'utilisation de sel et de sucre. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau propre.

Deuxième jour.

La deuxième journée a permis seulement yogourt faible en gras et le fromage cottage, et en quantités illimitées. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau propre.

Le troisième jour.

Le troisième jour, boire dans un certain nombre de thé non sucré et de manger la viande de poulet ou de dinde non salé. Agneau et le porc sont strictement interdites. Devraient boire beaucoup d'eau, mais au plus tôt une heure après avoir mangé.

Quatrième jour.

Le quatrième jour, vous ne pouvez manger du fromage et de ne pas boire plus d'une bouteille de vin rouge sec. Si vous le souhaitez, au lieu de vin peut être utilisé du jus d'orange fraîchement pressé. L'eau dans le quatrième jour de boire est interdit.

Pour ceux qui veulent perdre du poids sans le vin, l'acteur non alcoolique développé un régime de 4 kg pendant 4 jours. La vitesse et l'efficacité de la perte de poids, cette option ne diffère pas de la première. Il est strictement interdit de sel et de sucre. Sur le dernier jour de toutes les options de menu ne peut pas boire l'eau.

Menu №1.

• Jour 1 - Fig.
•   Jour 2 - yogourt.
•   Jour 3 - crevettes.
•   Jour 4 - pastèque.

Menu №2.

• Jour 1 - Fig.
•   Jour 2 - yogourt.
•   Jour 3 - boeuf.
•   Jour 4 - pommes.

Menu №3.

• Jour 1 - Fig.
•   Jour 2 - yogourt.
•   Jour 3 - poisson.
•   Jour 4 - raisins.

Laissant de côté toute option de l'alimentation agissant de 4 kg pendant 4 jours devrait progressivement manger des légumes et des céréales cuits à la vapeur.

Diet 4 kg par semaine

L'un des régimes de 4 kg par semaine est un régime alimentaire de riz. Il favorise efficacement la résorption des dépôts de graisse et la cellulite. Tous les jours pour le petit déjeuner doivent être consommés cinquante grammes de riz pour le déjeuner et le dîner - cent cinquante grammes de riz. Seulement pour le dîner sept jours, vous ne devez pas manger cent cinquante et cent grammes de riz.

régime alimentaire de riz Menu à partir de 4 kg par semaine:

Premier jour.

Petit-déjeuner: du riz bouilli avec du jus de citron, pomme (une seule pièce). Une tasse de thé vert.

Déjeuner: salade de riz bouilli, des légumes et des herbes à l'huile végétale.

Dîner: riz bouilli et les carottes cuites à la vapeur.

Deuxième jour.

Petit déjeuner: riz bouilli, crème sure (20 grammes), orange (une seule pièce).

Déjeuner: riz bouilli, cuit courgettes (50 grammes).

Dîner: riz bouilli, carottes cuites (50 grammes).

Le troisième jour.

Petit-déjeuner: du riz bouilli, de poire (une seule pièce).

Déjeuner: salade de riz bouilli, les concombres et les champignons, frits dans l'huile végétale (150 grammes au total).

Dîner: riz bouilli, chou bouilli (50 grammes).

Quatrième jour.

Petit-déjeuner: du riz bouilli, des pommes (une pièce), un verre de lait.

Déjeuner: bouillie de riz, de carottes et de radis (50 grammes).

Dîner: riz bouilli, chou bouilli (50 grammes), noix (deux écrous).

Le cinquième jour.

Petit déjeuner: riz bouilli, des raisins secs, une tasse de yogourt.

Déjeuner: riz bouilli, courgettes cuites (50 grammes), des herbes fraîches.

Dîner: riz bouilli, les noix (noix quatre), la laitue.

Le sixième jour.

Petit-déjeuner: du riz bouilli, de poire (une seule pièce), les noix (noix de quatre).

Déjeuner: riz bouilli, courgettes cuites (50 grammes), la laitue.

Dîner: riz bouilli, crème sure (20 grammes), la poire (une seule pièce).

Le septième jour.

Petit déjeuner: riz bouilli, des pommes (une seule pièce).

Déjeuner: riz bouilli, des tomates (une pièce), la laitue.

Dîner: riz bouilli, cuit courgettes (50 grammes).

Boire de l'eau minérale est recommandée, mais, en tout cas, pas de soda ou jus en conserve.

Ces régimes sont citées - le premier jour vous perdez un kilogramme. Mais ne soyez pas impliqué dans les régimes alimentaires pour moins 4 kg - ne pas les utiliser plus d'une fois par mois.